Mẹo ăn kiêng 'thần kỳ' giúp giảm 4kg và 9cm mỡ bụng chỉ trong 2 tuần
Phương pháp này có tên gọi là "giảm cân 8 giờ" cực kỳ nổi tiếng ở Nhật Bản.
Phương pháp nổi tiếng này đã được xuất bản thành sách và được nhiều người áp dụng vì rất hiệu quả lại an toàn.
Phương pháp này đề cập đến thời gian từ bữa ăn đầu tiên đến bữa ăn cuối cùng trong 1 ngày. Ví dụ, bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn bắt đầu vào lúc 12 giờ trưa thì bữa ăn thứ 3 của bạn phải được diễn ra vào trước 8 giờ tối.
Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì trong 3 bữa ăn của "chế độ ăn kiêng 8 giờ". Không có giới hạn về số lượng, loại thực phẩm bạn ăn và không phải quan tâm đến lượng calo. Tuy nhiên, trong 16 giờ còn lại bạn không được ăn bất kỳ thực phẩm nào.
Trong một nghiên cứu, 3 người phụ nữ ở 3 độ tuổi khác nhau (20,30,40) đã áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân này. Thời gian thử nghiệm là 2 tuần.
Trong thời gian này, mỗi phụ nữ có thể ăn và uống no say 3 bữa trong 8 giờ. Thực phẩm có thể là những loại giàu calo và chất béo như thịt viên, chiên, phô mai, mì ống...
Và sau 2 tuần, kết quả giảm cân của cả 3 người phụ nữ thật đáng ngạc nhiên.
Người phụ nữ 40 tuổi trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này có cân nặng là 54,6kg, sau 2 tuần xuống còn 53,3kg.
Số cân nặng này chưa phải là điều tuyệt vời nhất, bởi vòng eo của cô ấy đã giảm được 9cm một cách ngoạn mục.
Người phụ nữ 20 tuổi, từ 83,8kg giảm 4,3kg xuống còn 79,5kg. Kết quả này thực sự làm nhiều người bất ngờ.
Nhiều người đặt câu hỏi, vì sao được ăn thả ga như vậy mà chế độ ăn 8 giờ này vẫn giúp bạn giảm cân nhanh. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì thời gian ăn kiêng cố định rất hữu ích cho việc giảm béo. Giới hạn ăn kiêng xuống 8 giờ và duy trì nhịn ăn trong 16 giờ còn lại là một cách tuyệt vời để cải thiện sự trao đổi chất. Bởi trong 16 giờ còn lại dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn còn lại, chuyển hóa dần năng lượng và giảm sự tích tụ chất béo.
Chế độ ăn kiêng này cực kỳ thích hợp cho những ai đang muốn giảm mỡ bụng bởi nó giúp bạn đốt cháy chất béo rất hiệu quả.
Theo Emdep
-
8 giờ trướcNgười mẫu chuyển giới Laith Ashley (hiện 33 tuổi) vừa xuất hiện trong MV ca nhạc mới của nữ ca sĩ Taylor Swift - MV "Lavender Haze".
-
10 giờ trướcDù nổi tiếng và có gia tài khổng lồ, đôi dép tổ ong vẫn luôn đồng hành cùng MC Quyền Linh trong mọi hoàn cảnh.
-
14 giờ trướcGiới mê lịch sử thời trang đều biết sinh thời Coco Chanel và Elsa Schiaparelli là đối thủ không đội trời chung. Bằng một cách nào đó, cho đến ngày nay tại show Haute Couture 2023, đế chế truyền lại của hai bà vẫn "đụng độ" với ý tưởng đưa động vật hoang dã lên sàn catwalk.
-
14 giờ trước"Vẫn ăn như mọi năm nhưng chỉ thay đổi cách ăn và dinh dưỡng một chút xíu thế là tới mùng 8 Tết, mình vẫn giữ được dáng nha", người đẹp hào hứng chia sẻ.
-
15 giờ trướcSau vụ ly hôn ồn ào với Tom Brady, Gisele Bundchen trở lại với công việc trong buổi chụp ảnh áo tắm. Tuy nhiên, người đẹp gây tranh cãi vì trang phục quá táo bạo.
-
18 giờ trướcMỹ nhân sinh năm 1998 thay đổi túi hiệu xoành xoạch khiến nhiều người chóng mặt.
-
19 giờ trướcTình trạng khô da có thể là mối nguy hiểm tiềm ẩn và là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe xấu.
-
23 giờ trướcĐây là hình xăm mà cô con gái Chloe đã thiết kế cho Hà Tăng và mới xuất hiện từ đầu năm mới.
-
1 ngày trướcHuyền My gây ấn tượng bởi gu thời trang tinh tế, sang trọng. Dù thường xuyên chọn những thiết kế đơn giản nhưng Huyền My vẫn khiến các fan "ngã ngửa" khi bóc giá các item.
-
1 ngày trướcDù đã ngưng tập gym nhưng những múi cơ của Angela Phương Trinh vẫn là trở ngại khi diện áo hở.
-
1 ngày trướcViệc xào lại đồ cũ đến mức biến dạng trang phục như một thói quen của H'Hen Niê.
-
1 ngày trướcNewJeans, IVE, Aespa, NMixx và Enhypen là 5 nhóm nhạc thế hệ thứ 4 của K-pop đang định hình các xu hướng thời trang mới.
-
1 ngày trướcKhoảng cách hơn 10 tuổi và chiều cao chênh lệch khá nhiều không làm 2 mỹ nhân đình đám này ngán mặc chung đồ nhau.
-
1 ngày trướcThông tin Hoa hậu Hoàn vũ 2022 R'Bonney Gabriel sẽ tổ chức sự kiện Homecoming ở Philippines đang gây tranh cãi trên các diễn đàn sắc đẹp. Trước đó, R'Bonney Gabriel đeo sash USA khi tham dự cuộc thi Miss Universe 2022.
-
1 ngày trướcLisa không chỉ có đôi chân dài chuẩn "gen mẹ Hà" mà còn hứa hẹn thành nhan sắc đáng chú ý trong tương lai.
-
2 ngày trướcSong Hye-kyo là tâm điểm truyền thông, nhận nhiều lời khen ngợi cho vai diễn Moon Dong-eun trong phim “The Glory”.
-
2 ngày trướcNhiều người bày tỏ sự thất vọng trước sắc vóc thực sự của Ngọc Trinh khi thiếu đi app chỉnh hình.
-
2 ngày trướcLúc sinh thời, Nữ hoàng Elizabeth II luôn biết cách tạo nổi bật nhờ những bộ cánh màu sắc. Công nương Kate được cho là nhiều lần học theo bà nội chồng và cũng đạt được hiệu quả tương tự.
-
2 ngày trướcPhượng Chanel là một trong những người lăng xê phong cách logomania nhiệt tình nhất nhưng không phải lúc nào cũng đẹp.
-
2 ngày trướcKết thúc mùa ngày Tết ăn ngập mặt, trong khi nhiều mỹ nhân vẫn giữ được body đáng mơ thì cũng có không ít người đẹp phải khổ sở vì cân nặng lên chóng mặt.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
5 ngày trước
-
-
5 ngày trước