Thực đơn ép cân 'khó nhằn' của Bảo Thy
Quyết tâm "bấm bụng bấm miệng" để tút tát lại vóc dáng, Bảo Thy chấp nhận áp dụng thực đơn với toàn rau xanh, có món khó ăn đến mức phải xay thành sinh tố.
Sau chuyến vi vu 3 resort hạng sang để kỷ niệm 1 năm ngày cưới, Bảo Thy tăng liền 3 kg nên khi trở về. Cô quyết tâm ép cân, tút tát lại vóc dáng.
Bảo Thy cho biết sau 1 tuần khắc nghiệt với bản thân, cô giảm được 3 kg, hiện nặng 54,9 kg, vòng 2 dần hiện rãnh bụng trở lại. Nữ ca sĩ đặt ra mục tiêu giảm thêm khoảng 3 kg nữa trong vòng 10 ngày. Bên cạnh chế độ ăn kiêng khắt khe, Bảo Thy cũng cho biết từ trước đến nay hàng ngay cô đều duy trì thói quen tập thể dục. Cụ thể, nữ ca sĩ thường áp dụng luân phiên giữ HIIT, cardio, giãn cơ, khiêu vũ.
2 ngày đầu tiên của quá trình ép cân, cô chỉ uống cà phê đen vào bữa sáng, không ăn gì. Sang ngày thứ 3, cô thêm bánh mì đen vào bữa sáng, giúp hạn chế tình trạng say cà phê.
Món salad gồm rau xà lách, dưa leo, ớt chuông, cà chua bi được bà xã doanh nhân Phan Lĩnh trộn chung với giấm balsamic và khẳng định có hương vị thơm ngon, tốt cho cả mục tiêu giảm cân lẫn làn da.
Bữa tối của Bảo Thy tiếp tục tuân thủ nguyên tắc giàu chất xơ, một lượng vừa phải protein và không có tinh bột. Salad gồm dưa leo, xà lách... được nữ ca sĩ ăn kèm một vài lát thịt hun khói. Bên cạnh đó còn có một cốc nước ép với thành phần chính là các loại rau lá xanh.
Món salad gồm cần tây, rau bó xôi, cải mầm, bông cải xanh có vị hăng, khó ăn đến mức Bảo Thy buộc phải cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, uống "ực phát cho xong".
Để nạp đủ protein cho cơ thể, thực đơn của Bảo Thy không thể thiếu món ức gà đã thành "huyền thoại" trong các chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên, nữ ca sĩ thú nhận ức gà khô nên không mấy dễ ăn. Để đổi món, cô sử dụng đùi gà lọc sạch da, mỡ, đem ướp cùng tiêu, tỏi sau đó hấp chín và thưởng thức.
Ngoài protein từ thịt gà nạc, Bảo Thy còn nạp nhóm dinh dưỡng này cho cơ thể qua món trứng luộc, thịt bò, pho mai... Do hạn chế tối đa tiêu thụ tinh bột nên nữ ca sĩ ăn cà rốt hấp để nạp năng lượng cho cơ thể.
Thú nhận không thích cà chua sống nên Bảo Thy cũng chọn cách ép nước để dễ nạp vào cơ thể hơn. Nhận thấy rõ tác dụng của sinh tố xanh trong việc giảm cân nên có ngày nữ ca sĩ còn cố gắng uống 2 ly thức uống này.
Cần tây sống giàu giá trị dinh dưỡng nhưng khi trộn cùng salad được Bảo Thy thú nhận là không dễ ăn. Tuy nhiên, vì mục tiêu cải thiện số đo cân nặng nên nữ ca sĩ quyết tâm cố ăn loại rau này.
Theo Ngoisao.net
-
8 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
11 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
18 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
19 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
22 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước