7 cách giúp teen tránh cảnh ‘4 mắt’
(2Sao) - Ngoài việc thư giãn, bổ sung đúng và đủ dinh dưỡng, mắt còn cần được “tắm nắng”, tập luyện và thăm khám thường xuyên để giảm nguy cơ cận, viễn, loạn thị ngày càng phổ biến hơn, đặc biệt ở lứa tuổi học sinh.
Phân biệt Cận thị, loạn thị và viễn thị
Cận, viễn và loạn thị là ba dạng tật khúc xạ của mắt. Đặc điểm chung của cả ba là thị lực kém, hay mỏi mắt, nhức đầu, phải nheo mắt khi nhìn nếu không đeo kính. Cách phân biệt đơn giản nhất chính là dựa trên triệu chứng của từng loại:
- Cận thị: nhìn gần rõ nhưng nhìn xa kém. Không có khả năng phân biệt được chữ số và khuôn mặt ở xa, phải đến gần để nhìn rõ. Đây là tật khúc xạ phổ biến nhất của học sinh.
- Viễn thị: nhìn xa tốt hơn nhìn gần. Nếu tình trạng nặng thì nhìn kém cả ở khoảng cách gần lẫn xa, dễ mỏi mắt khi làm việc lâu. Viễn thị thường xảy ra ở người cao tuổi.
- Loạn thị: nhìn xa hay nhìn gần đều không rõ, thấy vật thể bị mờ và biến dạng. Người bị loạn thị thường nghiêng đầu để nhìn cho rõ. Loạn thị thường đi kèm với cận thị và viễn thị.
Cải thiện và ngăn ngừa tật khúc xạ
Nếu chẳng may mắc phải, hoặc muốn phòng ngừa các tật khúc xạ thì sao? Rất đơn giản, chúng ta hãy tập những thói quen sau nhé:
Đeo kính điều trị Để mắt được “tắm nắng” Thư giãn mắt
Đeo kính điều trị
Giúp tránh tăng độ và phòng ngừa các tác nhân gây hại cho mắt như: tia UV, khói bụi,…
Để mắt được “tắm nắng”
Mỗi ngày, hãy để nắng sớm chiếu vào mắt trong khi bạn đang “nhắm mắt” và hít thở sâu trong 2-3 phút.
Thư giãn mắt
Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho thật ấm, sau đó nhẹ nhàng đặt lên đôi mắt đang nhắm và thư giãn.
Không đọc khi đi tàu, xe Cải thiện chế độ ăn uống Hạn chế hoạt động mắt liên tục
Không đọc khi đi tàu, xe
Cường độ rung lắc của tàu, xe khi chạy sẽ khiến mắt phải tăng cường điều tiết để đọc hơn bình thường rất nhiều lần.
Cải thiện chế độ ăn uống
Bổ sung nhiều thực phẩm chứa các Vitamin A, E, C như cà rốt, trứng, cá, đậu, và các loại rau quả có màu xanh, đỏ, cam đậm.
Hạn chế hoạt động mắt liên tục
Sau khi sử dụng máy tính hay đọc sách 10 phút, hãy để mắt nghỉ ngơi 10 phút và nhìn ra xa để thư giãn.
Tập các bài tập tăng cường thị lực Khám mắt định kỳ
Tập các bài tập tăng cường thị lực
Thường xuyên thực hiện các bài tập cho mắt như: nhắm mắt và di chuyển tròng mắt theo chiều kim đồng hồ, tập nhìn vào một điểm, hoặc tập nhìn các vật thể gần xa khác nhau.
Khám mắt định kỳ
Đến phòng khám định kỳ để được các bác sĩ chuyên khoa khám hay theo dõi các tật khúc xạ và được tư vấn nếu gặp những vấn đề về mắt.
Trong nhiều năm qua, chương trình Chăm sóc mắt học đường đã thực hiện thăm khám và góp phần nuôi dưỡng đôi mắt của nhiều thế hệ học sinh Việt Nam cũng như nhận được sự ủng hộ, tin tưởng của nhà trường và cộng đồng.
Sang năm thứ 11, công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam sẽ tiếp tục phối hợp cùng Bệnh viện Mắt Cao Thắng và Bệnh viện Mắt Hà Nội tổ chức chương trình Chăm sóc mắt học đường 2016 với chủ đề “Mắt khỏe mỗi ngày, ngời sáng tương lai”.
Bên cạnh việc khám và tư vấn mắt, chương trình còn muốn truyền tải thông điệp về tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng và chăm sóc mắt hằng ngày. Một đôi mắt sáng khỏe, rạng ngời sẽ hỗ trợ các em học tập thật tốt, hứa hẹn một tương lai tươi sáng.
Chương trình cùng đội ngũ bác sĩ nhãn khoa uy tín sẽ đến tư vấn và khám mắt cho hơn 30,000 học sinh các trường THPT của 6 tỉnh thành: TP.HCM, Hậu Giang, Ninh Thuận, Phú Yên, Hà Nội, Thái Nguyên từ ngày 14/03/2016 đến ngày 29/04/2016.
Thúy Ngà - 2Sao
Theo Vietnamnet
-
9 giờ trướcVợ chồng Quang Hải và Chu Thanh Huyền mới đây đã tung hình ảnh cận cảnh về bụng bầu của nàng WAG.
-
13 giờ trướcU23 Việt Nam dưới thời HLV Hoàng Anh Tuấn trở thành đội dính nhiều thẻ đỏ nhất trong 5 lần tham dự giải U23 châu Á.
-
14 giờ trướcĐoàn Văn Hậu cùng hội tuyển thủ Việt Nam hướng về Qatar tiếp lửa cho U23 Việt Nam tại trận tứ kết U23 châu Á 2024.
-
19 giờ trướcBức hình này sẽ khiến bạn hoa mắt vì không thể đoán ra được con mèo đang đi lên hay xuống.
-
1 ngày trướcTôi vẫn nhớ mãi những ngày cả nhà quây quần bên chiếc TV xem bóng đá. Nghỉ lễ dài ngày năm nay, chúng tôi lại hẹn nhau trở về ngôi nhà và góc phòng thân thương ấy.
-
1 ngày trướcNguyễn Nụ sinh năm 1997, sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng mảnh mai khiến nhiều chàng trai muốn trở thành em rể của Văn Toàn.
-
1 ngày trướcMột người phụ nữ nổi tiếng trên mạng xã hội ở Brazil đã gây sốt khi thả khoảng 45 triệu đồng xuống bãi biển Central ở phía nam Sao Paulo, Brazil.
-
1 ngày trướcNhiều người thuộc thế hệ giàu có thứ hai ở quốc gia tỷ dân đi xe đắt tiền và có những sở thích không giống ai.
-
1 ngày trướcSau 7 năm khởi nghiệp, ở tuổi 33, thạc sĩ Vương Thạc lọt top 1.000 người giàu nhất Trung Quốc với khối tài sản 6,5 tỷ NDT (22.802 tỷ đồng).
-
1 ngày trướcThường xuyên đăng bài quảng cáo cho các nhãn hàng nên Min Jeong rất đầu tư chăm chút cho ngoại hình.
-
1 ngày trướcHuang tưởng mình gặp bạn ở quán lẩu nhưng hóa ra đó là người không quen biết, sự nhầm lẫn này vô tình giúp bạn anh tìm được người em sinh đôi đã thất lạc 41 năm.
-
1 ngày trướcBiết được hoàn cảnh của nam shipper bị trộm mất xe máy cùng giỏ đựng hơn 80 đơn hàng, nhiều người dân đã hỗ trợ tiền để anh có xe mới quay trở lại với công việc và thêm kinh phí về quê thăm con nhỏ trong dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 tới đây.
-
1 ngày trướcU23 Indonesia được "cứu" trong loạt luân lưu khi trọng tài cho Justin Hubner thực hiện lại cú đá luân lưu mà anh sút hỏng trước đó.
-
1 ngày trướcNhững người trong cuộc cho biết tình trạng sức khỏe của Vua Charles ngày càng xấu đi, khiến các quan chức trong Cung điện Buckingham phải cập nhật thường xuyên kế hoạch cho tang lễ.
-
1 ngày trướcPhát biểu sau thất bại trước U23 Indonesia, trợ lý HLV Myung Jae-yong đổ lỗi cho chấn thương và sự thiếu vắng của các cầu thủ chủ chốt.
-
1 ngày trướcMidu và chồng tổ chức đúng các nghi lễ theo phong tục cưới hỏi truyền thống.
-
1 ngày trướcU23 Việt Nam và U23 Indonesia có thể phải quyết chiến cho tấm vé dự môn bóng đá nam Olympic Paris 2024.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước