Thực đơn Eatclean vừa ngon vừa đẹp của mẹ đảm giúp chị em có động lực giảm cân
Vốn là người có sở thích nấu nướng nên những món ăn giảm cân của chị Kim cũng được nấu và bày biện một cách tỉ mỉ và đẹp mắt.
Eatclean là chế độ ăn sạch và sử dụng thực phẩm sạch, không qua khâu chế biến sẵn với chất phụ gia, giữ nguyên dinh dưỡng có sẵn của thức ăn. Sau khi chia sẻ những bữa ăn theo chế độ Eatclean của chị Kim (31 tuổi, sống ở Hải Dương) đã được nhiều chị em yêu thích và khen ngợi.
Chị Kim đang làm việc và sinh sống ở thành phố Hải Dương
Mẹ đảm chia sẻ áp dụng chế độ ăn đều đặn trong ngày. "Mình áp dụng ăn cả 3 bữa/ngày, ăn theo các loại thực phẩm và định lượng đã được hướng dẫn. Ngoài ra các bữa phụ sẽ có kèm thêm thức uống như: nước ép, sữa chua không đường".
Vì đây là chế độ ăn kiêng lành mạnh nên chị Kim không bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn của mình. Chị sẽ đan xen ăn tinh bột như ngô, khoai, sắn vào 1 bữa trong ngày. Cơm cũng sẽ ăn nhưng hạn chế tối đa là tốt nhất.
Ức gà cùng salad ngô
Vốn dĩ nghĩ thực đơn bữa cơm hàng ngày đã khó rồi nên thực đơn ăn kiêng lại càng khó hơn, vì phải lưu ý những thực phẩm cần ăn và không nên ăn. Nhưng là người có đam mê nấu nướng và hiểu biết về thực phẩm nên tất cả những bữa ăn của mẹ Hải Dương đều được chị đích thân sáng tạo theo sở thích cá nhân.
Bò xào nấm tươi ăn kèm với salad
Trứng cuộn măng tây ăn cùng các loại rau quả
Mặc dù công việc hàng ngày khá bận rộn nhưng chị Kim luôn tranh thủ hàng ngày đi chợ chọn những thực phẩm tươi trong ngày, vì những thực phẩm tươi không chỉ giúp quá trình nấu ăn được dễ dàng mà còn có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, chị cũng đưa ra lời khuyên cho những ai đang lên kế hoạch ăn kiêng giảm cân nên đặc biệt tránh những đồ ăn có dầu mỡ, nội tạng động vật, đồ ngọt, đồ uống cá ga, đồ uống có chưa chất kích thích (rượu, chè, cà phê).
Nhờ quá trình ăn uống điều độ và lành mạnh thì trong vòng 2 tháng chị đã giảm được 4kg.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
1 giờ trướcMặc dù có giá lên đến gần 800.000 đồng/kg nhưng khách muốn mua muồm muỗm cũng phải đặt hàng trước, chờ đến lượt.
-
3 giờ trướcMỹ Linh ấn tượng với chất lượng thơm ngon của món mì cua và bánh bao nước.
-
7 giờ trướcTrứng không làm tăng mỡ máu nhưng cách chế biến không phù hợp sẽ gây hại cho cơ thể của bạn.
-
10 giờ trướcNhững que kem 3D tạo hình mô phỏng Tháp Rùa, Văn Miếu, cầu Long Biên, Ô Quan Chưởng... đang được các bạn trẻ yêu thích và săn lùng khi tới Hà Nội.
-
13 giờ trước"Người lái xe của chúng tôi phóng đi với tốc độ tối đa, gió và cát quất vào mặt và mắt như đang ở một trong một cơn cuồng nộ" - Toh Ee Ming - nhà báo du lịch của Chanel New Asia - kể về việc đi đi xe ATV vượt qua các cồn cát ở Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
-
1 ngày trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
1 ngày trướcThói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.
-
1 ngày trướcCác hành khách trên chuyến bay của hãng Southwest Airlines (Mỹ) bất ngờ khi chứng kiến một người phụ nữ trèo lên ngăn chứa hành lý phía trên để... chợp mắt.
-
1 ngày trướcTrước sự xuất hiện của nhiều loại bí trên thị trường, một số người tiêu dùng băn khoăn, liệu khi mua bí đao nên chọn những quả vỏ xanh đậm, xanh nhạt hay vỏ trắng.
-
1 ngày trướcNhiều người có thói quen uống những loại nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
1 ngày trướcThài lài trắng mọc dại ở nơi ẩm ướt, người ta hái các ngọn non làm rau luộc hay nấu canh ăn, ngoài ra còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcĐảo du lịch nổi tiếng Hamilton (Queensland, Australia) đang vấp phải sự phản đối dữ dội của du khách sau khi ra quyết định cấm sử dụng tiền mặt tại đây.
-
1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng
-
1 ngày trướcĐập Đồng Cam - Phú Yên như níu chân mọi du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ và nên thơ khiến ai cũng muốn khám phá địa danh này mỗi khi được nhắc tới. Vậy có gì nổi bật tại Đập Đồng Cam?
-
1 ngày trướcKhoai lang vừa ngon vừa rẻ, nhiều người muốn mua nhiều về ăn dần nhưng e ngại vì nó dễ hỏng và giảm chất lượng; bạn đã biết mẹo bảo quản khoai lang để lâu vẫn ngọt?
-
1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
2 ngày trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
2 ngày trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
2 ngày trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
59 phút trước
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
25 ngày trước