Bổ sung ngay những thực phẩm này để có mái tóc mượt mà hơn
Giống như da và móng, thay vì nhờ tới sự trợ giúp của mỹ phẩm thì tóc chịu ảnh hưởng bởi những gì chúng ta ăn nhiều hơn rất nhiều.
Chỉ cần nhìn vào mái tóc tự nhiên cũng đủ để người khác thấy rằng bạn chăm sóc bản thân cẩn thận đến thế nào. Vì vậy, nếu bạn vẫn đang ao ước sở hữu mái tóc bồng bềnh như Jennifer Aniston hay Priyanka Chopra, thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào khẩu phần của mình.
Quả bơ
Bơ thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mái tóc của bạn: acid béo lành mạnh, vitamin E, chất chống oxy hóa,.. những chất này sẽ kích thích sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện mái tóc từ bên trong.
Dừa
Những người yêu nước dừa sẽ có thêm một lý do để gắn bó hơn với loại đồ uống tươi ngon này. Trong nước dừa có vitamin B, vitamin C và E. Ngoài ra, chúng còn tập hợp một lượng lớn acid béo – giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tóc. Bạn cũng có thể dùng dầu dừa để dưỡng tóc thêm bóng và mềm mượt.
Cá
Ăn cá thường xuyên cũng là một giải pháp để cải thiện mái tóc của bạn. Những loại cá giàu chất béo lành mạnh như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi sẽ cung cấp đủ những gì thiết yếu mà mái tóc cần, giữ chúng luôn trong trạng thái bồng bềnh, óng ả. Không chỉ vậy, cá còn cải thiện hệ tim mạch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
Hạt cải
Hại cải (hoặc dầu hạt cải) chứa đầy đủ chất đạm, kali, chất xơ, canxi, kẽm và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho tóc, lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả sự phát triển của da và móng tay. Tương tự như cá, hạt cải bổ sung nguồn omega-3 cần thiết để duy trì mái tóc bóng mượt.
Dâu tây
Một chén dâu tây chứa 84,7 miligram vitamin C, còn nhiều hơn so với cam. Vitamin C trong dâu tây ngoài khả năng chống cảm lạnh, cải thiện sức khỏe tim mạch còn giúp mái tóc óng ả hơn. Vì vitamin C là thành phần quan trọng cho quá trình sản xuất collagen nên hãy đảm bảo rằng bạn bổ sung chúng đầy đủ, để thoải mái sấy và tạo kiểu mà không lo tóc hư hại.
Trứng
Nếu muốn mái tóc chắc khỏe hơn, cách đơn giản nhất đó là thay thế bánh mì buổi sáng bằng một phần trứng thay thế. Ngoài protein là nguyên liệu không thể thiếu, trứng còn có biotin phục vụ cho quá trình nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
Cà rốt
Nguồn vitamin A tuyệt vời bạn sẽ chẳng thể tìm được ở đâu ngoài cà rốt cả. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sản xuất bã nhờn, giúp tóc mọc nhanh, bảo vệ da đầu. Vì vậy, dù ghét cà rốt đến đâu đi chăng nữa, hãy cố gắng lồng ghép chúng vào bữa ăn hàng ngày, và không chỉ mái tóc đâu, vòng eo cũng sẽ rất biết ơn bạn.
Nước xương
Một bát nước xương hầm chứa ít nhất 10 gram protein và một lượng collagen đáng kể sau nhiều giờ ninh nấu, những chất này trực tiếp giúp tóc thêm chắc khỏe. Bạn có thể tự tay làm món canh hầm rau củ bổ dưỡng tại nhà. Tuy nhiên, hãy cân nhắc vì chúng có thể khiến bạn tăng cân khi ăn quá nhiều.
Mèo
Theo Vietnamnet
-
37 phút trướcCác đối tượng liên quan đến việc mua bán, ép các thiếu nữ làm tiếp viên quán karaoke và giữ người trái pháp luật ở Cần Thơ vừa bị tòa phạt tù.
-
58 phút trướcCần tiền tiêu, Mai Văn Quang mang theo dao nhọn, loanh quanh ở khu vực cầu đi bộ ở Hà Nội, tìm người dân sơ hở để cướp tài sản.
-
1 giờ trướcVận chuyển 30 bánh heroin, 18kg thuốc lắc, 21kg ketamin, 20kg ma túy tổng hợp dạng đá từ Lào qua Việt Nam, 2 đối tượng người Lào vừa lĩnh án tử.
-
1 giờ trướcBị cáo Trương Mỹ Lan cho biết quan hệ làm ăn với Tập đoàn Tuần Châu Quảng Ninh của ông Đào Hồng Tuyển từ năm 2016, và hai bên đã có giao dịch mua bán cổ phần, dự án bất động sản.
-
5 giờ trướcNửa đêm, Nguyễn Văn Đoan cảm thấy bực tức vì bị ông C. nhiều lần chửi nên đã nảy sinh ý định phóng hoả, đốt nhà ông này để trả thù.
-
6 giờ trướcLực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội đã giải cứu 2 người bị mắc kẹt trong ngôi nhà đang cháy ở quận Long Biên.
-
6 giờ trước8 tài sản đang nằm trong 1.121 mã tài sản của bà Trương Mỹ Lan bị kê biên, con trai “chúa đảo” Tuần Châu đề nghị toà phúc thẩm loại bỏ các tài sản này ra khỏi vụ án hình sự để cho các bên khởi kiện bằng vụ án dân sự.
-
6 giờ trướcCông an tỉnh Hà Giang bắt đối tượng Vương Văn Thiêng (37 tuổi, trú xã Tân Tiến, huyện Hoàng Su Phì) vì hành vi giết người.
-
9 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
10 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
11 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
11 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
12 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
12 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
13 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
1 ngày trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
1 ngày trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
1 ngày trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
-
1 ngày trướcLực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai tìm kiếm 2 người mất tích do xe rác rơi xuống sông.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước