Bạn sẽ không còn muốn ngủ trưa quá 1 tiếng nếu biết được sự thật bất ngờ này
Ngủ trưa không đúng và đủ sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường.
Mặc dù ai ai cũng cho rằng giấc ngủ trưa hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe đáng kể, đặc biệt là với thói sinh hoạt của người Việt Nam, nhưng thực sự việc ngủ trưa quá lâu sẽ gây hại đáng kể đến sức khỏe của bạn.
Theo một nghiên cứu mới đây, việc ngủ trưa một tiếng hoặc hơn mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Sau khi làm hơn 200 thí nghiệm với 261.000 người tham gia, các nhà khoa học đã khẳng định rằng những người thường xuyên mệt mỏi vào ban ngày, nhất là sau khi ngủ trưa có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người thường đến 56%.
Và đặc biệt, ngủ trưa nhiều hơn một tiếng đồng hồ sẽ tăng khả năng mắc bệnh này thêm 46%.
Các nhà khoa học tại Đại học Tokyo vẫn đang phân vân giữa hai nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi sau khi ngủ trưa dậy. Họ không chắc chắn rằng do chính bản thân việc ngủ trưa hay tác nhân nào khác ẩn sâu trong cơ thể chúng ta gây ra tình trạng này.
Giáo sư, tiến sĩ Tomohide Yamada đến từ Đại học Tokyo, Nhật Bản chia sẻ: “Nếu như bạn đã ngủ sâu nhưng lại không ngủ đủ, không "hoàn thành" chu trình ngủ bình thường thì sẽ dễ dẫn đến hiện tượng gọi là quán tính ngủ. Khi ấy bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, dễ mất phương hướng và thậm chí là buồn ngủ hơn cả trước khi ngủ.”
Ông cũng cho biết thêm, việc ngủ quá nhiều trong một ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Khoảng 3,9 triệu người được cho là mắc bệnh tiểu đường ở Anh, trong đó ước tính còn khoảng 600.000 người hiện nay chưa được chẩn đoán. Các trường hợp mắc bệnh tiểu đường ở Anh và xứ Wales đã tăng 59,8% trong thập kỷ qua – tăng thêm ít nhất 1,2 triệu người so với 10 năm trước.
Tiến sĩ Yamada tiếp tục: "Một số nghiên cứu đã chứng minh được hiệu quả của việc ngủ ngắn hơn 30 phút, giúp tăng cường sự tỉnh táo và kỹ năng vận động. Một giấc ngủ ngắn sẽ kết thúc trước khi cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu, giúp cho cơ thể bạn không bị nhận “nhầm tín hiệu” rằng mình đang ngủ giấc buổi tối.”
Mặc dù lí do tại sao một giấc ngủ trưa ngắn lại có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vẫn còn chưa rõ ràng, nhưng sự khác biệt về thời gian ngủ trưa thực sự có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn.
Theo Khám Phá
-
8 phút trướcMâu thuẫn trong việc mua bán đất, 5 người đàn ông cầm dao tự chế đánh nhau khiến 1 người tử vong.
-
1 giờ trướcCác chuyên gia khí tượng vừa có lý giải về hiện tượng mưa đá xảy ra nhiều nơi ở miền Bắc và dự báo thời gian tới, giông lốc, sét, mưa đá, gió giật mạnh sẽ nhiều hơn, cao điểm là tháng 4-5.
-
1 giờ trướcSau thời gian ngắn quen biết qua mạng xã hội, nam thanh niên 20 tuổi tới nhà chơi và quan hệ tình dục với bé gái 13 tuổi.
-
2 giờ trướcĐại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã có những chia sẻ về tình hình sức khỏe của cháu Đ.
-
4 giờ trướcCơ quan điều tra tỉnh Thanh Hóa đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam nữ nghi phạm giết người họ hàng, giấu xác dưới mương nước.
-
4 giờ trướcTheo luật sư, nếu để bảo vệ người khác mà đánh trả lại chó dữ khiến con vật chết ngay lập tức, trách nhiệm bồi thường sẽ không được nhắc tới do thuộc trường hợp phòng vệ chính đáng.
-
5 giờ trướcNghi phạm Vũ Văn Xuyên khai nhận mang rượu đến nhà ông N. rủ nhậu nhưng ông N. không đồng ý. Sau đó 2 bên xảy ra cự cãi, Xuyên tấn công nạn nhân dẫn tới tử vong.
-
5 giờ trướcTúc trực bên giường bệnh con trai chết não, chị Lan mong chờ một phép màu để con có thể chạy nhảy như trước đây.
-
5 giờ trướcNgày 29/3, Công an Bình Dương đã mời đôi nam nữ lên làm việc do liên quan đến vụ hất ly trà sữa có ớt vào mặt nữ nhân viên quán nước ở TP Thủ Dầu Một.
-
6 giờ trướcNgân hàng MSB hay cá nhân giám đốc chi nhánh Bùi Thị Hoài Anh vừa bị bắt sẽ phải bồi thường thiệt hại cho người gửi tiền vào ngân hàng?
-
6 giờ trướcMột khách tố mất 58 tỷ đồng, một khách tố mất 27,7 tỷ đồng trong tài khoản mở tại Ngân hàng TMCP Hàng Hải (MSB). Mới đây, giám đốc MSB chi nhánh Thanh Xuân bị tạm giam.
-
7 giờ trướcDự báo thời tiết 29/3/2024, miền Bắc và miền Trung có mưa giông, cục bộ có nơi mưa to đến rất to. Nam Bộ giảm nhiệt.
-
11 giờ trướcTrình bày tại tòa, đại diện Ngân hàng HSBC phản đối việc bị cáo Trương Mỹ Lan bán tòa nhà Capital Place. Nhà băng này cho rằng bà Lan không có quyền định đoạt đối với tòa nhà này.
-
18 giờ trướcTrước bục khai báo nói lời sau cùng, "siêu lừa" Nguyễn Thị Hà Thành gửi lời xin lỗi 3 ngân hàng và mong HĐXX phúc thẩm giảm cho mình còn "án số". Tại phiên sơ thẩm, Hà Thành bị tuyên án chung thân.
-
19 giờ trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp một số hình thái thời tiết khiến mưa giông diện rộng, mưa lớn cục bộ kèm lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh ở khu vực Bắc Bộ, Bắc và Trung Trung Bộ.
-
20 giờ trướcCơ quan chức năng đang xác minh, điều tra, làm rõ vấn đề có đồng phạm hay không trong vụ việc nam sinh lớp 8 ở quận Long Biên bị đánh đến chấn thương sọ não.
-
22 giờ trướcKhi phiên xét xử đang diễn ra, Ngân hàng SCB có kiến nghị tòa giao tòa nhà 127 Pasteur và toàn bộ tài sản của bị cáo Trương Mỹ Lan cho SCB toàn quyền sử dụng.
-
22 giờ trướcNghe tin con gái 5 tuổi bị chó tấn công be bét máu, chị Dung bủn rủn chân tay, nói "không sống nổi".
-
23 giờ trướcHai người đàn ông ở Bình Dương đăng tải các thông tin xuyên tạc về vụ án Hồ Duy Hải lên mạng xã hội, bị công an khởi tố.
-
23 giờ trướcCơ quan Công an đã khám xét khẩn cấp nơi làm việc của Trương Tiến Cường và tiếp tục thu giữ một vali màu đen, bên trong có 26 gói nilon chứa khoảng 10kg viên ma túy dạng thuốc lắc.