3 loại nước ép giúp phái đẹp dễ dàng vượt qua 'ngày đèn đỏ': Đá bay các triệu chứng đau - chướng bụng
Không chỉ có tác dụng giảm đau bụng, 3 loại nước ép này còn giúp chị em duy trì tâm trạng thoải mái, bớt cáu gắt trong những "ngày đèn đỏ".
Tại sao phụ nữ lại được mệnh danh là sinh vật khó tính, khó chiều nhất hành tinh?
Bởi mỗi tháng, chúng tôi đều "mất máu" ít nhất là 3 ngày, nhiều hơn thì có thể dòng dã cả 1 tuần trời. Sở dĩ, những ngày "đèn đỏ" khiến chị em cáu gắt, bực bội trong người vì lưng thì đau, bụng thì chướng. Có người còn dính nguyên combo đau bụng lẫn đau lưng.
Không khó ở mới lạ!
Nếu kỳ kinh nguyệt may mắn rơi trúng cuối tuần, chị em còn có thể duỗi mình trên giường mà nghỉ ngơi. Chứ "chị Dâu" mà đến vào những ngày trong tuần, sự ghé thăm này chẳng khác nào cực hình.
Nguyên nhân của những cơn đau quằn quại phía bụng dưới trong những "ngày đèn đỏ" nằm ở hormone Prostaglandin. Cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều Prostaglandin hơn để giúp tử cung co bóp, đẩy máu độc ra ngoài. Các cơn đau bụng cũng xuất hiện do hormone này, đi kèm với tình trạng buồn nôn. Khi niêm mạc tử cung bong ra hết sau vài ngày của chu kỳ kinh, lượng Prostaglandin giảm xuống thì cơn đau bụng cũng giảm.
Mỗi tháng 1 lần, nếu bạn đều phải vật vã lết qua những "đèn đỏ", vậy thì hãy thử dùng 3 loại nước ép mà chúng tôi gợi ý dưới đây. Tình trạng đau bụng, chướng bụng có thể giảm bớt đáng kể và tâm trạng cũng dễ chịu hơn nhiều.
1. Nước ép cam - cà rốt
Cà rốt giàu chất sắt và Beta-carotene. Đây đều là những chất giúp tử cung hoạt động nhịp nhàng, từ đó các triệu chứng đau bụng dưới sẽ được xoa dịu. Ngoài ra, chất Beta-carotene sẽ được chuyển hóa thành vitamin A khi nạp vào cơ thể, giúp chị em hạn chế tình trạng rong kinh.
Chính vì thế, nước ép cà rốt có thể điều hòa lưu lượng máu, giảm đau và khiến chị em cảm thấy phấn chấn hơn trong những ngày đèn đỏ.
Cam chứa nhiều vitamin C, magiê, kali và vitamin D. Những hoạt chất này giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút vùng bụng dưới.
Kết hợp 2 loại nguyên liệu này với nhau, chị em sẽ có được ly nước ép giúp đẩy lùi những cảm giác lẫn cảm xúc khó chịu trong cơ thể trong kỳ kinh nguyệt.
Cách làm nước ép cam - cà rốt:
Để làm loại nước ép này, bạn cần chuẩn bị: 2 quả cam vàng, 2 củ cà rốt to.
Rửa sạch 2 loại nguyên liệu này, cà rốt lạo vỏ và cắt thành từng khúc nhỏ. Thao tác tương tự với cam. Sau đó, cho cam và cà rốt đã cắt nhỏ vào máy ép.
Nếu không có máy ép chuyên dụng, bạn hoàn toàn có thể dùng máy xay sinh tố. Cam vắt lấy nước và bỏ hạt. Cho cà rốt thái nhỏ vào máy xay cùng 200-300ml nước và xay nhuyễn. Loại bỏ bã cà rốt qua rây lọc và trộn phần nước thu được cùng nước cam.
Vậy là bạn đã hoàn thành ly nước ép cam - cà rốt rồi!
2. Nước ép củ dền
Củ dền có chứa lượng lớn chất Sắt cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Chất Sất trong củ dền giúp hỗ trợ sản xuất hồng cầu, duy trì nồng độ haemoglobin và khả năng hấp thụ oxy của tất cả các tế bào cơ thể - từ tế bào não đến các tế bào trong cơ xương của bạn.
Chính vì thế, uống nước ép củ dền có thể giúp chị em cảm thấy vùng bụng và hông bớt đau nhức hơn trong kỳ "đèn đỏ".
Cách làm nước ép củ dền:
400-500gr củ dền cho thể cho ra khoảng 300ml nước ép. Tùy vào nhu cầu mà bạn có thể chuẩn bị lượng củ dền tương ứng.
Sau khi mua về, chị em hãy rửa sạch củ dền, lạo vỏ và bổ đôi.
Sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước.
Nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn nên cắt củ dền càng nhỏ càng tốt để tránh làm hỏng lưỡi dao của máy xay. Cho củ dền vào máy cùng 500ml nước lọc, xay nhuyễn. Lọc bỏ phần bã qua rây lọc là sẽ có ngay 1 ly nước ép củ dền rồi!
3. Nước ép dứa - cần tây
Dứa có chứa enzyme Bromelain. Loại enzyme này vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, vừa giúp làm mềm niêm mạc tử cung, khiến các lớp niêm mạc bong ra dễ dàng hơn.
Trong khi đó, cần tây lại chứa một lượng lớn Tryptophan - Chất kích hoạt giải phóng serotonin, có tác dụng giải tỏa căng thẳng và lo âu, giúp chị em dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Với 3 gợi ý này, hy vọng chị em sẽ vượt qua "kỳ dâu" một cách nhẹ nhàng, êm ái hơn. Để 3 loại nước ép này phát huy tối đa tác dụng giảm các cơn đau - chướng bụng, chị em nên uống trước khi ngày đèn đỏ ghé thăm khoảng 1-2 ngày và uống liên tục cho tới khi kỳ kinh nguyệt kết thúc nhé!
Theo Pháp luật và Bạn đọc
-
3 giờ trướcNhân dịp sinh nhật, thầy giáo đã nghỉ hưu Albert Stiles tiết lộ bí quyết sống thọ là thường xuyên ăn củ dền từ khi còn nhỏ.
-
13 giờ trướcViệc dùng tổ yến sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
-
1 ngày trướcTrứng được chứng minh là thực phẩm bổ dưỡng với sức khoẻ, vậy ăn trứng vào bữa sáng có tốt không?
-
1 ngày trướcTrước phản ánh về tình trạng phố cà phê đường tàu Phùng Hưng tái diễn cảnh tấp nập khách đến check-in, lãnh đạo phường Điện Biên (quận Ba Đình, Hà Nội) đề xuất di dời tuyến đường sắt ra khỏi nội đô.
-
1 ngày trướcNhiệt độ xuống dưới 0 độ C khiến băng tuyết xuất hiện phủ một lớp mỏng trên đỉnh núi Fansipan (tỉnh Lào Cai).
-
1 ngày trướcHoa hồng, hoa cúc, hoa nhài được trồng khắp nơi có thể sử dụng làm thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcNhiều người tin tưởng và dự định sẽ đến Quảng Ninh để check-in tại bức tượng độc đáo này.
-
1 ngày trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.
-
2 ngày trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
2 ngày trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
2 ngày trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
2 ngày trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
2 ngày trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
2 ngày trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
2 ngày trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
2 ngày trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
2 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
3 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước
-
12 ngày trước