5 thực phẩm tăng cân nhanh ngang thịt mỡ, món số 3 ai cũng tưởng tốt
Đây đều là các thực phẩm được nhiều người yêu thích nhưng không thực sự tốt cho sức khỏe, dễ làm tăng cân phá tan ước mơ "vòng eo 65".
Cuộc sống mà, có kẻ ăn không hết có người lần chẳng ra. Nhiều người chăm chỉ giảm cân nhưng vẫn không có được thân hình đẹp và cũng không thiếu người "ăn sấp mặt" vẫn chẳng tăng cân nào?
Có nhiều yếu tố đóng vai trò trong việc quản lý cân nặng, bao gồm cả chế độ ăn uống. Dưới đây đều là các thực phẩm được nhiều người yêu thích nhưng không thực sự tốt cho sức khỏe, gây tăng cân và có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
1. Cà phê có đường
Cà phê có thể là một thức uống rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn thêm đường hoặc xi-rô chứa nhiều đường, nó lại chẳng khác nào như một lon nước ngọt.
Nước ngọt là thứ dễ gây béo nhất mà nhiều người đưa vào cơ thể. Và cà phê thêm đường không cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và thêm nhiều calo rỗng vào cơ thể, sử dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng tai hại đến vòng eo và sức khỏe.
2. Thực phẩm chế biến sẵn
Các thực phẩm chế biến sẵn khiến cuộc sống của chúng ta tiện lợi hơn. Tuy nhiên, việc gia tăng tiêu thụ thực phẩm tiện lợi có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì ở nhiều người.
Không phải tất cả các loại thực phẩm đã qua chế biến đều không lành mạnh nhưng có một số loại có lượng calo hấp thụ cao hơn và chất lượng đồ ăn kém hơn. Giảm lượng thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp bạn tránh được lượng calo không cần thiết và cải thiện chất lượng của chế độ ăn.
3. Hạt dẻ
Hạt dẻ là món được vô số người yêu thích vì nghĩ nó dinh dưỡng. Vào những ngày đông, các hàng hạt dẻ nóng, thơm ngon xuất hiện trên khắp các con phố.
Tuy nhiên, hạt dẻ có chứa hàm lượng tinh bột rất cao, khó hấp thụ và tiêu hóa. Chưa kể để tạo thêm hương vị cho hạt dẻ, người bán thường thêm một số loại gia vị như bơ, đường. Vì vậy nếu ăn nhiều hạt dẻ, bạn sẽ tăng cân chóng mặt.
4. Bí ngô
Trái ngược với những gì mọi người nghĩ, ăn rau cũng có thể làm tăng cân chẳng kém gì thịt. Và bí ngô là một loại thực phẩm như vậy.
Bí ngô giàu tinh bột. Tinh bột của bí ngô tạo ra được chuyển hóa thành glucose, là thành phần chính trong cơ thể để lưu trữ chất béo. Glucose lại giúp tăng cân bất ngờ.
5. Gà rán
Thịt gà được coi là một loại thịt lành mạnh bởi chứa hàm lượng chất béo bão hoà thấp hơn thịt bò và là nguồn cấp protein dồi dào. Tuy nhiên, việc chiên đùi gà, cánh gà ngập bột mỳ và dầu ăn lại không hề có lợi cho sức khoẻ.
Thịt gà chiên ngập dầu sẽ khiến cơ thể phải hấp thụ nhiều chất béo hơn, làm tăng lượng calo trong bữa ăn. Khi chiên thực phẩm ở nhiệt độ cao còn tạo thành chất béo chuyển hoá, có thể làm tăng nguy cơ tăng cân và béo phì.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
43 phút trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
2 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
3 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
5 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
6 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
6 giờ trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
6 giờ trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
10 giờ trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
10 giờ trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
19 giờ trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
19 giờ trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
19 giờ trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
21 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
1 ngày trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
-
1 ngày trướcGỏi tép bông điên điển là món ăn đậm đà hương vị miền Tây, nếu bạn muốn đổi vị với món ăn lạ miệng, thanh mát này, có thể tham khảo gợi ý sau.
-
1 ngày trướcKhông phải ai cũng biết rằng Phần Lan có một hiện tượng thời tiết rất thú vị, có thể được so với rét nàng Bân ở Việt Nam.
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm giá trị dinh dưỡng cao, có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể con người còn thiếu.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia tour sẽ được tham quan nhiều nhà vệ sinh công cộng độc đáo tại quận Shibuya ở Tokyo.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rất nhiều giá trị dinh dưỡng, trong Đông y là vị thuốc vị ngọt, tính mát, vậy có nên uống nước đậu đen thay nước lọc?
-
1 ngày trướcKhi chế biến cá, người dân thường mổ bóc ruột, mang, đánh vảy. Tuy nhiên, lớp nhầy trên da và màng đen trong bụng cá cũng là nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn cần được loại bỏ.
Tin tức mới nhất
-
43 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước