Sở hữu dáng đẹp với mẹo tập luyện đơn giản
Không chỉ có dáng đẹp, chúng ta còn làm được cả những công việc khác cùng lúc đấy!
"Tự tạo” phòng tập của riêng mình
Chỉ cần một đôi giày thể thao, bạn có thể biến nhà riêng của mình, thậm chí là công viên trở thành một phòng tập rất tuyệt vời. Chúng ta có thể tập luyện với rất nhiều bài tập như chạy bộ, đi bộ, chạy tại chỗ, nhảy, aerobic, các động tác thể dục nhẹ nhàng…
Tuy không có các loại máy móc và dụng cụ để luyện tập như tại phòng tập gym nhưng với chiếc phòng tập tự “tạo” này, chúng mình hoàn toàn có thể đạt được kết quả mong muốn trong việc luyện tập. Không những rèn luyện sức khỏe, tiết kiệm chi phí mà các bạn còn có thể tiết kiệm cả thời gian nữa đấy!
Tập luyện yoga ngay tại nhà
Các chuyên gia đã chứng minh, yoga là một phương pháp rèn luyện rất hiệu quả, giúp đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần, đồng thời còn giúp trí tuệ phát triển không ngừng. Vì thế, các bạn hoàn toàn có thể áp dụng bộ môn này tương tự như khi áp dụng các phương pháp tập luyện thể thao khác.
Việc tập luyện yoga hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không nhất thiết phải đến phòng tập. Các bạn có thể học yoga trực tuyến hoặc thông qua sách báo đều mang lại hiệu quả cao.
Chỉ cần một đôi giày thể thao, bạn có thể biến nhà riêng của mình, thậm chí là công viên trở thành một phòng tập rất tuyệt vời. Chúng ta có thể tập luyện với rất nhiều bài tập như chạy bộ, đi bộ, chạy tại chỗ, nhảy, aerobic, các động tác thể dục nhẹ nhàng…
Tuy không có các loại máy móc và dụng cụ để luyện tập như tại phòng tập gym nhưng với chiếc phòng tập tự “tạo” này, chúng mình hoàn toàn có thể đạt được kết quả mong muốn trong việc luyện tập. Không những rèn luyện sức khỏe, tiết kiệm chi phí mà các bạn còn có thể tiết kiệm cả thời gian nữa đấy!
Tập luyện yoga ngay tại nhà
Các chuyên gia đã chứng minh, yoga là một phương pháp rèn luyện rất hiệu quả, giúp đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần, đồng thời còn giúp trí tuệ phát triển không ngừng. Vì thế, các bạn hoàn toàn có thể áp dụng bộ môn này tương tự như khi áp dụng các phương pháp tập luyện thể thao khác.
Việc tập luyện yoga hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không nhất thiết phải đến phòng tập. Các bạn có thể học yoga trực tuyến hoặc thông qua sách báo đều mang lại hiệu quả cao.
Làm việc nhà
Khi chúng ta làm việc nhà, cơ thể sẽ phải đốt cháy một lương calories rất lớn, nhất là các công việc như lau nhà, hút bụi, cọ rửa nhà tắm, làm vườn… Không chỉ thế, ngay cả những công việc nhẹ nhàng như làm bếp, thu dọn đồ, phơi quần áo… cũng có thể mang lại tác dụng nhất định.
Các công việc nhà này có thể giúp chúng ta tiêu hao một lượng calories tương tự như khi chạy bộ hay luyện tập các bộ môn thể thao khác. Nguyên nhân là do khi chúng ta làm các công việc nhà, cơ thể phải vận động theo nhiều hướng, các bộ phận được hoạt động một cách nhịp nhàng. Nhờ đó, chúng mình được rèn luyện “miễn phí” mà lại không tốn tiền hay thời gian đến các phòng tập.
Thực hiện một tour đi bộ quanh thành phố
Đây là một cách cực kỳ thú vị cho việc tập luyện của chúng ta. Đặc biệt, nó rất thích hợp với những bạn có sở thích đi dạo phố, ngắm cảnh. Phương pháp này là sự kết hợp 2 trong 1 của việc tập luyện và du lịch. Cách này sẽ giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai của đôi chân, đồng thời còn làm cho tinh thần thư giãn, thoải mái hơn khi tiếp xúc với thiên nhiên.
