Thực đơn ép cân 'khó nhằn' của Bảo Thy
Quyết tâm "bấm bụng bấm miệng" để tút tát lại vóc dáng, Bảo Thy chấp nhận áp dụng thực đơn với toàn rau xanh, có món khó ăn đến mức phải xay thành sinh tố.
Sau chuyến vi vu 3 resort hạng sang để kỷ niệm 1 năm ngày cưới, Bảo Thy tăng liền 3 kg nên khi trở về. Cô quyết tâm ép cân, tút tát lại vóc dáng.
Bảo Thy cho biết sau 1 tuần khắc nghiệt với bản thân, cô giảm được 3 kg, hiện nặng 54,9 kg, vòng 2 dần hiện rãnh bụng trở lại. Nữ ca sĩ đặt ra mục tiêu giảm thêm khoảng 3 kg nữa trong vòng 10 ngày. Bên cạnh chế độ ăn kiêng khắt khe, Bảo Thy cũng cho biết từ trước đến nay hàng ngay cô đều duy trì thói quen tập thể dục. Cụ thể, nữ ca sĩ thường áp dụng luân phiên giữ HIIT, cardio, giãn cơ, khiêu vũ.
2 ngày đầu tiên của quá trình ép cân, cô chỉ uống cà phê đen vào bữa sáng, không ăn gì. Sang ngày thứ 3, cô thêm bánh mì đen vào bữa sáng, giúp hạn chế tình trạng say cà phê.
Món salad gồm rau xà lách, dưa leo, ớt chuông, cà chua bi được bà xã doanh nhân Phan Lĩnh trộn chung với giấm balsamic và khẳng định có hương vị thơm ngon, tốt cho cả mục tiêu giảm cân lẫn làn da.
Bữa tối của Bảo Thy tiếp tục tuân thủ nguyên tắc giàu chất xơ, một lượng vừa phải protein và không có tinh bột. Salad gồm dưa leo, xà lách... được nữ ca sĩ ăn kèm một vài lát thịt hun khói. Bên cạnh đó còn có một cốc nước ép với thành phần chính là các loại rau lá xanh.
Món salad gồm cần tây, rau bó xôi, cải mầm, bông cải xanh có vị hăng, khó ăn đến mức Bảo Thy buộc phải cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, uống "ực phát cho xong".
Để nạp đủ protein cho cơ thể, thực đơn của Bảo Thy không thể thiếu món ức gà đã thành "huyền thoại" trong các chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên, nữ ca sĩ thú nhận ức gà khô nên không mấy dễ ăn. Để đổi món, cô sử dụng đùi gà lọc sạch da, mỡ, đem ướp cùng tiêu, tỏi sau đó hấp chín và thưởng thức.
Ngoài protein từ thịt gà nạc, Bảo Thy còn nạp nhóm dinh dưỡng này cho cơ thể qua món trứng luộc, thịt bò, pho mai... Do hạn chế tối đa tiêu thụ tinh bột nên nữ ca sĩ ăn cà rốt hấp để nạp năng lượng cho cơ thể.
Thú nhận không thích cà chua sống nên Bảo Thy cũng chọn cách ép nước để dễ nạp vào cơ thể hơn. Nhận thấy rõ tác dụng của sinh tố xanh trong việc giảm cân nên có ngày nữ ca sĩ còn cố gắng uống 2 ly thức uống này.
Cần tây sống giàu giá trị dinh dưỡng nhưng khi trộn cùng salad được Bảo Thy thú nhận là không dễ ăn. Tuy nhiên, vì mục tiêu cải thiện số đo cân nặng nên nữ ca sĩ quyết tâm cố ăn loại rau này.
Theo Ngoisao.net
-
3 giờ trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
9 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
13 giờ trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
18 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
1 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
1 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
1 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
1 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
1 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
2 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
2 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
2 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
2 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
2 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
2 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.