5 thực phẩm 'chua lè' nhưng hỗ trợ cực tốt cho người muốn giảm cân
Nếu thuộc "team lười" nhưng vẫn ao ước có một thân hình thon gọn, 5 loại quả chua dưới đây chính là "cứu nhân" của bạn.
Một thân hình "liễu yếu đào tơ" là điều chị em nào cũng mong muốn. Nhưng cuộc sống bận rộn hay đơn giản là... lười khiến nhiều chị em ngại tập thể giữ dáng, giảm cân. Nếu đều thuộc "team lười" nhưng vẫn ao ước có một thân hình thon gọn, 5 loại quả chua dưới đây chính là "cứu nhân" của bạn.
1. Chanh
Trong quả chanh rất giàu chất chống oxy hóa, chứa nhiều vitamin C giúp làm giảm mức insulin và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Nước chanh có thể thúc đẩy cảm giác no, tăng cường trao đổi chất và tăng hiệu quả giảm cân.
Tuy nhiên, quả chanh chứa nhiều axit nên nếu lạm dụng sẽ gây ra tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, sâu răng và làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, thực quản. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 lần/tuần.
2. Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe và giàu protein, cân bằng lượng đường trong máu và làm giảm cảm giác thèm ăn đường. Bạn chỉ cần đảm bảo chọn một loại sữa chua nguyên chất ít đường, tự thêm vào trái cây và thưởng thức mỗi ngày ắt sẽ giảm kha khá khối mỡ bụng.
3. Xoài xanh
Một loại quả chua được nhiều chị em yêu thích, đó chính là: Xoài xanh. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt, thúc đẩy giảm cân lành mạnh và tự nhiên.
Theo đó, quả xoài chứa rất nhiều vitamin C, kali, axit tự nhiên, chất xơ có các khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hoá và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khoảng thời gian tốt nhất để ăn xoài là vào giữa buổi sáng khi tỷ lệ trao đổi chất cơ bản ở mức cao.
4. Quýt
Các thành phần trong trái quýt cũng tương tự như chanh giúp ức chế tế bào tạo mỡ, giảm cân hiệu quả. Quả còn chứa rất nhiều vitamin quan trọng, chất xơ cùng hàm lượng khoáng chất giúp tạo cảm giác no, đánh mất cơn thèm ăn, lượng calo nạp vào sẽ ít đi. Do đó, cơ thể phải đốt mỡ thừa để đáp ứng nhu cầu về năng lượng.
Bạn có thể sử dụng trực tiếp để giữ được toàn bộ hàm lượng vitamin và khoáng chất hoặc làm nước ép, salad để thưởng thức.
5. Cà chua
Một trái cà chua trung bình chỉ chứa khoảng 30gram calo, nhưng lại rất giàu hàm lượng vitamin và nước. Khi sử dụng, thực phẩm này có thể đảo ngược chứng kháng leptin, một loại protein giúp điều chỉnh tốc độ trao đổi chất và sự thèm ăn, đồng thời đóng vai trò trung tâm trong việc giảm cân.
Trước khi ăn bữa tối, bạn nên ăn 1 trái cà chua. Tránh sử dụng cà chua thay cơm, chỉ cần giảm 1/2 hoặc 1/4 lượng cơm ăn mỗi ngày là được.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
19 phút trướcMột thương hiệu pizza nổi tiếng mới đây đã gây ra không ít tranh cãi khi đưa vào thực đơn phiên bản bánh kèm ếch chiên vàng nguyên con trên bề mặt.
-
1 giờ trướcDo ảnh hưởng của gió Đông Bắc, trên đỉnh Fansipan, Lào Cai xuất hiện sương muối đầu tiên trong năm, phủ một băng mỏng trên các lối đi.
-
1 giờ trướcLãnh đạo TP Hội An (Quảng Nam) khẳng định thông tin lan truyền trên mạng cho rằng phải chi ra 1,6 - 1,8 tỷ đồng để có "chân" đạp xích lô, bơi ghe là sai sự thật.
-
5 giờ trướcNgười dân bộ tộc này thọ hơn 100 tuổi, đồng thời trong hơn 900 năm qua không ai mắc ung thư dù sống gần như tách biệt với xã hội và cơ sở y tế vẫn còn thô sơ.
-
14 giờ trướcNghệ là gia vị quen thuộc trong gian bếp của người Việt, vậy mỗi ngày ăn vài lát nghệ, cơ thể bạn sẽ thay đổi tích cực.
-
19 giờ trướcNhân dịp sinh nhật, thầy giáo đã nghỉ hưu Albert Stiles tiết lộ bí quyết sống thọ là thường xuyên ăn củ dền từ khi còn nhỏ.
-
1 ngày trướcViệc dùng tổ yến sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
-
1 ngày trướcTrứng được chứng minh là thực phẩm bổ dưỡng với sức khoẻ, vậy ăn trứng vào bữa sáng có tốt không?
-
1 ngày trướcTrước phản ánh về tình trạng phố cà phê đường tàu Phùng Hưng tái diễn cảnh tấp nập khách đến check-in, lãnh đạo phường Điện Biên (quận Ba Đình, Hà Nội) đề xuất di dời tuyến đường sắt ra khỏi nội đô.
-
1 ngày trướcNhiệt độ xuống dưới 0 độ C khiến băng tuyết xuất hiện phủ một lớp mỏng trên đỉnh núi Fansipan (tỉnh Lào Cai).
-
2 ngày trướcHoa hồng, hoa cúc, hoa nhài được trồng khắp nơi có thể sử dụng làm thuốc chữa bệnh.
-
2 ngày trướcNhiều người tin tưởng và dự định sẽ đến Quảng Ninh để check-in tại bức tượng độc đáo này.
-
2 ngày trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.
-
2 ngày trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
2 ngày trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
2 ngày trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
2 ngày trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
2 ngày trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
3 ngày trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
Tin tức mới nhất
-
19 phút trước
-
19 phút trước
-
19 phút trước
-
45 phút trước
-
49 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
13 ngày trước
-
13 ngày trước