Sở hữu dáng đẹp với mẹo tập luyện đơn giản
Không chỉ có dáng đẹp, chúng ta còn làm được cả những công việc khác cùng lúc đấy!
"Tự tạo” phòng tập của riêng mình
Chỉ cần một đôi giày thể thao, bạn có thể biến nhà riêng của mình, thậm chí là công viên trở thành một phòng tập rất tuyệt vời. Chúng ta có thể tập luyện với rất nhiều bài tập như chạy bộ, đi bộ, chạy tại chỗ, nhảy, aerobic, các động tác thể dục nhẹ nhàng…
Tuy không có các loại máy móc và dụng cụ để luyện tập như tại phòng tập gym nhưng với chiếc phòng tập tự “tạo” này, chúng mình hoàn toàn có thể đạt được kết quả mong muốn trong việc luyện tập. Không những rèn luyện sức khỏe, tiết kiệm chi phí mà các bạn còn có thể tiết kiệm cả thời gian nữa đấy!
Tập luyện yoga ngay tại nhà
Các chuyên gia đã chứng minh, yoga là một phương pháp rèn luyện rất hiệu quả, giúp đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần, đồng thời còn giúp trí tuệ phát triển không ngừng. Vì thế, các bạn hoàn toàn có thể áp dụng bộ môn này tương tự như khi áp dụng các phương pháp tập luyện thể thao khác.
Việc tập luyện yoga hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không nhất thiết phải đến phòng tập. Các bạn có thể học yoga trực tuyến hoặc thông qua sách báo đều mang lại hiệu quả cao.
Chỉ cần một đôi giày thể thao, bạn có thể biến nhà riêng của mình, thậm chí là công viên trở thành một phòng tập rất tuyệt vời. Chúng ta có thể tập luyện với rất nhiều bài tập như chạy bộ, đi bộ, chạy tại chỗ, nhảy, aerobic, các động tác thể dục nhẹ nhàng…
Tuy không có các loại máy móc và dụng cụ để luyện tập như tại phòng tập gym nhưng với chiếc phòng tập tự “tạo” này, chúng mình hoàn toàn có thể đạt được kết quả mong muốn trong việc luyện tập. Không những rèn luyện sức khỏe, tiết kiệm chi phí mà các bạn còn có thể tiết kiệm cả thời gian nữa đấy!
Tập luyện yoga ngay tại nhà
Các chuyên gia đã chứng minh, yoga là một phương pháp rèn luyện rất hiệu quả, giúp đẩy lùi bệnh tật, tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần, đồng thời còn giúp trí tuệ phát triển không ngừng. Vì thế, các bạn hoàn toàn có thể áp dụng bộ môn này tương tự như khi áp dụng các phương pháp tập luyện thể thao khác.
Việc tập luyện yoga hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không nhất thiết phải đến phòng tập. Các bạn có thể học yoga trực tuyến hoặc thông qua sách báo đều mang lại hiệu quả cao.
Làm việc nhà
Khi chúng ta làm việc nhà, cơ thể sẽ phải đốt cháy một lương calories rất lớn, nhất là các công việc như lau nhà, hút bụi, cọ rửa nhà tắm, làm vườn… Không chỉ thế, ngay cả những công việc nhẹ nhàng như làm bếp, thu dọn đồ, phơi quần áo… cũng có thể mang lại tác dụng nhất định.
Các công việc nhà này có thể giúp chúng ta tiêu hao một lượng calories tương tự như khi chạy bộ hay luyện tập các bộ môn thể thao khác. Nguyên nhân là do khi chúng ta làm các công việc nhà, cơ thể phải vận động theo nhiều hướng, các bộ phận được hoạt động một cách nhịp nhàng. Nhờ đó, chúng mình được rèn luyện “miễn phí” mà lại không tốn tiền hay thời gian đến các phòng tập.
Thực hiện một tour đi bộ quanh thành phố
Đây là một cách cực kỳ thú vị cho việc tập luyện của chúng ta. Đặc biệt, nó rất thích hợp với những bạn có sở thích đi dạo phố, ngắm cảnh. Phương pháp này là sự kết hợp 2 trong 1 của việc tập luyện và du lịch. Cách này sẽ giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai của đôi chân, đồng thời còn làm cho tinh thần thư giãn, thoải mái hơn khi tiếp xúc với thiên nhiên.
Các bạn chỉ cần đến sự hỗ trợ của một đôi giày thể thao thật chắc chắn để đảm bảo an toàn cho đôi chân khi chúng ta đi bộ. Ngoài ra, nếu quyết định thực hiện một tour “đi bộ đường dài”, các bạn nên mang theo nước nhé!
Khi chúng ta làm việc nhà, cơ thể sẽ phải đốt cháy một lương calories rất lớn, nhất là các công việc như lau nhà, hút bụi, cọ rửa nhà tắm, làm vườn… Không chỉ thế, ngay cả những công việc nhẹ nhàng như làm bếp, thu dọn đồ, phơi quần áo… cũng có thể mang lại tác dụng nhất định.
Các công việc nhà này có thể giúp chúng ta tiêu hao một lượng calories tương tự như khi chạy bộ hay luyện tập các bộ môn thể thao khác. Nguyên nhân là do khi chúng ta làm các công việc nhà, cơ thể phải vận động theo nhiều hướng, các bộ phận được hoạt động một cách nhịp nhàng. Nhờ đó, chúng mình được rèn luyện “miễn phí” mà lại không tốn tiền hay thời gian đến các phòng tập.
Thực hiện một tour đi bộ quanh thành phố
Đây là một cách cực kỳ thú vị cho việc tập luyện của chúng ta. Đặc biệt, nó rất thích hợp với những bạn có sở thích đi dạo phố, ngắm cảnh. Phương pháp này là sự kết hợp 2 trong 1 của việc tập luyện và du lịch. Cách này sẽ giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai của đôi chân, đồng thời còn làm cho tinh thần thư giãn, thoải mái hơn khi tiếp xúc với thiên nhiên.
Các bạn chỉ cần đến sự hỗ trợ của một đôi giày thể thao thật chắc chắn để đảm bảo an toàn cho đôi chân khi chúng ta đi bộ. Ngoài ra, nếu quyết định thực hiện một tour “đi bộ đường dài”, các bạn nên mang theo nước nhé!
Theo Trí thức trẻ
-
5 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
6 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
6 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
9 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
9 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
10 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
11 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
13 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
14 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
15 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
19 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước