6 món ăn tẹt ga vào ban đêm mà không sợ bị 'thần lợn nhập'
Các món ăn này giúp bạn tránh bị nặng bụng, mất ngủ và quan trọng nhất không lo cân nặng tăng "như diều gặp gió".
1. Trứng
Trứng là nguồn protein toàn phần có chứa axit amin thiết yếu giúp bạn mau no. Nếu ban đêm thức khuya "cày phim", bạn có thể thoải mái xơi món trứng Benny hoặc đơn giản trứng luộc.
Trứng tráng hoặc cuộn cũng là sự lựa chọn không tồi. Nhưng nhớ chỉ nên sử dụng 1 lượng dầu tối thiểu hoặc tốt nhất không có. Nếu không bị béo thì "đừng hỏi tại sao".
2. Phô mai và trái nho
Một miếng phô mai nhỏ chỉ chứa khoảng 100 calo nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, casein và tryptophan. Trong đó, casein giúp nuôi dưỡng cơ bắp và có lợi cho sức khỏe nếu bạn sử dụng trước khi đi ngủ. Một vài loại nho giàu melatonin còn giúp bạn ngủ "say như chết".
3. Gà tây
Trong gà tây chứa nhiều tryptophan và protein lành mạnh. Gà tây sử dụng cho bữa tối muộn sẽ giúp hệ tiêu hóa "chạy ầm ầm".
4. Sốt Hummus và rau củ chẻ
Đây là món ăn giàu vitamin B6, có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp serotonin. Nếu sử dụng như một bữa ăn nhẹ cho buổi đêm, ưu tiên lựa chọn dưa chuột, bí xanh hoặc cà rốt.
5. Ngô
Một bắp ngô luộc ít muối, không có bơ sẽ là bữa ăn đêm tuyệt vời cho những ai thích phong thái "mình dây". Bởi bắp ngô giúp loại bỏ cholesterol dư thừa đáng kể ra khỏi cơ thể.
6. Cá
Tốt hơn hết nên chọn loại cá có dầu, như cá tuyết hoặc cá bơn. Bởi chúng chứa oxit béo Omega-3 giúp phân hủy chất béo. Protein trong các loại cá này còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất.
Dĩnh Anh (tổng hợp)
Theo Vietnamnet
-
3 giờ trướcVốn là loại hoa đặc trưng của mùa xuân Đà Lạt và chỉ nở rộ thời điểm giáp Tết, bỗng vào một ngày đầu hè nắng chói chang, hoa mai anh đào lại bung nở trước sự ngỡ ngàng của người dân và du khách.
-
4 giờ trướcTáo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách.
-
8 giờ trướcMón khoai luộc đúng là quá dễ làm, nhưng muốn thành phẩm thật ngon cũng cần có bí quyết. Lần tới luộc khoai lang, bạn hãy cho thêm một thứ để khoai thêm ngọt và bở.
-
9 giờ trướcSúp bào ngư là món ăn ngon vô cùng bổ dưỡng, tuy nhiên để súp bào ngư không tanh thì bạn phải có "bí kíp" chế ngự việc này.
-
10 giờ trướcĐây là một trong số ít quốc gia đầu tiên trên thế giới áp dụng thủ tục nhập cảnh tự động mà không cần đến hộ chiếu (passport).
-
11 giờ trướcSữa không chỉ là thức uống thông thường mà còn được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống sữa sai cách thì hậu quả không hề nhỏ.
-
12 giờ trướcCây cầu Tài Tử ở Giang Tây, Trung Quốc mới xây tốn 195 triệu tệ (hơn 684 tỷ đồng) đã gãy đổ phần lan can, đại diện chính quyền địa phương lý giải là do gió quá mạnh.
-
13 giờ trướcUống nước ép cà chua mỗi ngày rất tốt, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và đầy bụng,
-
13 giờ trước“Cách đây 2 năm, đã có người đến trả giá gần 6 tỷ đồng mua con bò này để đưa vào khu du lịch phục vụ khách thăm quan nhưng tôi không bán”.
-
14 giờ trướcĐậu đen là loại hạt không mấy xa lạ với người Việt Nam, thành phần hóa học của hạt đậu đen khá đa dạng, vậy có nên uống nước đậu đen mỗi ngày?
-
15 giờ trướcĐậu nành lông hay còn gọi là đậu Edamame, đây là một trong những loại đậu được người Nhật Bản ưa chuộng vì những lợi ích bất ngờ nó đem lại cho sức khỏe.
-
19 giờ trướcTáo là một trong những loại quả lành mạnh, tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên nên ăn hàng ngày. Tuy nhiên khi ăn táo, chúng ta nên gọt vỏ hay ăn cả vỏ?
-
1 ngày trướcNhiều người mới chỉ biết đến công dụng của quả ớt mà không biết lá ớt cũng rất tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKhông chỉ cho loại mật thơm ngon và quý hiếm, để thu hoạch được 1 lít mật ong này, người ta phải lấy từ 5-6 tổ ong mới đủ, vì vậy, giá lên tới cả triệu đồng/lít.
-
1 ngày trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
1 ngày trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
1 ngày trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
1 ngày trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
1 ngày trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước