Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng

Cùng sở hữu vóc dáng săn chắc, số đo ba vòng chuẩn và yêu thích tập luyện, Xuân Anh, Trang Lê, Thủy Triều được nhiều người yêu mến, ưu ái đặt biệt danh 'hot girl phòng tập'.

Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng-1
Từng nặng tới 65 kg, vóc dáng to lớn nhưng lại dễ ốm vặt, Lê Xuân Anh (24 tuổi, Hà Nội) luôn cảm thấy thiếu tự tin vì khó lựa chọn quần áo phù hợp, vận động nặng nề, không nhanh nhẹn như các bạn bè. Đươc mẹ động viên đến phòng tập, vóc dáng của 9X có sự thay đổi rõ rệt. 

Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng-2
Sau 6 tháng, cô đã giảm 10 kg (từ 65 kg xuống 55 kg). 6 tháng tiếp theo duy trì phương pháp này, Xuân Anh tiếp tục giảm xuống còn 50 kg, số đo ba vòng chuẩn 83-59-93 cm. 

Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng-3
"Tôi lựa chọn tham gia các lớp Group-X (tập thể dục nhóm theo nhạc), Cardio như sexy dance, body combat, bump and tump,... Các bộ môn này đều có tác dụng đốt cháy calo cao, kích thích đốt mỡ. Ngoài ra, từ chế độ ăn nhiều tinh bột từ gạo trắng, bún, phở, tôi hạn chế chúng trong thực đơn của mình. Tôi nạp tinh bột từ khoai lang, yến mạch, gạo lứt và ăn nhiều rau xanh để tăng cường vitamin, chất xơ. Trước mỗi bữa ăn, tôi sẽ uống một ly nước đầy. Việc uống nước trước khi ăn có thể kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn", Xuân Anh chia sẻ về phương pháp giảm cân của mình. 

Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng-4
Thường xuyên chia sẻ nhiều kinh nghiệm tập luyện hữu ích, chế độ ăn giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả cho nữ giới, Trang Lê (Hà Nội) có tới hơn 200.000 người theo dõi trên mạng xã hội.

Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng-5
Trước đây, vóc dáng gầy gò nhưng nhiều mỡ thừa khiến cô mất tự tin. Thay đổi phương pháp ăn uống và tập luyện, 9X đã tăng 7 kg và sở hữu vóc dáng quyến rũ. Hàng ngày, cô tập phối hợp giữa cardio và gym. Là huấn luyện viên thể hình nên các ngày trong tuần cô đều tập cardio và chỉ nghỉ một ngày. Ngoài ra, Trang tập gym theo lịch 2 ngày tập, 1 ngày nghỉ với các động tác dành cho thân trên và dưới.

Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng-6
Theo cô, trước khi tập luyện bạn nên hiểu rõ về cơ thể mình, xác định được điểm mạnh, yếu. Đặc biệt, bạn cần tìm hiểu các vấn đề liên quan đến xương khớp để tránh tác động xấu vào cơ thể. "Theo kinh nghiệm của tôi, để có cơ bụng chắc khỏe các bài pilates kết hợp cùng hít thở sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất. Đối với vòng ba, tôi thường tập các bài lunges, squat, deadlift với mức tạ nặng tăng dần theo thời gian để kích thích phần cơ mông phát triển", Trang Lê cho hay. 

Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng-7
Nhìn vào thể hình săn chắc, nóng bỏng của Huỳnh Thủy Triều (Bình Thuận), ít ai ngờ cô từng trải qua quá trình sinh nở. Bà mẹ một con cho biết cô tập luyện 6 buổi mỗi tuần, với thời gian từ 60-90 phút.

Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng-8
Ngoài tập luyện chăm chỉ, cô cũng đặc biệt chú ý tới chế độ dinh dưỡng. Theo Thủy Triều, thực đơn thiếu chất sẽ khiến chúng ta không đủ năng lượng trong khi tập, làm chậm quá trình phát triển cơ bắp, hiệu quả giảm sút.

