'Mãn nhãn' với 'bữa tiệc bánh mì' của cô gái Việt ở Hàn Quốc
Chỉ gồm 1,2 lát bánh mì gối, ăn kèm với các loại hoa quả, mứt, trứng và salad, Vân Anh đã có một bữa sáng vừa đủ năng lượng.
Từng vô tình nghe thấy "crush" nói những lời không hay về ngoại hình có phần mũm mĩm của mình, cô gái trẻ Nguyễn Vân Anh (hiện đang sống và học tập tại Seoul, Hàn Quốc) cảm thấy bị tổn thương nên đã quyết tâm tìm hiểu chế độ ăn uống lành mạnh, kèm tập luyện thể thao để có một thân hình khỏe mạnh, săn chắc.
Trong quá trình xây dựng chế độ ăn uống cho bản thân, Vân Anh nhận thấy bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe và cân nặng. Nhưng trước đó,cô gái trẻ lại thường ăn sáng với xôi, bún hay phở, dù ngon miệng nhưng rất dễ nặng bụng. Vì vậy, khoảng vài năm trở lại đây, cô chuyển sang ăn bánh mì rồi sau đó "nghiền" nặng.
Bữa sáng của cô gái trẻ thường chỉ gồm 1,2 lát bánh mì baguette/bánh mì gối, ăn kèm với các loại hoa quả, mứt, trứng, salad… cùng một ly nước lọc hoặc trà, nước cam hay chanh mật ong nhưng vừa đủ năng lượng cho cả buổi. Sự kết hợp đơn giản nhưng đa dạng các nguyên liệu đã tạo nên những lát bánh mì đầy màu sắc.
Để tránh nhàm chán, Vân Anh thường chuẩn bị nhiều loại mứt như mứt dâu, táo, việt quất xanh, bơ đậu phộng, hạt dẻ ăn thay đổi. Hoa quả có nhiều màu sắc bắt mắt như dâu tây, chuối, táo, kiwi và topping đa dạng như trứng, xúc xích, phô mai, sốt mayonnaise...
Mỗi tuần, cô chỉ đi chợ 1- 2 lần mua thực phẩm rồi để tủ lạnh dùng dần. Khi nào ăn sẽ lấy bánh mì mang áp chảo hoặc nướng lại cho nóng giòn rồi phết bơ, phô mai và mứt, cuối cùng thêm hoa quả, trứng, xúc xích tùy sở thích. Chỉ mất khoảng 5 phút là đã có một bữa sáng hoàn hảo.
Vân Anh bày tỏ: "Các lát bánh mì này vừa dễ làm, dễ ăn mà chế biến còn nhanh gọn, đủ chất sẽ giúp tinh thần thấy thoải mái, tích cực hơn".
Dù vậy thời gian đầu, cô không dễ dàng làm quen với những chiếc bánh mì. Nhưng với quyết tâm thay đổi thói quen ăn uống kết hợp với tập luyện thể thao, sau một thời gian, cô cảm nhận cơ thể có những chuyển biến tích cực với phần eo thon gọn, săn chắc cùng cơ bụng số 11.
"Quan trọng hơn cả đó là mình đã hình thành được lối sống 'healthy' hơn và có cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có lợi cho cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Điều này giúp mình tự tin và xinh đẹp hơn trước rất nhiều", Vân Anh nói.
Dĩnh Anh (Ảnh NVCC)
Theo Vietnamnet
-
5 giờ trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
6 giờ trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
10 giờ trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
-
11 giờ trướcKhông uống sữa thì ăn gì giàu canxi để giúp xương khỏe là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn.
-
12 giờ trướcTrong khi các cửa hàng, quầy hàng gà rán có mặt khắp nơi thì bạn tìm đỏ mắt cũng không ra quán vịt rán nào, tại sao vậy?
-
14 giờ trướcNước ép trái cây là lựa chọn ưa thích của nhiều người trong mùa hè nhưng thức uống này không thực sự tốt cho sức khỏe như hầu hết chúng ta vẫn lầm tưởng.
-
15 giờ trướcKích thước quả là một trong những đặc điểm giúp bạn phân biệt được chuối ngon hay không, vậy khi mua chuối nên chọn quả to hay quả nhỏ?
-
15 giờ trướcCác phương pháp sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt sợ hãi khi đi máy bay, bạn cũng sẽ không bỏ lỡ cơ hội khám phá và trải nghiệm những điều tuyệt vời trên mỗi chuyến bay.
-
16 giờ trướcTổ chức cộng đồng quốc tế chuyên cung cấp các tour đi bộ Guruwalk cho biết Hà Nội, Hội An và TPHCM trở thành 3 điểm đến của Việt Nam nằm trong danh sách 100 thành phố tuyệt vời nhất để đi bộ, sống chậm lại để thư giãn, chữa lành.
-
16 giờ trướcXoài là một loại trái cây ngọt, nhiều chất xơ, giàu vitamin giúp nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường tinh thần của bạn, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, nếu không lưu tâm những điều sau, thì có thể bạn đang ngầm rước bệnh vào người lúc nào không biết.
-
19 giờ trướcNgười đàn ông sống sót kỳ diệu sau 10 ngày mắc kẹt dưới hẻm núi dù ông bị thương, đói và không có điện thoại.
-
1 ngày trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
1 ngày trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
1 ngày trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
1 ngày trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
1 ngày trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
1 ngày trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
1 ngày trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
1 ngày trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
23 ngày trước