10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh

Dưa chuột, cần tây, nam việt quất đều là những thực phẩm lợi tiểu, hỗ trợ đào thải nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-1
Dưa chuột có hàm lượng nước cao và chứa các chất dinh dưỡng giúp làm sạch axit uric từ thận. Chúng cũng chứa axit caffeic giúp giảm tích trữ nước trong cơ thể. Nhờ hàm lượng calo thấp mà dưa chuột trở thành món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-2
Nam việt quất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn quả nam việt quất hoặc uống nước ép để giảm tình trạng phù nề.

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-3
Dưa hấu chứa 92% là nước, có đặc tính lợi tiểu, giúp hỗ trợ bài tiết nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Nước ép dưa hấu cũng là thức uống quen thuộc với những người giảm cân

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-4
Cần tây có chứa hợp chất coumarin giúp làm sạch cơ thể bằng cách bài tiết lượng nước không mong muốn dưới dạng nước tiểu. Cần tây còn giúp tiêu hóa và ngăn ngừa huyết áp cao.

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-5
Gừng được coi là một trong những loại thực phẩm lợi tiểu hiệu quả nhất. Nó hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ tất cả độc tố có hại khỏi cơ thể.

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-6
Cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp giải độc trong cơ thể. Nhờ hàm lượng kali cao, cà rốt còn giúp cân bằng lượng cholesterol và lượng đường trong máu.

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-7
Quế chứa khoáng chất chromium giúp kiểm soát sự thèm ăn. Ngoài ra, quế còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và thải độc, giảm tích nước. 

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-8
Hàm lượng kali cao trong măng tây giúp ngăn ngừa sự giữ nước không cần thiết của cơ thể.

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-9
Trà xanh được coi là 'liều thuốc' lợi tiểu tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy uống trà xanh thường xuyên có thể làm giảm mỡ cơ thể lên đến 19%.

10 thực phẩm giúp giảm tích nước, hỗ trợ giảm cân nhanh-10
Bồ công anh từ lâu đã được sử dụng như một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Ở châu Âu, chiết xuất bồ công anh được sử dụng để điều trị nhiều bệnh và giảm phù nề, giữ nước.

 

Theo ngoisao


thực phẩm giảm cân hỗ trợ giảm cân giảm cân

Tin tức mới nhất