Bị bạn trai chê béo và chia tay, cô gái TPHCM giảm 25kg trong 6 tháng
Cô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
Sốc tâm lý vì tăng cân mất kiểm soát
“Giảm cân thành công, mình đã có cơ hội được thấy phiên bản đẹp nhất của chính mình”, đó là điều Nguyễn Dương Hồng Hân (SN 2000, TPHCM) nhận ra sau hành trình “lột xác” ngoạn mục.
Cô gái Sài thành có màn "lột xác" ngoạn mục
Hồng Hân từng là một cô nàng khả ái, vóc dáng thon thả với cân nặng 48kg.
Tháng 8/2023, sau khi tốt nghiệp Học viện Hàng không Việt Nam, Hân chuyển sang làm sáng tạo nội dung. Cô rơi vào căng thẳng tột độ khi không tìm được hướng đi trong công việc.
Suy sụp, mất ngủ, thường xuyên ăn đêm, coi việc ăn uống như một cách giải tỏa tâm lý, Hân bị tăng cân mất kiểm soát. Sau tết Nguyên đán 2024, cân nặng của cô lên mức đỉnh điểm, 73kg.
“Mình bị sốc tâm lý, không thể đối diện với ngoại hình xa lạ ấy. Mình tự ti, mặc cảm với gia đình, bạn bè, thậm chí e ngại cả ánh mắt của người lạ.
Mình từng là cô gái tự tin, thích mặc đẹp nhưng khi phải mặc đồ ngoại cỡ, mình không còn màng đến chuyện mua sắm”, Hân kể.
Chuyện công việc càng khiến Hồng Hân căng thẳng hơn. Ngoại hình và sự tự tin là yếu tố quan trọng với một người làm trong lĩnh vực sáng tạo nội dung. Khi mặc cảm về chính mình, Hân mất định hướng.
“Hồi đó, bạn trai mình phàn nàn rất nhiều về chuyện cân nặng. Anh ấy thúc ép mình giảm cân khiến mình áp lực thêm, cuối cùng hai đứa chia tay vì cãi vã quá nhiều.
Sau đó không lâu, anh ấy có người yêu mới, một cô gái xinh đẹp, nhỏ nhắn. Mình đã nghĩ, vì bản thân quá béo nên bị bạn trai bỏ rơi”, Hân kể.
Hân giảm 25kg trong nửa năm
Sức khỏe của cô gái Sài thành cũng gặp nhiều vấn đề. Việc dư mỡ khiến cơ thể Hân nặng nề, thường xuyên mệt mỏi, thiếu sức sống.
Hân bị mất kinh nguyệt 5 tháng liền, phải đi thăm khám. Bác sĩ giải thích, một phần lý do gây ra tình trạng này là tăng cân quá nhanh. Nếu không kiểm soát cân nặng, cô có thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn.
Tìm thấy lối sống mới
Sau lần thăm khám, Hân tìm hiểu nhiều hơn về nguy cơ tiềm ẩn của việc tăng cân, béo phì. Cô sợ hãi. Đó là yếu tố then chốt khiến cô nàng quyết tâm giảm cân.
Hồng Hân thay đổi vóc dáng nhờ chăm chỉ tập gym
Thời gian đầu, Hân tự lập luyện. Cô chạy bộ và tập theo các bài tập trên YouTube. Cô tập với cường độ cao nhưng chưa đúng cách, cộng thêm chế độ ăn uống thiếu khoa học nên không có kết quả.
Theo lời khuyên của bạn bè, Hân quyết định nhờ huấn luyện viên cá nhân hướng dẫn. Họ giúp cô hiểu rằng, giảm cân là sự kết hợp song song giữa kiên trì tập luyện và chế độ ăn khoa học.
Hân tìm hiểu các chế độ ăn khác nhau như: Keto, ăn thâm hụt calo, nhịn ăn gián đoạn,...
Sau đó, cô chọn cho mình chế độ ăn phù hợp nhất để theo đuổi lâu dài. Đồng thời, cô thay đổi hoàn toàn lối sống, giờ giấc sinh hoạt như không ăn sau 18h, đi ngủ lúc 22h, thức dậy vào 6h để chạy bộ, nhảy dây,...
Mỗi buổi chiều, cô đều đến phòng tập. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên gym, Hân tìm ra các bài tập phù hợp với thể lực của mình.
“Giảm cân thực tế giống như một môn thể thao phối hợp, được kết hợp giữa nhiều thứ như tập luyện, ăn uống, chế độ sinh hoạt,...”, Hân rút ra kinh nghiệm.
Cô nàng nhận được thành quả ngọt ngào sau hành trình dài nỗ lực
Hân xem đây là hành trình dài, cần nỗ lực, kiên trì và mỗi khi thay đồ, thấy quần áo rộng hơn một chút, cô lại biết mình đã đi đúng hướng.
Sau nửa năm cố gắng, Hân giảm từ 73kg xuống còn 48kg. “Đánh bay” 25kg mỡ, cơ thể cô nàng thon thả, nhẹ nhõm một cách kỳ diệu.
Người thân, bạn bè ngỡ ngàng về sự thay đổi của Hồng Hân. Bản thân cô tìm thấy nhiều cơ hội mới trong công việc. Và quan trọng nhất, cô hạnh phúc khi được sống với phiên bản tốt nhất của chính mình.
“Trước đây mình thon thả nhưng có vẻ yếu ớt, thiếu sức sống. Giờ đây, mình khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng.
Với mình, giảm cân là một hành trình đặc biệt, khiến mình chiêm nghiệm ra nhiều thứ. Đẹp phải đi đôi với khoẻ, mới là điều đáng quý nên hiện tại, dù đã có vóc dáng mong muốn, mình vẫn giữ lối sống lành mạnh”.
Hành trình giảm cân đã dạy cho Hân cách nhìn nhận cuộc sống, cho cô cơ hội sắp xếp lại cuộc đời, hình thành lối sống lành mạnh, khoa học. Cô cũng nhận được bài học quý giá về ý chí và sự kiên trì.
Theo Vietnamnet
-
28 phút trướcNgay từ khi còn bé, con gái sao Việt này đã có cuộc sống nhiều người mơ ước.
-
1 giờ trướcSau đây là 5 mẫu áo khoác trẻ trung, phù hợp với độ tuổi ngoài 40.
-
2 giờ trướcCông khai mặt mộc, nữ streamer có màn biến hình ấn tượng.
-
3 giờ trướcHoà chung không khí Giáng sinh sớm, nhiều gia đình nghệ sĩ Việt như cựu siêu mẫu Thuý Hạnh, Á hậu Huyền My… cũng đã trang hoàng nhà cửa, ghi lại những khoảnh khắc Giáng sinh ấm áp bên gia đình.
-
3 giờ trướcDù không phải là diễn viên nhưng vợ Lý Hải là Minh Hà vẫn chiếm spotlight ở sự kiện ra mắt dự án "Lật mặt 8".
-
4 giờ trướcSau khi điều trị, da thường bị mỏng và nhạy cảm hơn. Việc chăm sóc da đúng cách trong giai đoạn này có vai trò rất quan trọng giúp da phục hồi nhanh hơn...
-
4 giờ trướcQuần trắng cạp cao có thể phối linh hoạt cùng nhiều kiểu áo để tạo nên phong cách thanh lịch mà vẫn trẻ trung.
-
5 giờ trướcCa sĩ Hoài Lâm đột ngột hủy loạt show diễn trong 3 tháng đồng thời phát trực tiếp (livestream) trên Facebook với biểu hiện "lạ".
-
6 giờ trướcCăn biệt thự của vợ chồng Thúy Hạnh - Minh Khang khoác "chiếc áo" màu hồng baby trong mùa Giáng sinh năm nay, tạo cảm giác ngọt ngào và nhẹ nhàng.
-
8 giờ trướcDiễn viên Nhã Phương từng khiến dân tình ngưỡng mộ với kỷ luật thép đặt ra cho bản thân để sở hữu vóc dáng mảnh khảnh, thon thả dù đã là mẹ 2 con.
-
17 giờ trướcKhô da tay và chân vào mùa đông là một vấn đề khá phổ biến, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng các biện pháp chăm sóc đơn giản tại nhà.
-
17 giờ trướcÁo len trễ vai chính là kiểu áo rất đáng sắm trong mùa lạnh.
-
18 giờ trướcU50 "cô Xuyến" vẫn sở hữu sắc vóc trẻ trung, quyến rũ. Nhiều người bất ngờ khi xem bức ảnh cưới và nhan sắc "lão hóa ngược" của nữ diễn viên này.
-
18 giờ trướcCẩm Ly ở tuổi U60 vẫn khiến nhiều người khen hết lời vì sự trẻ trung. Bí quyết của cô là mix đồ "hack tuổi", chị em trung niên nên học hỏi.
-
18 giờ trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 phá vỡ kỷ lục về người xem, là chương trình được xem nhiều nhất trên truyền hình nói tiếng Tây Ban Nha với 243 triệu lượt tương tác trên các nền tảng của kênh Telemundo.
-
19 giờ trướcKhông phải những khoảnh khắc nét căng trên thảm đỏ, hành động của sao Việt khi bị bắt gặp ngẫu nhiên mới đáng bàn tán.
-
19 giờ trướcNhiều người cho rằng uống nước lá tía tô là phương pháp giảm cân hiệu quả, sử dụng hợp lý còn giúp vóc dáng săn chắc, thon gọn, điều này có đúng?
-
21 giờ trướcNhãn da trên cạp quần jean không chỉ là một chi tiết nhỏ mà mang lại nhiều giá trị cả về mặt thẩm mỹ và chức năng.
-
21 giờ trướcKhánh Thi đã nghẹn ngào kể về việc con trai Kubi giành được 6 huy chương vàng trong một ngày thi đấu nhưng cô không dám chúc mừng.
Tin tức mới nhất
-
33 phút trước
Hay nhất 2sao
-
2 ngày trước
-
2 ngày trước