3 cách đơn giản để giảm cân mà cần ăn kiêng hay vận động

26/07/2017 | 16:31
icon
Cảm xúc

Đã có cách để giảm cân, giảm mỡ thừa ở eo mà không cần đến phòng tập thể dục hay ăn kiêng nữa.

Công thức nước ép uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả
Công thức nước ép uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả

Hít thở

giảm cân, phương pháp giảm cân, giảm cân không cần vận động

Nguyên tắc quan trọng nhất của bài tập hít thở là bạn nên hít vào và thở ra với phần bụng mà không phải thở bằng ngực của bạn. Một vòng eo thon thả, cơ bụng rắn chắc sẽ thành hiện thực nếu bạn luyện tập hít thở đúng cách.

Tắm vòi hoa sen

giảm cân, phương pháp giảm cân, giảm cân không cần vận động

Phương pháp này khá đơn giản: Khi tắm vòi sen, bạn nên thay đổi lần lượt từ nước lạnh sang nước nóng. Làm như vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng chống các bệnh như loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, cao huyết áp, và khô da. 

Massage

giảm cân, phương pháp giảm cân, giảm cân không cần vận động

Các loại massage tốt nhất để chống lại chất béo là giác hơi, đấm bóp với nước, mật ong. Chúng giúp phân tán mỡ thừa, cải thiện tuần hoàn máu ở phía trước bụng, và kích thích nhu động ruột. Bạn có thể thực hiện massage ở nhà hoặc ở các cửa tiệm massage, giác hơi. 

Lưu ý: Massage cần có hệ thống và theo chu kì đều đặn.

Mai

Theo Vietnamnet

Xem link gốc Ẩn link gốc https://vietnamnet.vn/ban-doc/cong-dong/3-cach-don-gian-de-giam-can-ma-can-an-kieng-hay-van-dong-n-127694.html
tập thể dục hỗ trợ giảm cân

Tin liên quan

Tin tức mới nhất

Hay nhất 2sao

Liên kết hữu ích

Tin mới nóng