Bật mí 5 cách để làm tóc bạc mọc chậm, đơn giản nhưng cực hiệu quả
Mặc dù tóc bạc là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa nhưng có nhiều thay đổi trong lối sống và biện pháp tự nhiên có thể giúp làm chậm quá trình này và duy trì màu tự nhiên của tóc lâu hơn.
Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng
Giàu chất dinh dưỡng: Hướng tới chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Những thực phẩm này cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của tóc.
Ảnh minh họa: Internet
Tập trung vào chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do góp phần gây tổn thương tế bào, bao gồm cả những gốc trong nang tóc. Hãy bổ sung các loại quả mọng, rau lá xanh và các loại hạt trong chế độ ăn uống của bạn để có được lượng chất chống oxy hóa tốt.
Xem xét các vitamin và khoáng chất cụ thể: Một số nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt Vitamin B12, Vitamin D, đồng và sắt có thể liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm. Tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra mức độ của bạn và thảo luận nếu cần bổ sung.
Quản lý căng thẳng hiệu quả
Căng thẳng mãn tính có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực khác nhau lên cơ thể bạn, bao gồm cả sức khỏe của tóc. Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu để giúp kiểm soát mức độ căng thẳng.
Hạn chế những thói quen có hại
Hút thuốc: Hút thuốc làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến da đầu và có khả năng cản trở sự phát triển và sắc tố của tóc. Bỏ hút thuốc có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và có khả năng làm chậm quá trình bạc tóc.
Ảnh minh họa: Internet
Uống quá nhiều rượu: Uống quá nhiều rượu có thể góp phần gây thiếu hụt chất dinh dưỡng và làm suy giảm sức khỏe của tóc. Đề nghị hạn chế việc uống rượu.
Bảo vệ tóc khỏi tác hại từ bên ngoài
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tia UV có thể làm hỏng nang tóc và đẩy nhanh quá trình bạc tóc. Đội mũ hoặc sử dụng dầu xả có khả năng bảo vệ SPF khi ở ngoài trời.
Tạo kiểu bằng nhiệt: Tạo kiểu bằng nhiệt quá mức bằng các dụng cụ như máy duỗi và máy uốn tóc có thể làm hỏng tóc và khiến tóc dễ bị bạc hơn. Sử dụng thuốc xịt bảo vệ nhiệt và hạn chế tạo kiểu bằng nhiệt bất cứ khi nào có thể.
Dùng hóa chất: Thường xuyên tẩy, nhuộm và các phương pháp xử lý bằng hóa chất khác có thể làm hỏng tóc và góp phần làm tóc bạc đi. Hãy cân nhắc hạn chế các phương pháp điều trị này hoặc lựa chọn các phương pháp thay thế màu tóc tự nhiên.
Quản lý kỳ vọng và chấp nhận sự đa dạng cá nhân
Việc nhớ rằng yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc mọc tóc bạc, và một số người có thể có khả năng bị tác động nhiều hơn so với người khác.
Mặc dù những phương pháp được đề cập ở trên có thể mang lại những lợi ích tiềm năng, nhưng không đảm bảo ngăn hoàn toàn tóc bạc. Hãy chấp nhận màu tóc tự nhiên của bạn và tập trung vào sức khỏe và sự phát triển chung của tóc.
Theo Gia đình Việt Nam
-
10 giờ trướcPhần thi ứng xử của người đẹp Alexis Smith tại cuộc thi Hoa hậu bang Kansas 2024 đang gây tranh cãi trên các diễn đàn sắc đẹp.
-
12 giờ trướcỞ tuổi 50, Châu Tấn không tránh khỏi những nếp nhăn và vết dấu tuổi tác trên gương mặt nhưng mỹ nhân của làng giải trí Hoa ngữ vẫn có một sức hút đặc biệt với công chúng.
-
14 giờ trướcKhi màu sắc của môi bị thâm sẽ khiến gương mặt kém tươi. Nhiều trường hợp môi thâm nhưng đánh son vẫn không che được. Có nhiều cách để trị môi thâm, trong đó việc sử dụng một số trái cây cũng giúp đôi môi hồng nhuận hơn.
-
15 giờ trướcGrey sở hữu phong cách thời trang thanh lịch, nữ tính và rất phù hợp với chị em công sở.
-
16 giờ trướcÁnh sáng xanh có thể xuyên qua da sâu hơn cả tia UVA và UVB, vượt qua cả lớp biểu bì và kéo dài sâu vào lớp mô hạ bì bên trong da. Bởi vậy, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ mặt trời và thiết bị điện tử khiến nguy cơ gây hại cho da rất cao...
-
16 giờ trướcTỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và được nhiều nhà sáng tạo nội dung cho rằng, ăn tỏi sống có thể giúp giảm mụn.
-
17 giờ trướcPhan Như Thảo có làn da ngăm khỏe đẹp nhờ cô có cách chăm sóc da khoa học và kỹ lưỡng. Nhờ bí quyết chăm da đúng cách nên nhan sắc của cô ngày càng thăng hạng.
-
17 giờ trướcNgười đẹp Kaya Chakrabortty đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2024. Cô bị chê có nhan sắc già nua, gu thời trang nhạt nhòa.
-
19 giờ trướcKết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, các bài tập bụng dưới đây sẽ giúp siết cơ, giảm mỡ thừa mà bạn có thể tập ngay trên giường... Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tập quá sát giờ ngủ, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
-
20 giờ trướcVới áo thun trắng, người mặc có thể thoải mái kết hợp với nhiều trang phục khác nhau để có được vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn.
-
20 giờ trướcBạn có thể dễ dàng cải thiện đôi môi mỏng bằng phương pháp tiêm filler môi. Tuy nhiên, cần phải tiếp cận phương pháp này một cách cẩn thận với một kế hoạch cá nhân hóa.
-
21 giờ trướcTừ khi thành lập Facebook năm 2004 đến nay, phong cách của “ông trùm” Mark Zuckerberg đã thay đổi đáng kể.
-
23 giờ trướcCác quý cô công sở đừng bỏ qua 4 công thức diện quần ống rộng thanh lịch sau đây.
-
1 ngày trướcGiảm cân, thay đổi kiểu tóc và layout makeup khiến Uyển Ân - em gái Trấn Thành không ít lần vướng tin đồn "dao kéo".
-
1 ngày trướcNhững bức ảnh bị loại bỏ của Song Hye Kyo cho hãng trang sức cao cấp được khán giả nhận xét thần thái, sang trọng không kém gì ảnh được lọc kỹ để quảng cáo.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thùy Lâm mới đây đã chia sẻ bí quyết dưỡng da của mình, vì sợ già nên cô chăm sóc rất kỹ tính và nhận được kết quả như ý.
-
1 ngày trướcLà VĐV "lĩnh ấn tiên phong" cho đoàn Việt Nam nhưng ở đời thường, nữ cung thủ Đỗ Thị Ánh Nguyệt ngọt ngào, nữ tính, khác hẳn sự mạnh mẽ trên sân đấu.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Ashley Brown đã đăng quang Hoa hậu Hòa bình Hà Lan 2024. Cô bị chê bai vì chiều cao khiêm tốn, thân hình kém săn chắc.
-
1 ngày trướcCác con nhà Tăng Thanh Hà sinh ra đã là những rich kids của làng giải trí Việt, tuy nhiên, thay vì cuộc sống nhung lụa, các bé lại được mẹ dạy dỗ rất chỉn chu, khoa học. Theo dõi trang cá nhân của mỹ nữ họ Tăng, khán giả thấy được những đứa trẻ này có cuộc sống phong phú.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước
-
6 ngày trước