Mẹo ăn kiêng 'thần kỳ' giúp giảm 4kg và 9cm mỡ bụng chỉ trong 2 tuần
Phương pháp này có tên gọi là "giảm cân 8 giờ" cực kỳ nổi tiếng ở Nhật Bản.
Phương pháp nổi tiếng này đã được xuất bản thành sách và được nhiều người áp dụng vì rất hiệu quả lại an toàn.
Phương pháp này đề cập đến thời gian từ bữa ăn đầu tiên đến bữa ăn cuối cùng trong 1 ngày. Ví dụ, bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn bắt đầu vào lúc 12 giờ trưa thì bữa ăn thứ 3 của bạn phải được diễn ra vào trước 8 giờ tối.
Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì trong 3 bữa ăn của "chế độ ăn kiêng 8 giờ". Không có giới hạn về số lượng, loại thực phẩm bạn ăn và không phải quan tâm đến lượng calo. Tuy nhiên, trong 16 giờ còn lại bạn không được ăn bất kỳ thực phẩm nào.
Trong một nghiên cứu, 3 người phụ nữ ở 3 độ tuổi khác nhau (20,30,40) đã áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân này. Thời gian thử nghiệm là 2 tuần.
Trong thời gian này, mỗi phụ nữ có thể ăn và uống no say 3 bữa trong 8 giờ. Thực phẩm có thể là những loại giàu calo và chất béo như thịt viên, chiên, phô mai, mì ống...
Và sau 2 tuần, kết quả giảm cân của cả 3 người phụ nữ thật đáng ngạc nhiên.
Người phụ nữ 40 tuổi trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này có cân nặng là 54,6kg, sau 2 tuần xuống còn 53,3kg.
Số cân nặng này chưa phải là điều tuyệt vời nhất, bởi vòng eo của cô ấy đã giảm được 9cm một cách ngoạn mục.
Người phụ nữ 20 tuổi, từ 83,8kg giảm 4,3kg xuống còn 79,5kg. Kết quả này thực sự làm nhiều người bất ngờ.
Nhiều người đặt câu hỏi, vì sao được ăn thả ga như vậy mà chế độ ăn 8 giờ này vẫn giúp bạn giảm cân nhanh. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì thời gian ăn kiêng cố định rất hữu ích cho việc giảm béo. Giới hạn ăn kiêng xuống 8 giờ và duy trì nhịn ăn trong 16 giờ còn lại là một cách tuyệt vời để cải thiện sự trao đổi chất. Bởi trong 16 giờ còn lại dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn còn lại, chuyển hóa dần năng lượng và giảm sự tích tụ chất béo.
Chế độ ăn kiêng này cực kỳ thích hợp cho những ai đang muốn giảm mỡ bụng bởi nó giúp bạn đốt cháy chất béo rất hiệu quả.
Theo Emdep
-
1 giờ trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
2 giờ trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
5 giờ trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
15 giờ trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
16 giờ trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
16 giờ trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
18 giờ trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
19 giờ trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
19 giờ trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
20 giờ trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
20 giờ trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
21 giờ trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
23 giờ trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
1 ngày trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
1 ngày trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.
-
1 ngày trướcMie đẹp ngọt ngào, gợi cảm với thời trang đi biển.
-
1 ngày trướcBộ hình tạp chí mới của Song Hye Kyo đúng là quá xuất sắc.
-
1 ngày trướcNgọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
-
1 ngày trướcĐã đến lúc bạn dọn dẹp tủ quần áo để nhường chỗ cho những món đồ mùa hè tươi mới, mát mẻ.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước