4 loại quả 'vô địch' về khả năng ngừa lão hóa
Chuyên gia dinh dưỡng Gu Chuanling chỉ ra 4 loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe, làn da, vóc dáng nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
1. Táo tàu
Táo tàu tươi có lượng vitamin C lý tưởng cho cơ thể, giàu chất xơ và ít calo. Ước tính ăn hai quả táo tàu có thể đáp ứng đủ lượng viatmin C cơ thể cần trong một ngày. Bạn cũng có thể dùng táo tàu khô để hãm trà, giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể, tuy nhiên cần lưu ý đến lượng đường trong táo tàu khô.
So với táo tàu tươi, táo tàu khô chứa ít nước và có lượng đường cao hơn.
2. Dưa lưới
Loại quả này chứa nhiều β-caroten, chuyển hóa thành viamin A giúp bảo vệ thị lực, giảm tình trạng mỏi mắt do dùng điện thoại, máy tính thường xuyên. Bên cạnh đó, chất này còn góp phần chống lại quá trình oxy hóa, giảm tác hại của gốc tự do đối với cơ thể, làn da, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa.
3. Ổi
Quả ổi ruột trắng hay ruột hồng đều chứa nhiều vitamin C, cao hơn 3-4 lần so với cam. Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và là thành phần quan trọng để sửa chữa, duy trì cấu trúc collagen, nhờ đó làn da tươi tắn, săn chắc.
4. Dâu tằm
Dâu tằm có thể trộn cùng sữa chua, granola cho món ăn nhẹ hoặc kết hợp với các loại rau, trái cây khác để làm sinh tố.
Loại quả này được cho là đứng đầu bảng về hàm lượng cyanidin, nhiều gấp 34 lần so với quả việt quất, nhờ đó có công dụng chống oxy hóa, kháng viêm, làm chậm tốc độ hình thành nếp nhăn, chảy xệ da. Bên cạnh đó, hàm lượng resveratrol, vitamin C, vitamin K... trong loại quả bình dân này cũng rất tốt cho làn da, vóc dáng.
Theo Ngôi Sao
-
9 giờ trướcNhìn cách 2 mỹ nhân chăm chút cho bữa ăn hàng ngày của mình là đủ hiểu lý do vì sao họ ngày càng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng quyến rũ.
-
9 giờ trướcCa sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
-
11 giờ trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
12 giờ trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
12 giờ trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
-
12 giờ trướcCựu mẫu Ngọc Quyên gặp sự cố khi bay, bị mất vali và hàng hiệu tổng trị giá hơn 200 triệu đồng.
-
13 giờ trướcNgọc Trinh ăn vận thanh lịch, nữ tính và hào hứng khi nói về thói quen mới, khiến cộng đồng mạng sốt rần rần.
-
14 giờ trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
-
14 giờ trướcNửa kia của thủ môn Quan Văn Chuẩn xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
16 giờ trướcCác mẫu giày dép sau đây không chỉ tôn dáng mà còn tạo sự trẻ trung khi diện quần ống rộng.
-
16 giờ trướcThường xuyên sử dụng các sản phẩm làm đẹp mà lại bỏ qua bước vệ sinh sản phẩm thì làn da của các chị em sẽ ngày một xuống cấp.
-
16 giờ trướcNgười đẹp Anita Rose Gomez - đại diện của bang Zambales - nhận nhiều lời khen ngợi khi trình diễn trong phần thi bikini tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024.
-
17 giờ trướcNhiều khán giả bất ngờ khi mỹ nhân xinh đẹp như Triệu Lệ Dĩnh cũng có khoảnh khắc bị dìm không thương tiếc như thế này.
-
17 giờ trướcTaylor Swift đã diện rất nhiều bộ cánh táo bạo trong suốt sự nghiệp của mình. Khi trên sân khấu hay thảm đỏ, từ những chiếc váy xuyên thấu cho đến chiếc quần lấp lánh khiến người hâm mộ phải trầm trồ trước vẻ đẹp quyến rũ của cô.
-
18 giờ trướcKim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
-
18 giờ trướcThảo Vy - bà xã mới cưới của tiền đạo Bùi Vĩ Hào (U23 Việt Nam) gây ấn tượng với ngoại hình xinh xắn, nụ cười tươi và phong cách nhẹ nhàng.
-
20 giờ trướcKhông phải cứ dùng loại mỹ phẩm tốt nhất, dành nhiều thời gian chăm sóc nhất là bạn có làn da đẹp vào mùa hè. Nếu mắc những sai lầm này, làn da của bạn sẽ không đẹp lên nổi.
-
22 giờ trướcDiệp Tử My hài lòng với vóc dáng hiện tại. Ở tuổi 58, cô vẫn chăm chỉ tập luyện thể thao, ăn uống lành mạnh.
-
1 ngày trướcTrước khi phát hành Challengers, nữ diễn viên gây choáng với vô số kiểu dáng đậm chất quần vợt trong buổi họp báo ra mắt phim.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước