+10 thực phẩm low - carb giúp việc giảm cân trở lên dễ dàng hơn bao giờ
Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng cho não cũng như chứa nhiều chất có thể cải thiện cho đôi mắt bạn thêm khỏe.
Thịt bò cung cấp B12 và sắt mà không cung cấp lượng carb dư thừa nào, bạn có thể chế biến dưới dạng bít tết, nướng, hay hamburger đều tuyệt cả.
Thịt cười có khá nhiều vitamin B1 cũng như các acid béo có lợi vì đây là thịt của loài ăn cỏ mà.
Loại thịt phổ biến nhất trên thế giới chính là gà, gà chứa nhiều dinh dưỡng có lợi và là nguồn protein tốt. Với chế độ ăn low – carb thì đùi, ức, cánh sẽ là những lựa chọn ít béo hơn.
Làm sao bạn có thể sống thiếu thịt lợn được, cho dù là đang giảm cân đi chăng nữa?
Cá hồi là loại cá phổ biến nhất và cũng tốt nhất với sức khỏe khi chứa axit béo Omega-3, ngoài ra B12, iot, vitamin D3 cũng được cung cấp đầy đủ.
Cá hồi trout (cá hồi nước ngọt) – một dòng khác của cá hồi cũng bổ dưỡng tương tự với axit béo có lợi và omega-3.
Bạn có thể ăn cả xương của cá mòi, chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao, tất cả những chất cần thiết cho cơ thể của bạn đấy!
Hàu nên là một phần của bữa ăn vì chúng chứa nhiều protein và vô cùng ít chất béo.
Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín bông cải xanh đều được, chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin K, chất xơ và rất nhiều hợp chất chống ung thư.
Không một thực phẩm nào giàu kali và vitamin C bằng cà chua, vì vậy hãy bổ sung chúng ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn.
Thứ hương vị mạnh cho bữa ăn không loại thực phẩm nào có thể làm tốt hơn hành, hành chứa nhiều chất oxi hóa, chất xơ, ngoài ra còn có các hợp chất kháng viêm nữa.
Bắp cải mini tuy nhỏ nhưng lợi hại hơn hẳn bắp cải thông thường với lượng vitamin C và K cao ngất ngưởng cũng như chứa nhiều hợp chất có lợi.
Súp lơ có thể chế biến thành nhiều món và rất ngon, chúng giàu vitamin C và K cũng như Folate.
Chủ yếu là nước nên dưa chuột là một trong những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái. Tuy không đáng kể nhưng chúng còn có một lượng vitamin K.
-
19 phút trướcNgày 20/4, Phòng CSHS Công an tỉnh Đồng Nai phối hợp cùng công an TP Biên Hòa tạm giữ nghi can Nguyễn Văn Bảo (33 tuổi, quê TP Cần Thơ) để điều tra về hành vi sát hại cháu N.T.T.
-
25 phút trướcBằng các biện pháp nghiệp vụ, Công an huyện An Dương (Hải Phòng) đã xác định được nguyên nhân nghi phạm sát hại người yêu, chôn thi thể trong vườn.
-
30 phút trướcXe giường nằm đang lưu thông trên đường Hồ Chí Minh (đoạn qua tỉnh Đắk Nông) bốc cháy dữ dội. May mắn 24 hành khách trên xe đều an toàn.
-
44 phút trướcSau nhiều ngày nắng nóng gay gắt liên tiếp, lượng nước bốc hơi nhiều khiến độ ẩm trong không khí đang tăng lên, dự báo mùa mưa ở Nam Bộ sắp tới sẽ rất khốc liệt.
-
46 phút trướcBố của thiếu nữ 15 tuổi ở Hải Phòng kể, từ thời điểm con gái mất tích đến khi lực lượng chức năng thông báo bị sát hại là chuỗi ngày từ lo lắng đến hoảng sợ.
-
1 giờ trướcNgười mẹ nạn nhân không thể đứng vững, ngồi sụp xuống lề đường gào khóc “trả lại con tôi đây” khiến những người có mặt không khỏi quặn lòng.
-
4 giờ trướcNhững bài đăng gần đây trên fanpage Nhã Nam nhận về hàng chục nghìn lượt bày tỏ cảm xúc "phẫn nộ" từ cộng đồng mạng.
-
5 giờ trướcViện Kiểm sát nhân dân TP. Từ Sơn cho rằng chưa đủ căn cứ để xác định Vietcombank có lỗi trong việc khách hàng bị mất số tiền 11,9 tỷ đồng trong tài khoản, để buộc ngân hàng phải bồi thường.
-
6 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, tuần tới thời tiết ở miền Bắc sẽ dịu hơn do có hai đợt không khí lạnh tràn về. Trời có thể có mưa, nhiệt độ cao nhất trong ngày sẽ ở mức hơn 30 độ.
-
6 giờ trướcCơ quan chức năng TP. Hải Phòng và huyện An Dương đang phối hợp tiến hành xác minh điều tra làm rõ vụ án mạng khiến một thiếu nữ 15 tuổi tử vong. Đáng chú ý, thi thể của nạn nhân được chôn lấp tại khu vực vườn chuối...
-
17 giờ trướcNạn quấy rối công sở tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Có nhiều vụ gây chấn động, thu hút sự chú ý của dư luận.
-
18 giờ trướcCháu L., bé 12 tuổi sinh con càng ngây thơ, hồn nhiên, những người hỗ trợ càng xót xa.
-
19 giờ trướcỞ nhà làm nội trợ và chăm sóc con nhỏ bị bệnh, một phụ nữ ở Kiên Giang rất vui mừng khi trúng độc đắc Vietlott hơn 25 tỷ đồng. Từng được các mạnh thường quân giúp đỡ, nên khi trúng thưởng, khách hàng này cũng làm từ thiện 300 triệu đồng.
-
20 giờ trướcNhững ngày qua cư dân mạng dựng hàng loạt clip về việc bà Trương Mỹ Lan giấu kho báu 673.000 tỉ đồng ở biển khơi.
-
23 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
1 ngày trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
1 ngày trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
1 ngày trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
1 ngày trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
1 ngày trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
Hay nhất 2sao
-
25 phút trước
-
30 phút trước
-