3 loại trái cây là 'thần dược' cho phổi
Trái cây không chỉ là món tráng miệng hấp dẫn, mà còn tác dụng rất tốt cho sức khỏe nếu dùng đúng cách.
Phổi là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, có chức năng chính là trao đổi khí. Tuy nhiên, trong quá trình hô hấp, cơ quan này thường phải đối mặt với những tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài nên dễ bị nhiễm virus, vi khuẩn.
Vì vậy, ngoài tập thể dục, tránh các thói quen có hại cho phổi thì cách nuôi dưỡng phổi bằng những thực phẩm dinh dưỡng, tốt cho phổi là rất cần thiết.
Phổi là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể. (Nguồn" Sohu)
Ăn gì để bổ phổi?
Theo một cuộc khảo sát của trường Y tế Công cộng Bloomberg thuộc Đại học Johns Hopkins ở Mỹ, cuộc khảo sát có tính giai đoạn kéo dài 10 năm về mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và chức năng phổi được thực hiện ở những người trưởng thành sống ở Đức, Anh, Na Uy. Kết quả, những người ăn cà chua tươi hoặc táo, chuối hàng ngày có thể ức chế đáng kể sự thoái hóa chức năng của phổi.
Thí nghiệm này cho thấy, người có thói quen ăn sống 3 loại quả nêu trên phổi của họ có tốc độ thoái hóa chậm hơn 80% so với người không ăn trong vòng 10 năm. Ngay cả những người từng hút thuốc cũng có thể cải thiện chức năng phổi bị tổn thương của mình bằng cách thực hiện chế độ ăn những loại quả này sau khi bỏ thuốc lá.
Ăn trực tiếp trái cây
Nhóm nghiên cứu cũng chỉ ra trong thông cáo báo chí rằng họ đặc biệt khuyến khích những bệnh nhân bị tắc nghẽn phổi hãy cố gắng bắt đầu thói quen ăn cà chua, táo hoặc chuối mỗi ngày. Bạn hãy ăn sống mà không chế biến thành nước ép hoặc mứt, để giữ trọn dinh dưỡng và đạt hiệu quả cao nhất trong việc bảo vệ phổi.
Ba loại quả nêu trên đều sở hữu những vitamin, vi chất bổ dưỡng cho sức khỏe nói chung và hệ hô hấp nói riêng. Thêm trái cây vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn tốt cho phổi.
Tuy nhiên, ngoài điều chỉnh chế độ ăn, bạn cũng nên duy trì các thói quen lành mạnh khác như không hút thuốc lá, hạn chế tối đa việc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, để đạt được lợi ích tốt nhất cho phổi và cơ thể.
Theo VTC News
-
36 phút trướcĐang đi thuyền trên biển, người dân bất ngờ phát hiện thấy một gói hàng trị giá 24,6 tỷ đồng.
-
2 giờ trướcBóng của bản thân có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe, đặc biệt là lượng vitamin D.
-
3 giờ trướcNgày 18/9, Ban quản lý bán đảo Sơn Trà và các bãi biển du lịch TP Đà Nẵng (BQL) cho hay đã tạm dừng đón khách tham quan bán đảo Sơn Trà.
-
3 giờ trướcSa Pa, điểm đến du lịch nổi tiếng của miền Bắc, nhanh chóng “lấy đà” phục hồi sau bão nhờ sự phối hợp chặt chẽ giữa cộng đồng, doanh nghiệp, chính quyền địa phương.
-
5 giờ trướcNhằm đáp ứng nhu cầu đi lại tăng cao của người dân dịp Tết Nguyên đán 2025, các hãng hàng không Việt Nam đã đồng loạt mở bán vé máy bay dịp Tết ngay từ giữa tháng 9.
-
7 giờ trướcMột loại trang phục nghi lễ được làm từ những mảnh ngọc bích và được các thành viên hoàng gia Trung Quốc thời nhà Hán
-
8 giờ trướcCá bổi là loài cá có vị thịt thơm, dai, lại ít xương, đây là đặc sản của miền Tây nhưng loài cá này tập trung nhiều nhất ở vùng U Minh của bán đảo Cà Mau và vùng ngập lũ của sông Cửu Long.
-
9 giờ trướcBáo Telegraph của Anh vừa đưa Hà Nội vào danh sách những điểm đến tốt nhất thế giới, mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho người đi du lịch một mình.
-
13 giờ trướcRau đay là loại rau tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người nên hạn chế ăn rau đay.
-
23 giờ trướcĐể sở hữu đôi chân thon gọn, mảnh mai, ngoài chế độ luyện tập, bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm dưới đây.
-
1 ngày trướcMột máy bay của hãng hàng không Frontier Airlines đã phải chuyển hướng và hạ cánh khẩn cấp sau khi một khách nam có hành vi quá khích nhằm vào tiếp viên.
-
1 ngày trướcTủ lạnh giúp bảo quản thực phẩm trong thời gian dài nhưng nếu bạn không để ý, thức ăn có thể bị hỏng, không giữ được hương vị, chất lượng.
-
1 ngày trướcUống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết để duy trì sức khỏe, tuy nhiên, uống nước sai cách cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng mà nhiều người không ngờ tới.
-
1 ngày trướcDịp này, dòng người khắp nơi, đặc biệt là các bạn trẻ đổ về khu phố Hàng Mã (Hà Nội), hòa vào không khí vui tươi, nhộn nhịp Tết Trung thu, check-in, mua sắm trong không gian rực rỡ sắc màu.
-
1 ngày trướcNhiều chiếc hộp đựng bánh trung thu đã trở thành đồ sưu tập đắt giá nhờ có thiết kế tinh xảo.
-
1 ngày trướcTừ vật liệu bỏ đi, ông Trương Viết Dũng (Bắc Hà, TP Hà Tĩnh) đã tỉ mỉ cắt ghép, tạo nên những chiếc lồng đèn trung thu truyền thống giữ gìn hồn dân tộc.
-
1 ngày trướcNgôi đền dát vàng nằm trong hang Phraya Nakhon ở Thái Lan được hoàng gia Thái xây dựng từ năm 1890 dành riêng cho vua Rama V làm nơi dừng chân.
-
1 ngày trướcTrang báo Le Figaro của Pháp vừa ra mắt bộ phim tài liệu "Toàn cảnh Việt Nam: Bữa tiệc của các giác quan", giới thiệu về đất nước và con người nơi đây.
-
1 ngày trướcHầu như ai cũng cho vỏ hành, vỏ tỏi vào túi rác khi nấu ăn, trong khi những thứ bỏ đi này có những công dụng tuyệt vời mà bạn có thể tận dụng theo nhiều cách.
-
1 ngày trướcTheo truyền thống, mâm cỗ Trung thu luôn dược bày những loại quả mang ý nghĩa tượng trưng cho sự no ấm, đầy đủ, mưa thuận gió hòa.
Tin tức mới nhất
-
36 phút trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024