Áp dụng 3 chế độ ăn kiêng đơn giản, diễn viên Trương Gia Nghê giảm từ 54kg xuống còn 38kg, thân hình thon gọn ngỡ ngàng
Thật không ngờ Trương Gia Nghê giảm từ 54kg xuống còn 38kg chỉ bằng cách áp dụng 3 chế độ ăn kiêng dưới đây.
Trương Gia Nghê sở hữu chiếc cổ thon gọn, xương đòn quyến rũ, vòng hai thon thả, đôi chân dài miên man. Cân nặng của mỹ nhân đẹp nhất Diên Hy Công Lược chỉ là 38kg, sau sinh Gia Nghê tăng lên 54kg, và cô đã thành công khi giảm16kg ngoạn mục, có được thân hình thon thả như thời con gái.
Theo Trương Gia Nghê, phương pháp giảm béo sau sinh của cô chính là ngâm chân và thực hiện 3 chế độ ăn kiêng dưới đây:
Chế độ ăn kiêng đầu tiên: không ăn bột mì
Để giảm cân, bạn không nên ăn bột mì. Bởi vì loại thực phẩm này được tinh chế, dễ hấp thụ, làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tích tụ chất béo nhiều hơn. Mì ống có khả năng gây tăng cân cao nhất. Nếu bạn không ăn tinh bột hoàn toàn bạn có thể giảm được kha khá cân nặng dư thừa.
Chế độ ăn kiêng thứ hai: ăn nhiều chất xơ
Ngoài kiêng bột mì, Trương Gia Nghê cũng ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Những thực phẩm này là các loại rau lá, ngũ cốc có nhiều chất xơ. Chất xơ có thể mang lại cảm giác no, không bị đói trong thời gian dài, do đó giúp giảm cân hiệu quả.
Chế độ ăn kiêng thứ ba: bữa tối ăn ít thức ăn
Trong ba bữa ăn mỗi ngày, Trương Gia Nghê ăn đủ bữa sàng, bữa trưa và ăn ít hơn vào bữa tối (ăn ít nhất một nửa thức ăn vào bữa tối). Các loại thực phẩm ăn chủ yếu là rau và ngũ cốc. Không ăn thịt và mì trứng vào ban đêm. Áp dụng chế độ ăn kiêng này và đi ngủ sớm giúp giảm cân nhanh hơn.
Theo Emdep
-
16 phút trướcBà Melania Trump và Meghan Markle được phát hiện có chung sở thích về thời trang. Phong cách mà hai người phụ nữ nổi tiếng hướng đến là gọn gàng và tối giản, mà phải đảm bảo thanh lịch, cao cấp.
-
1 giờ trướcKhi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và cách duy trì tinh thần lạc quan.
-
4 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
14 giờ trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
15 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
18 giờ trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
19 giờ trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
20 giờ trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
22 giờ trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
23 giờ trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
-
1 ngày trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 đã kết thúc nhưng vẫn vướng phải nhiều ồn ào. Cuộc thi năm nay được đánh giá là mùa giải để lại nhiều thất vọng.
-
1 ngày trướcỞ tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.
-
1 ngày trướcHồng Diễm khiến khán giả ngạc nhiên khi đã 42 tuổi nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung. Ngoài vẻ ngoài trời phú, cô còn có khả năng mix đồ hack tuổi.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy cho biết có sự cố bất ngờ xảy ra sau thời khắc cô đăng quang Miss International. Thanh Thủy vội vàng chạy vào bệnh viện và câu đầu tiên cô nói với bố mẹ là: "Ba bị chi rứa?".
-
1 ngày trướcDuy Mạnh mới đây đã khiến khán giả bất ngờ khi quyết định đi tân trang nhan sắc. Sau đó, anh xuất hiện với diện mạo khác lạ.
-
1 ngày trướcTrong ngày trở về nước, Hoa hậu Kỳ Duyên đã có chia sẻ ngắn xoay quanh hành trình tại Miss Universe 2024.
-
1 ngày trướcNSND Thu Hà đã chia sẻ hình ảnh chị tham gia một show thời trang. Nữ nghệ sĩ tự tin sải bước trên sàn catwalk với sự cổ vũ của đông đảo khán giả có mặt.
-
1 ngày trướcNTK Vương Khang đang gây chú ý vì tiết lộ thông tin liên quan đến Hoàng Thùy.
Tin tức mới nhất
-
9 phút trước
-
16 phút trước
-
41 phút trước
-
46 phút trước
-
52 phút trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước