Mẹo ăn kiêng 'thần kỳ' giúp giảm 4kg và 9cm mỡ bụng chỉ trong 2 tuần
Phương pháp này có tên gọi là "giảm cân 8 giờ" cực kỳ nổi tiếng ở Nhật Bản.
Phương pháp nổi tiếng này đã được xuất bản thành sách và được nhiều người áp dụng vì rất hiệu quả lại an toàn.
Phương pháp này đề cập đến thời gian từ bữa ăn đầu tiên đến bữa ăn cuối cùng trong 1 ngày. Ví dụ, bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn bắt đầu vào lúc 12 giờ trưa thì bữa ăn thứ 3 của bạn phải được diễn ra vào trước 8 giờ tối.
Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì trong 3 bữa ăn của "chế độ ăn kiêng 8 giờ". Không có giới hạn về số lượng, loại thực phẩm bạn ăn và không phải quan tâm đến lượng calo. Tuy nhiên, trong 16 giờ còn lại bạn không được ăn bất kỳ thực phẩm nào.
Trong một nghiên cứu, 3 người phụ nữ ở 3 độ tuổi khác nhau (20,30,40) đã áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân này. Thời gian thử nghiệm là 2 tuần.
Trong thời gian này, mỗi phụ nữ có thể ăn và uống no say 3 bữa trong 8 giờ. Thực phẩm có thể là những loại giàu calo và chất béo như thịt viên, chiên, phô mai, mì ống...
Và sau 2 tuần, kết quả giảm cân của cả 3 người phụ nữ thật đáng ngạc nhiên.
Người phụ nữ 40 tuổi trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này có cân nặng là 54,6kg, sau 2 tuần xuống còn 53,3kg.
Số cân nặng này chưa phải là điều tuyệt vời nhất, bởi vòng eo của cô ấy đã giảm được 9cm một cách ngoạn mục.
Người phụ nữ 20 tuổi, từ 83,8kg giảm 4,3kg xuống còn 79,5kg. Kết quả này thực sự làm nhiều người bất ngờ.
Nhiều người đặt câu hỏi, vì sao được ăn thả ga như vậy mà chế độ ăn 8 giờ này vẫn giúp bạn giảm cân nhanh. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì thời gian ăn kiêng cố định rất hữu ích cho việc giảm béo. Giới hạn ăn kiêng xuống 8 giờ và duy trì nhịn ăn trong 16 giờ còn lại là một cách tuyệt vời để cải thiện sự trao đổi chất. Bởi trong 16 giờ còn lại dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn còn lại, chuyển hóa dần năng lượng và giảm sự tích tụ chất béo.
Chế độ ăn kiêng này cực kỳ thích hợp cho những ai đang muốn giảm mỡ bụng bởi nó giúp bạn đốt cháy chất béo rất hiệu quả.
Theo Emdep
- Mới nhất
- Nổi bật
- 46 phút trướcKhông sở hữu gương mặt đẹp tiêu chuẩn, BLACKPINK Jennie vẫn nổi bật nhờ nhan sắc độc đáo và body sexy.
- 4 giờ trướcNgắm street style đa phong cách của dàn mỹ nhân Việt tuần qua.
- 5 giờ trướcThảm đỏ 2020 tiếp tục chứng kiến sự lên ngôi của dòng váy đính nơ bản to. Trong đó Hoa hậu Hoàn vũ Khánh Vân chính là người đẹp diện hoài không biết chán.
- 8 giờ trướcLoạt ảnh mới nhất của Hoa hậu Tường Linh nhận được nhiều lời khen từ fan và cả người nổi tiếng.
- 9 giờ trướcMỗi lần xuất hiện, cặp đôi lại thu hút sự chú ý của cánh săn ảnh nhờ những pha lên đồ sành điệu, đẹp mắt, thể hiện sự ăn ý trong lựa chọn trang phục.
- 17 giờ trướcNhững khoảnh khắc kém đẹp khiến Dương Mịch, Địch Lệ Nhiệt Ba, Cổ Lực Na Trát muốn xóa bỏ vĩnh viễn, không bao giờ nhắc lại.
- 20 giờ trướcNgân 98 lại khiến người xem nhức mắt với màn khoe "vốn liếng" ngồn ngộn.
- 23 giờ trướcNgười hâm mộ đồng loạt mong muốn H'Hen Niê đừng đi tắm trắng mà hãy giữ gìn làn da nâu tạo sự khác biệt.
- 23 giờ trướcNhững tà áo dài thấp thoáng trong tiệc trà mừng năm mới 2021 đã mang đến những hình ảnh duyên dáng, truyền thống nhưng cũng rất hiện đại.
- 23 giờ trướcDạo gần đây, Mai Phương Thúy được nhận xét gầy hơn hẳn.
- 1 ngày trướcKiểu tóc 2 bên nhí nhảnh giúp người đẹp Trà Vinh trông trẻ đi cả chục tuổi.
- 1 ngày trướcTrên mạng lung linh là thế, hóa ra ngoài đời Châu Kiệt Luân lại phát tướng đến khó tin.
- 1 ngày trướcChỉ đến khi Serri trả lời CEO cương quyết: "Tôi có ngực rồi", công ty mới ngừng ép cô nâng ngực.
- 1 ngày trướcNgọc Trinh, Sĩ Thanh có màn biến hình xuất sắc trong clip đu trend Tiktok.
- 1 ngày trướcSở hữu vóc dáng đỉnh cao cùng gương mặt rạng ngời, tươi tắn, Mai Davika khiến fanboy "xỉu lên xỉu xuống" với bộ ảnh diện áo tắm khoe body đẹp ngút ngàn.
- 1 ngày trướcDù vào vai mỹ nam học đường, thế nhưng phong cách thời trang trong "True Beauty" của Cha Eun Woo lại bị chê thảm họa.
- 1 ngày trướcCông bằng mà nói, trong cuộc chiến này, Min cũng không kém cạnh Rosé là bao.
- 1 ngày trước"Đỏ mặt" khi chiêm ngưỡng loạt ảnh nude bên bồn tắm cùng những dáng pose táo bạo của dàn mỹ nhân đình đám.
- 1 ngày trước"Tiểu tam" bị đánh ghen ở phố Lý Nam Đế hết bị cộng đồng mạng tranh cãi vì đi thi Hoa hậu lại đến nhan sắc nghi dao kéo "giả trân".
- 1 ngày trướcMặc dù đã đến ngưỡng tuổi U40 nhưng ca sĩ Lệ Quyên vẫn giữ được thân hình nuột nà, gợi cảm khiến cho nhiều đàn em kém tuổi cũng phải ghen tị.
Tin tức mới nhất
- 30 phút trước
- 1 giờ trước