Mẹo ăn kiêng 'thần kỳ' giúp giảm 4kg và 9cm mỡ bụng chỉ trong 2 tuần
Phương pháp này có tên gọi là "giảm cân 8 giờ" cực kỳ nổi tiếng ở Nhật Bản.
Phương pháp nổi tiếng này đã được xuất bản thành sách và được nhiều người áp dụng vì rất hiệu quả lại an toàn.
Phương pháp này đề cập đến thời gian từ bữa ăn đầu tiên đến bữa ăn cuối cùng trong 1 ngày. Ví dụ, bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn bắt đầu vào lúc 12 giờ trưa thì bữa ăn thứ 3 của bạn phải được diễn ra vào trước 8 giờ tối.
Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì trong 3 bữa ăn của "chế độ ăn kiêng 8 giờ". Không có giới hạn về số lượng, loại thực phẩm bạn ăn và không phải quan tâm đến lượng calo. Tuy nhiên, trong 16 giờ còn lại bạn không được ăn bất kỳ thực phẩm nào.
Trong một nghiên cứu, 3 người phụ nữ ở 3 độ tuổi khác nhau (20,30,40) đã áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân này. Thời gian thử nghiệm là 2 tuần.
Trong thời gian này, mỗi phụ nữ có thể ăn và uống no say 3 bữa trong 8 giờ. Thực phẩm có thể là những loại giàu calo và chất béo như thịt viên, chiên, phô mai, mì ống...
Và sau 2 tuần, kết quả giảm cân của cả 3 người phụ nữ thật đáng ngạc nhiên.
Người phụ nữ 40 tuổi trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này có cân nặng là 54,6kg, sau 2 tuần xuống còn 53,3kg.
Số cân nặng này chưa phải là điều tuyệt vời nhất, bởi vòng eo của cô ấy đã giảm được 9cm một cách ngoạn mục.
Người phụ nữ 20 tuổi, từ 83,8kg giảm 4,3kg xuống còn 79,5kg. Kết quả này thực sự làm nhiều người bất ngờ.
Nhiều người đặt câu hỏi, vì sao được ăn thả ga như vậy mà chế độ ăn 8 giờ này vẫn giúp bạn giảm cân nhanh. Theo lời khuyên của các chuyên gia thì thời gian ăn kiêng cố định rất hữu ích cho việc giảm béo. Giới hạn ăn kiêng xuống 8 giờ và duy trì nhịn ăn trong 16 giờ còn lại là một cách tuyệt vời để cải thiện sự trao đổi chất. Bởi trong 16 giờ còn lại dạ dày sẽ tiêu hóa thức ăn còn lại, chuyển hóa dần năng lượng và giảm sự tích tụ chất béo.
Chế độ ăn kiêng này cực kỳ thích hợp cho những ai đang muốn giảm mỡ bụng bởi nó giúp bạn đốt cháy chất béo rất hiệu quả.
Theo Emdep
-
1 giờ trướcNgười đẹp Uzbekistan - Nigina Fakhriddinova - đăng đàn để chỉ ra những điều bất công ở cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2024, thu hút sự chú ý của fan sắc đẹp.
-
1 giờ trướcCa sĩ Thái Trinh đã tưởng nhớ mẹ ruột quá cố trong ngày trọng đại của mình bằng một cách rất đặc biệt.
-
2 giờ trướcPhượng Chanel dù đã ở tuổi gần 50 nhưng nhan sắc của cô vẫn trẻ trung nhờ cách diện đồ thông minh sau khi siết cân hiệu quả.
-
5 giờ trướcTừng gây lo ngại vì thân hình mảnh mai quá mức, việc Rosé tăng cân khiến người hâm mộ vui mừng. Khán giả khen ngợi vẻ ngoài “có da có thịt” của giọng ca chính BlackPink là hoàn hảo.
-
6 giờ trướcCon gái Lê Phương mới 5 tuổi nhưng đã sở hữu chiều cao nổi bật, đôi chân dài. Cô bé thừa hưởng điều này từ mẹ và anh trai.
-
7 giờ trướcNgười đẹp Bolivia - Juliana Barrientos - được bạn trai cầu hôn ngay sau khi lọt vào top 12 trong chung kết Hoa hậu Hoàn vũ 2024 tại Mexico.
-
8 giờ trướcNước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
-
9 giờ trướcTân Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2024 Huỳnh Thanh Thủy đã có những chia sẻ thú vị về hành trình thi đấu và cuộc sống cá nhân.
-
9 giờ trướcTop 30 thí sinh nam – nữ xuất sắc đã lộ diện, sẵn sàng cho vòng thi chung kết Siêu mẫu Thể hình Việt Nam – Fitness Supermodel Vietnam 2024.
-
10 giờ trướcBan tổ chức Hoa hậu Hòa bình đăng thông cáo báo chí giải thích về lý do tước bản quyền của tổ chức Miss Grand India dù họ vừa giành chiến thắng ở Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024.
-
11 giờ trướcBà Melania Trump và Meghan Markle được phát hiện có chung sở thích về thời trang. Phong cách mà hai người phụ nữ nổi tiếng hướng đến là gọn gàng và tối giản, mà phải đảm bảo thanh lịch, cao cấp.
-
11 giờ trướcKhi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và cách duy trì tinh thần lạc quan.
-
15 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
1 ngày trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
1 ngày trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
1 ngày trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
1 ngày trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
1 ngày trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
1 ngày trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
1 ngày trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước