7 cách giúp teen tránh cảnh ‘4 mắt’

06/03/2016 | 10:00
icon
Cảm xúc

(2Sao) - Ngoài việc thư giãn, bổ sung đúng và đủ dinh dưỡng, mắt còn cần được “tắm nắng”, tập luyện và thăm khám thường xuyên để giảm nguy cơ cận, viễn, loạn thị ngày càng phổ biến hơn, đặc biệt ở lứa tuổi học sinh.

Hằng Nga tiên tử xấu - đẹp trên màn ảnh Hoa ngữ
Hằng Nga tiên tử xấu - đẹp trên màn ảnh Hoa ngữ
Phân biệt Cận thị, loạn thị và viễn thị 

Cận, viễn và loạn thị là ba dạng tật khúc xạ của mắt. Đặc điểm chung của cả ba là thị lực kém, hay mỏi mắt, nhức đầu, phải nheo mắt khi nhìn nếu không đeo kính. Cách phân biệt đơn giản nhất chính là dựa trên triệu chứng của từng loại:

- Cận thị: nhìn gần rõ nhưng nhìn xa kém. Không có khả năng phân biệt được chữ số và khuôn mặt ở xa, phải đến gần để nhìn rõ. Đây là tật khúc xạ phổ biến nhất của học sinh.

- Viễn thị: nhìn xa tốt hơn nhìn gần. Nếu tình trạng nặng thì nhìn kém cả ở khoảng cách gần lẫn xa, dễ mỏi mắt khi làm việc lâu. Viễn thị thường xảy ra ở người cao tuổi. 

- Loạn thị: nhìn xa hay nhìn gần đều không rõ, thấy vật thể bị mờ và biến dạng. Người bị loạn thị thường nghiêng đầu để nhìn cho rõ. Loạn thị thường đi kèm với cận thị và viễn thị.

Cải thiện và ngăn ngừa tật khúc xạ

Nếu chẳng may mắc phải, hoặc muốn phòng ngừa các tật khúc xạ thì sao? Rất đơn giản, chúng ta hãy tập những thói quen sau nhé: 

   Đeo kính điều trị        Để mắt được “tắm nắng”                 Thư giãn mắt
Đeo kính điều trị 
Giúp tránh tăng độ và phòng ngừa các tác nhân gây hại cho mắt như: tia UV, khói bụi,… 

Để mắt được “tắm nắng”
Mỗi ngày, hãy để nắng sớm chiếu vào mắt trong khi bạn đang “nhắm mắt” và hít thở sâu trong 2-3 phút. 

Thư giãn mắt
Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho thật ấm, sau đó nhẹ nhàng đặt lên đôi mắt đang nhắm và thư giãn. 

Không đọc khi đi tàu, xe Cải thiện chế độ ăn uống Hạn chế hoạt động mắt liên tục

Không đọc khi đi tàu, xe
Cường độ rung lắc của tàu, xe khi chạy sẽ khiến mắt phải tăng cường điều tiết để đọc hơn bình thường rất nhiều lần.

Cải thiện chế độ ăn uống
Bổ sung nhiều thực phẩm chứa các Vitamin A, E, C như cà rốt, trứng, cá, đậu, và các loại rau quả có màu xanh, đỏ, cam đậm.

Hạn chế hoạt động mắt liên tục 
Sau khi sử dụng máy tính hay đọc sách 10 phút, hãy để mắt nghỉ ngơi 10 phút và nhìn ra xa để thư giãn.

   
   Tập các bài tập tăng cường thị lực                  Khám mắt định kỳ

Tập các bài tập tăng cường thị lực
Thường xuyên thực hiện các bài tập cho mắt như: nhắm mắt và di chuyển tròng mắt theo chiều kim đồng hồ, tập nhìn vào một điểm, hoặc tập nhìn các vật thể gần xa khác nhau.

Khám mắt định kỳ

Đến phòng khám định kỳ để được các bác sĩ chuyên khoa khám hay theo dõi các tật khúc xạ và được tư vấn nếu gặp những vấn đề về mắt.

Trong nhiều năm qua, chương trình Chăm sóc mắt học đường đã thực hiện thăm khám và góp phần nuôi dưỡng đôi mắt của nhiều thế hệ học sinh Việt Nam cũng như nhận được sự ủng hộ, tin tưởng của nhà trường và cộng đồng. 

Sang năm thứ 11, công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam sẽ tiếp tục phối hợp cùng Bệnh viện Mắt Cao Thắng và Bệnh viện Mắt Hà Nội tổ chức chương trình Chăm sóc mắt học đường 2016 với chủ đề “Mắt khỏe mỗi ngày, ngời sáng tương lai”. 

Bên cạnh việc khám và tư vấn mắt, chương trình còn muốn truyền tải thông điệp về tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng và chăm sóc mắt hằng ngày. Một đôi mắt sáng khỏe, rạng ngời sẽ hỗ trợ các em học tập thật tốt, hứa hẹn một tương lai tươi sáng. 

Chương trình cùng đội ngũ bác sĩ nhãn khoa uy tín sẽ đến tư vấn và khám mắt cho hơn 30,000 học sinh các trường THPT của 6 tỉnh thành: TP.HCM, Hậu Giang, Ninh Thuận, Phú Yên, Hà Nội, Thái Nguyên từ ngày 14/03/2016 đến ngày 29/04/2016.
Thúy Ngà - 2Sao
Theo Vietnamnet

Tin tức mới nhất

Hay nhất 2sao

Liên kết hữu ích

Tin mới nóng