Ba hot girl phòng tập sở hữu vóc dáng nóng bỏng-9
Nhờ cách tập luyện và ăn uống khoa học, sau 4 năm, Huỳnh Thủy Triều đã có được vóc dáng thon gọn, nuột nà với cân nặng 56kg, số đo 3 vòng 90-65-93, cơ thể săn chắc, vòng eo thon gọn.

Theo Zing

Hình ảnh mẹ nằm sàn xe canh giấc ngủ cho con, không rời nửa bước gây xúc động mạnh

Khoảnh khắc đẹp về tình mẫu tử khiến người xem vô cùng cảm động.

Vừa khoe con trai học hành giỏi giang, nghệ sĩ Hồng Vân lại tự hào khi gái cả tốt nghiệp ĐH danh tiếng ở Mỹ

Trước đó, nghệ sĩ Hồng Vân cũng khiến nhiều người xuýt xoa khi khoe con trai thứ 2 vừa đỗ vào 1 trong 5 trường đại học danh giá của Mỹ.

Khoe diện quần 5cm hợp trend, bạn gái Quang Hải bất ngờ bị ném đá: 'Chân đã ngắn cách ngồi cũng chẳng giống ai'

Có vẻ thị phi chưa bao giờ ngừng bủa vây Nhật Lê - cô bạn gái xinh đẹp của cầu thủ Nguyễn Quang Hải.

Loạt hotgirl sinh năm 2001 đang ôn tập cho kỳ thi THPT quốc gia

Việt Thương, Ngọc Quỳnh, Bảo Ngọc, Ngọc Trân đang trong giai đoạn nước rút ôn luyện chuẩn bị cho kỳ thi THPT quốc gia.

Tranh cãi nảy lửa vụ cô gái để nhóm thanh niên gần chục người vô tư động chạm cơ thể dưới hồ bơi

Hình ảnh cô gái bị một nhóm thanh niên vây quay thay nhau ôm ấp gây phẫn nộ.

Ăn mừng chiến thắng đúng chuẩn cầu thủ, trai đẹp tuyển Việt Nam ngầm thông báo đã lên chức bố

Cầu thủ Đỗ Hùng Dũng ngầm thông báo bà xã đã mang thai khi có cách ăn mừng chiến thắng độc đáo sau thời điểm ghi bàn vào lưới SHB Đà Nẵng.

Lần đầu đăng ảnh tình cảm, bạn gái Hà Đức Chinh bị dân mạng 'ném đá'

Lần đầu tiên đăng hình lấp ló khuôn mặt nửa kia, Mai Hà Trang - bạn gái tiền đạo Hà Đức Chinh lại nhận về không ít bình luận tiêu cực từ dân mạng.

Sau khi liên tục ‘on rồi off’, Ngọc Thảo và bạn trai Việt kiều sắp quay lại với nhau?

Động thái mới đây nhất trên trang cá nhân của Ngọc Thảo và Tuấn Hải khiến cư dân mạng đồn đoán cặp đôi này "gương vỡ lại lành".

Lời ăn năn của Việt kiều dắt chó đi dạo, xấc xược với người lớn tuổi: 'Con cảm thấy bị khinh nên hành động thô lỗ'

Nam Việt kiều nhận lỗi sai. Anh cho biết, việc bị nói "không phải cư dân của chung cư" nên cảm thấy tự ái dẫn đến hành động thô lỗ.

Lớn tiếng quát tháo bác bảo vệ, Việt kiều dắt chó đi dạo hối hận: 'Phải đến xin lỗi trực tiếp'

Trong chia sẻ mới nhất, chàng Việt kiều dắt chó đi dạo đang nổi khắp mạng xã hội cho biết, anh sẽ thu xếp đến xin lỗi bác bảo vệ trong thời gian sớm nhất.

Chi 170 triệu đồng hút mỡ nhưng bất ngờ tăng cân sau một năm, Thúy Vi vẫn bất chấp: 'Chả có gì đáng lo cả'

Ngoài ra, hot girl gốc Cà Mau khẳng định tăng cân không phải là vấn đề nghiêm trọng. Nếu thích, cô có thể giảm được cân ngay lập tức.

4 năm sau ngày cưới cặp 'chồng cú vợ tiên' nổi tiếng đã có con, nhìn cận mặt ai cũng sốc

Kết quả của tình yêu vượt qua mọi rào cản về ngoại hình khiến nhiều người ngạc nhiên.

Gái xinh xăm mình dày đặc khiến các chàng trai cũng phải thốt lên: 'Cá tính hay đua đòi đây?'

Khi cô nàng này diện đồ hở, ai cũng phải tròn mắt bởi từ cổ xuống chân đều dày đặc những hình xăm.

MC 'Nóng cùng World Cup' bí mật tổ chức đám cưới với bạn trai đẹp chẳng kém hotboy, body lại thuộc hàng cực phẩm

Hotgirl Giáng Ly theo chồng bỏ cuộc chơi vào hôm 12/5. Người bạn đời của cô sở hữu ngoại hình cực điển trai cùng body quyến rũ.

Thanh niên Việt kiều sáng nhất MXH: Xưng 'mày - tao' với người lớn tuổi khi bị nhắc nhở việc để chó tè bậy

Dù đã đăng đàn giải thích nhưng có vẻ như thanh niên này vẫn không nhận được sự đồng tình của dân mạng.

Thanh niên Việt kiều dắt chó đi dạo không rọ mõm lên tiếng: 'Khinh tôi, tôi mới chửi'

Nam thanh niên đã có những dòng chia sẻ đầu tiên, sau khi sự việc cự cãi với bảo vệ và công an được người dân chung cư chia sẻ lên mạng xã hội.

Gây hoang mang với thân hình gầy trơ xương, Hải Triều khẳng định: 'Nhiều lúc tôi cũng sốc lắm'

Hải Triều khẳng định, ngoài đời anh vẫn tràn đầy sức sống chứ không gầy trơ xương như những bức hình BB Trần đăng tải.

Ảnh chụp lén thầy giáo 9X hút nghìn like, thế nhưng lại làm nhiều nữ sinh tan nát con tim

Chỉ hai tấm ảnh chụp lén từ xa, nam chính khiến hội học sinh nữ phải phát sốt vì quá đẹp trai.

Người yêu cũ thủ môn Lâm Tây khẳng định đã chia tay thì không làm bạn

Thương Võ, bạn gái cũ Lâm Tây, nhận được sự quan tâm của dân mạng sau loạt clip cover các bài hát đình đám, hầu hết là ca khúc buồn bã, nói về chuyện tình dang dở.

Cư dân mạng so tài xem ai chống nóng sáng tạo hơn giữa thời tiết nắng muốn phát điên

Đối diện với cái nắng cháy da thịt, cư dân mạng đã sáng tạo ra mọi cách chống nóng siêu bá đạo.

Ly Kute sau khi chia tay Mạc Hồng Quân: Biệt thự, xe sang, con đẹp như thiên thần

Sau 3 năm làm mẹ đơn thân, cựu hot girl Ly Kute "biến mất" khỏi làng giải trí. Cô hiện đang có cuộc sống khá bình yên bên con trai nhỏ.

Chuyện ít người biết về ông xã giỏi giang, yêu chiều vợ hết mực của MC đình đám trên sóng Thời sự 19h

Không chỉ gây chú ý trên truyền hình, cuộc sống đời thường của MC Hoài Anh cũng là đề tài nhận về rất nhiều quan tâm.

Học sinh nói về hình thức phạt quỳ của cô giáo

Nhiều học sinh mong cô giáo áp dụng biện pháp khác hơn là phạt quỳ.

Cư dân mạng 'đào mộ' clip Midu khoe giọng hát cứ như sợ hit của Hari Won bị 'đau'

Xem Midu hát, người hâm mộ tấm tắc khen hay. Một số cư dân mạng lại bày tỏ "không tiêu hóa nổi".

Đăng ảnh tạm biệt người chị nổi tiếng, em họ Hương Tràm nhanh chóng chiếm spotlight vì gương mặt 'vừa đẹp lại chảnh'

Không chỉ sở hữu thân hình nóng bỏng, gương mặt xinh đẹp của Dư Hàng My cũng khiến nhiều người xuýt xoa.

Chụp ảnh cô gái váy đỏ dính tai nạn 'nhạy cảm', người đàn ông bị dân mạng chỉ trích

Đăng tấm ảnh lên mạng rồi tỏ ý bối rối nhưng người đàn ông lại bị dân mạng mắng xối xả.

Xúng xính diện áo dài đi chụp ảnh, các cô gái gặp sự cố dưới hồ, thái độ sau đó mới gây bất ngờ

Đúng là quá mức đen đủi rồi, mặc áo dài trang điểm lộng lẫy để đi chụp hình mà lại gặp phải chuyện này.

Cô gái xăm trổ bị người lớn 'bĩu môi' giữa phố giờ ra sao?

Sau 4 năm bị người lớn tuổi bĩu môi dè bỉu trên phố, cuộc sống của Huỳnh Mai có những thay đổi chóng mặt.

Còn ai bất chấp hơn Thúy Vi, biết bản thân lộ nhũ hoa nhưng vẫn vô tư khoe trước bàn dân thiên hạ

Loạt khoảnh khắc mới đây của hot girl gốc Cà Mau nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội.

Đường tình của Pew Pew trước khi công khai hẹn hò với cô gái lạ

Pew Pew từng có mối tình 12 năm khi còn là du học sinh Australia. Sau đó, anh lại được "ship" nhiệt tình với hot girl Trâm Anh trên sóng truyền hình.

Xúi Khoai Tây chúc sinh nhật bạn thanh mai trúc mã, con trai Ly Kute đốn tim bởi độ đẹp trai hiếm có

Từ nhỏ, con trai Ly Kute và cô bé này đã luôn đồng hành cùng nhau. Hai bé được các mẹ thường xuyên cho gặp gỡ và đưa đi chơi.

Thanh niên gây tranh cãi khắp MXH khi bất ngờ xông đến ôm hàng loạt cô gái trẻ trên phố đi bộ Hà Nội

Bất ngờ bị ôm từ phía sau, những cô gái này chỉ biết la hét thất thanh cho đến khi nam thanh niên này thả xuống đất.

Cuộc sống hiện tại của những 'cô bé trà sữa' đình đám một thời

Kiều Trinh Xíu, Jun Vũ hay Vân Shi đều là những cô gái từng gắn liền với tên gọi "cô bé trà sữa". Hiện tại, họ đã lấn sân khá thành công sang con đường ca sĩ, diễn viên.

Thanh niên cải tạo cơ thể nhiều nhất thế giới, xăm mắt, xẻ đôi lưỡi và cấy silicone vào người: 'Đây là nghệ thuật'

Ethan Bramble, 22 tuổi đến từ Úc có hình xăm khắp người, xăm cả tròng mắt cùng nhiều biến đổi khác trên cơ thể.

Giữa đường phố Hà Nội nóng như rang tới hơn 50 độ C, người đàn ông trần truồng chạy xe khiến ai nhìn cũng sốc toàn tập

Khoảnh khắc phản cảm này tưởng sẽ chẳng ai dám làm lại diễn ra ngay tại Hà Nội khiến người nhìn choáng váng.

Gái xinh hồn nhiên trang điểm trước gương ô tô, tài xế tưởng vớ được khách sộp, dân mạng lại dáo dác truy tìm

Cô gái soi nhờ gương, trang điểm mà không hề biết trong xe có người nhìn chắc hẳn sẽ phải ngại ngùng xấu hổ bất ngờ trở thành nhân vật được săn lùng trên mạng.

Mặc hững hờ cover cực ngọt hit mới của Chi Pu, chẳng được khen thì thôi 'hotgirl ngủ gật' còn gây tranh cãi náo loạn MXH

Bên cạnh những lời khen ngợi, Thủy Tiên cũng nhận về rất nhiều bình luận khiếm nhã trên trang cá nhân.

Hotgirl tài năng Khánh Vy bị các em học sinh vây kín không chừa một lối tại trường THPT Ngô Quyền

Về trường THPT Ngô Quyền dẫn chương trình, Khánh Vy được các em học sinh chào đón nồng nhiệt.

Không ăn hàng, không mua sắm, cô gái tiết kiệm được hơn 2 tỷ đồng năm 26 tuổi

Năm 26 tuổi, cô gái xinh đẹp này đã tiết kiệm được hơn 2 tỷ đồng trong vòng 3,5 năm.

Loạt bằng chứng cho thấy Phan Văn Đức và bạn gái top 10 Hoa hậu Hoàn vũ Ngọc Nữ đã 'đường ai nấy bước'

Từ những chia sẻ của cả hai trên mạng xã hội, nhiều người cho rằng cặp đôi này đã chia tay.

‘Bản sao nhí’ 10 tháng tuổi của HLV Park Hang Seo gây sốt MXH, hội chị em thi nhau khen lấy khen để

Loạt ảnh về một em bé dễ thương mang nét giống HLV Park Hang Seo gây “sốt” mạng xã hội, khiến nhiều người thích thú.

Ngoài clip nóng dài 5 phút, hotgirl Tik Tok thế hệ 10X đình đám tỉnh Quảng Ninh còn sở hữu loạt video triệu view

Sở hữu ngoại hình xinh đẹp cùng biểu cảm gương mặt dễ thương, hotgirl đến từ Quảng Ninh thu hút hàng triệu lượt xem mỗi clip trên Tik Tok.

Hotgirl Tik Tok sinh năm 2004 nổi tiếng nhất tỉnh Quảng Ninh bị nghi lộ clip nóng dài 5 phút

Ngay khi xuất hiện thông tin, L.T.K.H đã lên tiếng trả lời về những nghi vấn này.

Con gái nhà Quyền Linh: Cô chị được khen giống Trương Bá Chi, cô em lại là 'bản sao' hoàn hảo của mẹ

Hình ảnh 2 cô bé mới ngày nào còn bụ bẫm, bé xíu nay trưởng thành và sở hữu vóc dáng cao lớn khiến cư dân mạng không khỏi thích thú.

Cô gái Thái Lan khiến dân mạng thích thú khi cover 'Anh ơi ở lại'

Trên trang cá nhân, hot girl nổi tiếng xứ chùa vàng - Nene chia sẻ clip cover bản hit của Chipu và nhận được nhiều lời khen ngợi từ dân mạng.

Khoe tài lẻ vừa 'khai quật' trong vài giây ngắn ngủi, Midu khiến người hâm mộ xốn xang tìm sự thật

Midu đốn tim người hâm mộ với clip ngắn ngồi chơi đàn ca khúc "Anh ơi ở lại" của Chi Pu.

Cô dâu xăm trổ 'bá đạo trên từng hạt gạo': Kéo váy cho chân lên ghế ngồi chơi game, bơ luôn chú rể ngồi cạnh

Cô dâu xăm trổ ngồi duyên hết nấc khiến người xem không biết nên vui hay buồn cho chú rể.

Bị trêu đùa 'bố mẹ nhặt ở bãi rác', bé gái viết tâm thư rồi bỏ nhà ra bãi rác tìm cha mẹ ruột của mình

Theo Nam Kun, anh thường thích trêu cô em gái rằng "bố mẹ nhặt em ở bãi rác". Có lẽ đã đến lúc bé gái không chịu được những trò đùa của anh trai.

Người trẻ đổ xô đi phẫu thuật để giống ảnh 'sống ảo' trên mạng xã hội

Không muốn bị gọi là "sống ảo", nhiều người trẻ quyết định phẫu thuật thẩm mỹ để giống với chính mình nhưng đã qua chỉnh sửa bằng các ứng dụng trên mạng.