Các bạn chỉ cần đến sự hỗ trợ của một đôi giày thể thao thật chắc chắn để đảm bảo an toàn cho đôi chân khi chúng ta đi bộ. Ngoài ra, nếu quyết định thực hiện một tour “đi bộ đường dài”, các bạn nên mang theo nước nhé!
Khi chúng ta làm việc nhà, cơ thể sẽ phải đốt cháy một lương calories rất lớn, nhất là các công việc như lau nhà, hút bụi, cọ rửa nhà tắm, làm vườn… Không chỉ thế, ngay cả những công việc nhẹ nhàng như làm bếp, thu dọn đồ, phơi quần áo… cũng có thể mang lại tác dụng nhất định.
Các công việc nhà này có thể giúp chúng ta tiêu hao một lượng calories tương tự như khi chạy bộ hay luyện tập các bộ môn thể thao khác. Nguyên nhân là do khi chúng ta làm các công việc nhà, cơ thể phải vận động theo nhiều hướng, các bộ phận được hoạt động một cách nhịp nhàng. Nhờ đó, chúng mình được rèn luyện “miễn phí” mà lại không tốn tiền hay thời gian đến các phòng tập.
Thực hiện một tour đi bộ quanh thành phố
Đây là một cách cực kỳ thú vị cho việc tập luyện của chúng ta. Đặc biệt, nó rất thích hợp với những bạn có sở thích đi dạo phố, ngắm cảnh. Phương pháp này là sự kết hợp 2 trong 1 của việc tập luyện và du lịch. Cách này sẽ giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai của đôi chân, đồng thời còn làm cho tinh thần thư giãn, thoải mái hơn khi tiếp xúc với thiên nhiên.
Các bạn chỉ cần đến sự hỗ trợ của một đôi giày thể thao thật chắc chắn để đảm bảo an toàn cho đôi chân khi chúng ta đi bộ. Ngoài ra, nếu quyết định thực hiện một tour “đi bộ đường dài”, các bạn nên mang theo nước nhé!
Theo Trí thức trẻ
-
7 giờ trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
8 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
13 giờ trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
22 giờ trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
1 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
1 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
1 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
1 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
1 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
2 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
-
2 ngày trướcDịp lễ này, có ngày anh Thắng chạy 130 chuyến chở khách từ bãi xe đến chân thác Nàng Tiên (Vân Hồ, Sơn La) và ngược lại, thu hơn 3,2 triệu đồng.
-
2 ngày trướcChúng ta thường ăn phần nhân bên trong đỏ mọng của quả dưa hấu nhưng phần cùi trắng của dưa hấu cũng có những tác dụng có thể bạn chưa biết.
-
2 ngày trướcNhân việc phố Lò Đúc có 3 cây sao đen có dấu hiệu bị bức tử, Hà Nội đang cho chỉnh trang hàng cây sao đen được người Pháp trồng từ đầu thế kỷ trước này, khuyến cáo sẽ xử phạt người làm hại cây. Đây là động thái cần thiết để bảo vệ cảnh quan và môi trường đô thị.
-
2 ngày trướcBài viết sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi "có được mang đồ ăn thừa trong buffet sáng khách sạn về phòng?".
-
2 ngày trướcTheo dõi bài viết này nếu bạn muốn biết một số thực phẩm nên tránh ăn vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe.
-
2 ngày trướcNgày thứ hai trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, thời tiết nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời lên đến 40 độ C, nhiều người đã chọn công viên Yên Sở (quận Hoàng Mai) làm địa điểm cắm trại, thư giãn và gắn kết gia đình bởi nơi đây có không gian xanh rộng, nhiều cây xanh.
-
2 ngày trướcDưa hấu - một trong những loại quả được ưa chuộng mỗi dịp hè về bởi hương vị ngon ngọt thanh mát, nhưng ăn dưa hấu có tăng cân không?
-
3 ngày trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
9 giờ trước
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước