6 loại thực phẩm giúp da trắng sáng hơn
Cà chua, lá trà xanh... đều giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, nhờ đó hạn chế cháy nắng, cải thiện da sạm nám hiệu quả.
Cà chua chứa nhiều carotenoid hỗ trợ da chống lại tác hại của tia UV.
Cà chua
Nghiên cứu đã cho thấy cà chua có thể tăng cường bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ cháy nắng nhờ nồng độ cao carotenoid và lycopene, từ đó bảo toàn làn da, hạn chế sạm nám. Bên cạnh đó, cà chua còn là nguồn phong phú của các loại vitamin như B, E, flanovoid... góp phần chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da.
Quả bơ
Quả bơ rất giàu vitamin C, E, chất béo tốt có khả năng chống lại các gốc tự do hiệu quả, giảm sự sản sinh hắc tố trên da. Các chất này cũng tăng cường khả năng giữ ẩm cho da, nhờ đó hạn chế phần nào tình trạng thiếu ẩm - nguyên nhân khiến da nhanh hình thành nếp nhăn.
Trái cây giàu vitamin C
Các loại trái cây giàu vitamin C như ổi, cam chanh, việt quất... giúp tăng cường khả năng chống lại tác hại của tia UV. Bên cạnh đó, vitamin C còn thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, nhờ đó cấu trúc da săn chắc, mịn màng hơn.
Ổi là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin C rất cao.
Trà xanh
Hàm lượng polyphenol và catechin có nhiều trong trà xanh hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp da nhanh phục hồi sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cải thiện tình trạng xỉn màu.
Lúa mạch
Chuyên gia dinh dưỡng Yu Zhuqing cho biết ông thường được nghe những người lớn tuổi nói rằng lúa mạch có thể giúp làm trắng sáng da. Các thành phần có trong loại ngũ cốc này có thể làm sáng các vết nám, cải thiện tình trạng da xỉn màu đồng thời tăng khả năng giữ ẩm cho da.
Rau xanh
Tiêu thụ nhiều các loại rau củ giúp làn da nhận được nhiều khoáng chất có lợi.
Các loại rau có màu xanh sẫm như rau bina, arugula, măng tây, cải xoăn, súp lơ... thường chứa hàm lượng khoáng chất cao, giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo, phục hồi da đồng thời bảo vệ da tốt hơn khi tiếp xúc với ánh nắng. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều các loại rau xanh cũng cung lượng chất xơ có lợi cho cơ thể, từ đó giúp đào thải độc tố tốt hơn, làn da cũng thêm mịn màng, khỏe đẹp.
Theo Ngoisao
-
5 phút trướcChườm đá lên mặt không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có nhiều tác dụng đối với làn da.
-
5 phút trướcĐể bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, dưới đây là 6 lưu ý quan trọng mà bạn nên nắm vững khi đi du lịch.
-
6 phút trướcĐể nước hoa không nhanh hết mùi điều quan trọng là phải biết những điểm ít rõ ràng hơn trên cơ thể để xịt loại nước hoa yêu thích của bạn nhằm giúp hương thơm lưu lại lâu hơn.
-
6 phút trướcMùa hè là thời điểm da dễ bị khô và thiếu nước do tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường nóng ẩm. Để duy trì làn da căng mịn cần lưu ý 5 tips chăm sóc dưới đây.
-
1 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm vào việc giảm cân ngẫu nhiên của mình.
-
1 giờ trướcThủy Top ngày càng trẻ trung, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
-
3 giờ trướcCách đây ít giờ, mạng xã hội gần đây lan truyền rầm rộ loạt hình ảnh cận cảnh diện mạo xinh xắn tựa công chúa của con gái Trường Giang và Nhã Phương.
-
7 giờ trướcTrên sóng livestream giao lưu với khán giả, Nam Em cho biết cô đã can thiệp "dao kéo" phần mắt nhưng bị hỏng, khiến nhan sắc lẫn tinh thần của cô bị tuột dốc.
-
7 giờ trướcThay vì ưa thích hàng hiệu, kim cương, diễn viên Ngọc Lan nhiều năm sưu tầm ly với số lượng không đếm xuể, giá trị ước tính hàng trăm triệu đồng.
-
12 giờ trước"Cô trưởng phòng phim Việt" mặc mốt khoe dây quần bơi đi biển, khiến bao ánh mắt đổ dồn.
-
16 giờ trướcMột người mua có xu hướng thích đồ denim cổ điển đã bỏ ra gần 2,5 tỷ đồng để mua một chiếc quần jean cũ.
-
16 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
-
1 ngày trướcTrâm Anh tập yoga 3 buổi/tuần, ăn uống thanh đạm để có vóc dáng khỏe, đẹp từ bên trong.
-
1 ngày trướcAngelababy khoe vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp trong loạt ảnh mới.
-
1 ngày trướcKhám phá những ý tưởng bữa sáng ngon miệng giàu protein để thúc đẩy tăng trưởng cho hành trình xây dựng cơ bắp trong quá trình tập luyện.
-
1 ngày trướcBề ngoài chiếc khẩu trang này như "khung sắt" nhưng khi nghe giá khoảng 38 tỷ đồng ai cũng choáng váng bởi nó đắt hơn cả siêu xe.
-
1 ngày trướcEmily Ratajkowski nổi tiếng với phong cách thời trang phóng khoáng.
-
1 ngày trướcQuản lý của Ngọc Trinh mới đây đã chia sẻ với truyền thông rằng nữ người mẫu đã giảm 2,5 kg so thời điểm mới trở về.
-
1 ngày trướcGu thời trang của Cao Thái Hà nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước