Ca sĩ Đài Loan mách nước giữ dáng cho phụ nữ ngoại tứ tuần
Melody quan niệm ở độ tuổi trung niên, việc ăn uống lành mạnh, chăm tập thể dục không chỉ để giữ gìn vóc dáng mà còn nhằm bảo vệ sức khỏe, giúp cơ thể trẻ đẹp từ trong ra ngoài.
Ca sĩ Melody.
Ở tuổi 43 và đã trải qua hai lần sinh nở, Melody thường xuyên được khen trẻ trung hơn tuổi nhờ vóc dáng săn chắc, gọn gàng cùng gu thời trang năng động, hợp xu hướng. Từ khi bước sang tuổi 40, Melody khẳng định việc duy trì số đo vòng eo, bụng dưới trở nên khó khăn hơn, vì vậy cô thường đặt ra những nguyên tắc cho bản thân và nghiêm túc tuân thủ để bảo toàn vóc dáng.
Ăn theo chế độ tối thiểu 5 ngày trong tuần
Melody khẳng định kiểm soát chế độ ăn đóng vai trò rất quan trọng, nhất là khi càng có tuổi, trao đổi chất càng kém. Thông thường, cô sẽ tuân thủ nghiêm khắc chế độ ăn lành mạnh 5 ngày trong tuần, 2 ngày còn lại có thể nới lỏng hơn một chút. Thực đơn của Melody chủ yếu là thực phẩm nguyên mẫu, hạn chế tối đa các loại thức ăn nhanh, đồ đóng hộp. Cô tiêu thụ ít carb, chủ yếu là chất xơ và protein."Bữa ăn cuối cùng trong ngày tôi nhất định sẽ ăn trước 19h, để bụng nghỉ ngơi 3 - 4 tiếng trước khi đi ngủ, khi lên giường có thể hơi có cảm giác đói", người đẹp cho biết.
Sắc vóc tuổi 43 của nữ ca sĩ.
Tập thể dục
Nữ ca sĩ cho biết những năm gần đây, cô tập thể dục không chỉ để giữ dáng mà còn nhằm mục đích bảo vệ, cải thiện sức khỏe. Melody thường tập 2-3 buổi mỗi tuần, chủ yếu là yoga, pilates và các bài tập giãn cơ. Để hỗ trợ định hình phom dáng sắc nét hơn, Melody cũng sử dụng gen nịt bụng, trang phục định hình để tạo đường cong cơ thể mềm mại, gợi cảm hơn.
Kiểm soát áp lực
Melody thú nhận ở tuổi trung niên, stress càng ảnh hưởng nhanh và nặng nề đến vóc dáng. Cô cho biết khi càng áp lực, sẽ càng có xu hướng thèm ăn, vì vậy cần học cách kiểm soát và chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần. Khi quá mệt mỏi trước áp lực công việc, cuộc sống, Melody thường chợp mắt một lúc hoặc đi tắm, cà phê, tham quan bảo tàng một mình... nhằm tạo không gian riêng cho bản thân, giúp lấy lại bình tĩnh.
Người đẹp khẳng định thái độ sống, sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng đối với việc giữ gìn sắc vóc.
Melody sinh năm 1979, còn được biết đến với nghệ danh Yin Yue. Cô gia nhập làng giải trí Đài Loan với vai trò ca sĩ, sau đó tham gia nhiều phim truyền hình. Melody kết hôn năm 2006 và có hai con. Hiện cô chủ yếu tham gia các show truyền hình, nhận quảng cáo và kinh doanh thời trang.
Theo Ngoisao
-
4 giờ trướcCác fans của Địch Lệ Nhiệt Ba lẫn người qua đường đã túc trực ở nơi diễn ra sự kiện từ sáng sớm để giành vị trí tốt ngắm được nhan sắc của nàng.
-
6 giờ trướcĂn uống cũng như tập luyện khoa học nên Minh Hằng giữ được vóc dáng cuốn hút, vòng eo thon thả sau sinh con.
-
9 giờ trướcSau khi sinh nở, nhiều sao Việt rơi vào tình trạng rạn da, vóc dáng bị ảnh hưởng khiến nhiều người xót xa. Tuy nhiên họ lại không ngại khoe vòng 2 chảy xệ, chằng chịt những vết rạn sau sinh kèm thông điệp tích cực.
-
10 giờ trướcDàn hoa hậu, á hậu diện trang phục bikini khoe vóc dáng trong kỳ nghỉ lễ 30/4.
-
15 giờ trướcMin sở hữu đường cong nóng bỏng nhờ siêng tập thể thao cũng như có bí quyết riêng trong việc giữ gìn hình thể.
-
19 giờ trướcCao Thái Hà bật mí chế độ ăn giúp giữ thân hình mảnh mai, cân đối ở tuổi U35.
-
1 ngày trướcParis Hilton xuất hiện trong loạt ảnh táo bạo khoe đường cong ở tuổi 43. Paris Hilton không ngại khoả thân hoàn toàn dù đã là bà mẹ 2 con.
-
1 ngày trướcBí quyết tươi trẻ của Mai Ngọc hoá ra nằm ở đây!
-
1 ngày trướcChiếc thắt lưng đắt nhất thế giới được làm từ bạch kim có gắn chi tiết trang trí bằng vàng và kim cương. Món đồ đang được rao bán với mức giá tương đương 1,8 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcVòng eo nhỏ nhắn, phẳng lì của Jennie (BlackPink) trong MV mới ''SPOT!'' đang gây sốt trên mạng xã hội.
-
1 ngày trướcEngfar sở hữu vóc dáng cuốn hút cùng đường cong nuột nà, làm tiền đề cho cô nàng trong việc diện những bộ cánh gợi cảm.
-
2 ngày trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
2 ngày trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
2 ngày trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
2 ngày trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
2 ngày trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
2 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
2 ngày trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước