Bật mí 5 cách để làm tóc bạc mọc chậm, đơn giản nhưng cực hiệu quả
Mặc dù tóc bạc là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa nhưng có nhiều thay đổi trong lối sống và biện pháp tự nhiên có thể giúp làm chậm quá trình này và duy trì màu tự nhiên của tóc lâu hơn.
Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng
Giàu chất dinh dưỡng: Hướng tới chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Những thực phẩm này cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của tóc.
Ảnh minh họa: Internet
Tập trung vào chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do góp phần gây tổn thương tế bào, bao gồm cả những gốc trong nang tóc. Hãy bổ sung các loại quả mọng, rau lá xanh và các loại hạt trong chế độ ăn uống của bạn để có được lượng chất chống oxy hóa tốt.
Xem xét các vitamin và khoáng chất cụ thể: Một số nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt Vitamin B12, Vitamin D, đồng và sắt có thể liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm. Tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra mức độ của bạn và thảo luận nếu cần bổ sung.
Quản lý căng thẳng hiệu quả
Căng thẳng mãn tính có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực khác nhau lên cơ thể bạn, bao gồm cả sức khỏe của tóc. Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu để giúp kiểm soát mức độ căng thẳng.
Hạn chế những thói quen có hại
Hút thuốc: Hút thuốc làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến da đầu và có khả năng cản trở sự phát triển và sắc tố của tóc. Bỏ hút thuốc có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và có khả năng làm chậm quá trình bạc tóc.
Ảnh minh họa: Internet
Uống quá nhiều rượu: Uống quá nhiều rượu có thể góp phần gây thiếu hụt chất dinh dưỡng và làm suy giảm sức khỏe của tóc. Đề nghị hạn chế việc uống rượu.
Bảo vệ tóc khỏi tác hại từ bên ngoài
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tia UV có thể làm hỏng nang tóc và đẩy nhanh quá trình bạc tóc. Đội mũ hoặc sử dụng dầu xả có khả năng bảo vệ SPF khi ở ngoài trời.
Tạo kiểu bằng nhiệt: Tạo kiểu bằng nhiệt quá mức bằng các dụng cụ như máy duỗi và máy uốn tóc có thể làm hỏng tóc và khiến tóc dễ bị bạc hơn. Sử dụng thuốc xịt bảo vệ nhiệt và hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt bất cứ khi nào có thể.
Dùng hóa chất: Thường xuyên tẩy, nhuộm và các phương pháp xử lý bằng hóa chất khác có thể làm hỏng tóc và góp phần làm tóc bạc đi. Hãy cân nhắc hạn chế các phương pháp điều trị này hoặc lựa chọn các phương pháp thay thế màu tóc tự nhiên.
Quản lý kỳ vọng và chấp nhận sự đa dạng cá nhân
Việc nhớ rằng yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc mọc tóc bạc, và một số người có thể có khả năng bị tác động nhiều hơn so với người khác.
Mặc dù những phương pháp được đề cập ở trên có thể mang lại những lợi ích tiềm năng, nhưng không đảm bảo ngăn hoàn toàn tóc bạc. Hãy chấp nhận màu tóc tự nhiên của bạn và tập trung vào sức khỏe và sự phát triển chung của tóc.
Theo Gia đình Việt Nam
-
55 phút trướcTủ đồ mùa hè của chị em nên có 5 mẫu áo sơ mi trẻ trung, nổi bật sau đây.
-
1 giờ trướcBộ váy hở eo của Jennie (BlackPink) tại thảm đỏ Met Gala tạo bàn luận hậu sự kiện. Fan cho rằng Jennie là khách VIP được đích thân Anna Wintour mời nhưng cư dân mạng đã phản bác điều đó.
-
1 giờ trướcMùa hè là thời điểm nhắc nhở chị em đừng quên mang theo "bảo bối" bên mình để bảo tồn collagen, ngăn tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
-
2 giờ trướcHoa hậu Đỗ Thị Hà khiến người hâm mộ xôn xao bàn tán vì vướng tin đồn sắp lấy chồng thiếu gia. Trước khi xảy ra thông tin này, Hoa hậu Việt Nam 2020 được khán giả yêu thích vì sắc vóc lẫn học vấn.
-
3 giờ trướcNếu không có việc bận, cô ngủ đủ 10 tiếng/ngày.
-
3 giờ trướcCa sĩ Thu Minh sau khi giảm cân hiệu quả đã lấy lại được sắc vóc gợi cảm và trẻ trung. Dưới đây là những bí quyết giảm cân đáng tham khảo của nữ ca sĩ này.
-
5 giờ trướcHãy áp dụng 10 cách mix trang phục màu xám dưới đây, bạn sẽ có những set đồ hài hòa và độc đáo, giúp nâng tầm phong cách.
-
6 giờ trướcCon gái út của Thuý Hạnh - bé Suti (Gia An) càng lớn càng xinh xắn, thừa hưởng nhiều nét đẹp từ cha mẹ.
-
6 giờ trướcTừng bị miệt thị ngoại hình, nữ diễn viên 9X ám ảnh cân nặng, từng thử qua nhiều phương pháp giảm cân có hại cho sức khỏe.
-
7 giờ trướcĐây là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc khi chăm sóc da dầu nhưng không phải ai cũng biết câu trả lời đúng.
-
9 giờ trướcHè về, để có ngay những bức hình "check in" sống ảo chị em đừng bỏ qua 5 sắc màu trang phục vô cùng nổi bật và ăn hình dưới đây.
-
11 giờ trướcNhiều lần diện những bộ cánh quyến rũ nhưng Chi Pu chưa bao giờ rơi vào hoàn cảnh hớ hênh, kém đẹp.
-
21 giờ trướcMột chiếc đồng hồ bỏ túi thuộc về hành khách giàu có nhất trên con tàu Titanic đã được bán đấu giá ở Anh với giá 1,46 triệu USD (37 tỷ đồng), phá vỡ kỷ lục về một món đồ liên quan đến thảm họa năm 1912 này.
-
22 giờ trướcMinh Hằng mới đây gây chú ý khi diện bikini đen khoe thân hình "đồng hồ cát" dù mới sinh con đầu lòng.
-
22 giờ trướcNhững hình ảnh khoe “da thịt” không giới hạn tại Met Gala 2024 khiến mạng xã hội tràn ngập lời chê bai.
-
1 ngày trướcMùa hè là thời điểm nhắc nhở chị em đừng quên mang theo "bảo bối" bên mình để bảo tồn collagen, ngăn tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
-
1 ngày trướcSafiétou Kabengele, 26 tuổi, người Pháp gốc Senegal, đã vượt qua nhiều ứng viên để trở thành Hoa hậu Hòa bình Pháp 2024. Cô gây ấn tượng với phong cách đầu trọc, làn da đen bóng, khỏe khoắn, nụ cười rạng rỡ.
Tin tức mới nhất
-
55 phút trước
-
55 phút trước
-
59 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
23 ngày trước