Bổ sung ngay những thực phẩm này để có mái tóc mượt mà hơn
Giống như da và móng, thay vì nhờ tới sự trợ giúp của mỹ phẩm thì tóc chịu ảnh hưởng bởi những gì chúng ta ăn nhiều hơn rất nhiều.
Chỉ cần nhìn vào mái tóc tự nhiên cũng đủ để người khác thấy rằng bạn chăm sóc bản thân cẩn thận đến thế nào. Vì vậy, nếu bạn vẫn đang ao ước sở hữu mái tóc bồng bềnh như Jennifer Aniston hay Priyanka Chopra, thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào khẩu phần của mình.
Quả bơ
Bơ thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mái tóc của bạn: acid béo lành mạnh, vitamin E, chất chống oxy hóa,.. những chất này sẽ kích thích sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc và cải thiện mái tóc từ bên trong.
Dừa
Những người yêu nước dừa sẽ có thêm một lý do để gắn bó hơn với loại đồ uống tươi ngon này. Trong nước dừa có vitamin B, vitamin C và E. Ngoài ra, chúng còn tập hợp một lượng lớn acid béo – giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tóc. Bạn cũng có thể dùng dầu dừa để dưỡng tóc thêm bóng và mềm mượt.
Cá
Ăn cá thường xuyên cũng là một giải pháp để cải thiện mái tóc của bạn. Những loại cá giàu chất béo lành mạnh như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi sẽ cung cấp đủ những gì thiết yếu mà mái tóc cần, giữ chúng luôn trong trạng thái bồng bềnh, óng ả. Không chỉ vậy, cá còn cải thiện hệ tim mạch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
Hạt cải
Hại cải (hoặc dầu hạt cải) chứa đầy đủ chất đạm, kali, chất xơ, canxi, kẽm và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho tóc, lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả sự phát triển của da và móng tay. Tương tự như cá, hạt cải bổ sung nguồn omega-3 cần thiết để duy trì mái tóc bóng mượt.
Dâu tây
Một chén dâu tây chứa 84,7 miligram vitamin C, còn nhiều hơn so với cam. Vitamin C trong dâu tây ngoài khả năng chống cảm lạnh, cải thiện sức khỏe tim mạch còn giúp mái tóc óng ả hơn. Vì vitamin C là thành phần quan trọng cho quá trình sản xuất collagen nên hãy đảm bảo rằng bạn bổ sung chúng đầy đủ, để thoải mái sấy và tạo kiểu mà không lo tóc hư hại.
Trứng
Nếu muốn mái tóc chắc khỏe hơn, cách đơn giản nhất đó là thay thế bánh mì buổi sáng bằng một phần trứng thay thế. Ngoài protein là nguyên liệu không thể thiếu, trứng còn có biotin phục vụ cho quá trình nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
Cà rốt
Nguồn vitamin A tuyệt vời bạn sẽ chẳng thể tìm được ở đâu ngoài cà rốt cả. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sản xuất bã nhờn, giúp tóc mọc nhanh, bảo vệ da đầu. Vì vậy, dù ghét cà rốt đến đâu đi chăng nữa, hãy cố gắng lồng ghép chúng vào bữa ăn hàng ngày, và không chỉ mái tóc đâu, vòng eo cũng sẽ rất biết ơn bạn.
Nước xương
Một bát nước xương hầm chứa ít nhất 10 gram protein và một lượng collagen đáng kể sau nhiều giờ ninh nấu, những chất này trực tiếp giúp tóc thêm chắc khỏe. Bạn có thể tự tay làm món canh hầm rau củ bổ dưỡng tại nhà. Tuy nhiên, hãy cân nhắc vì chúng có thể khiến bạn tăng cân khi ăn quá nhiều.
Mèo
Theo Vietnamnet
-
4 giờ trướcĐối tượng Đỗ Văn Hòa khai nhận từng là sinh viên nhưng đã nghỉ học, làm nghề tự do trước khi vướng vào ma túy.
-
5 giờ trướcQuá trình điều tra, cựu Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Mai Tiến Dũng đã khai báo về mối quan hệ với đại gia Nguyễn Cao Trí và lý do giúp sức bị can Trí thực hiện 'hành trình bẻ lái" quyết định thu hồi dự án của Sài Gòn Đại Ninh.
-
5 giờ trướcTrong vụ án này, ông Nguyễn Cao Trí (Tổng Giám đốc Công ty Sài Gòn Đại Ninh) bị đề nghị truy tố về tội Đưa hối lộ. Số tiền đưa hối lộ được xác định là 7,05 tỷ đồng.
-
6 giờ trướcMiền Trung đối mặt với đợt mưa lũ đỉnh điểm với cường độ rất lớn và trên diện rộng, kéo theo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất và ngập lụt. Miền Bắc sắp đón đợt rét đầu tiên. Đồng thời, Biển Đông khả năng xuất hiện áp thấp nhiệt đới.
-
8 giờ trướcNgành đường sắt đang phối hợp các lực lượng chức năng khắc phục sự cố tàu hàng bị trật bánh ở đèo Hải Vân, địa phận Đà Nẵng.
-
16 giờ trướcSau khi bị 2 thanh niên giao cấu, nữ sinh lớp 7 ở Gia Lai đã sinh con. Thời điểm phát sinh quan hệ tình dục, nữ sinh này mới hơn 12 tuổi.
-
16 giờ trướcGiá vàng nhẫn thời gian qua biến động mạnh nhưng các cửa hàng kinh doanh vàng bạc tại Quảng Ninh và Nam Định đều trong tình trạng giao dịch ảm đạm.
-
17 giờ trướcDự báo thời tiết 2/11/2024, không khí lạnh tràn về khiến Bắc Bộ chuyển rét, vùng núi có nơi dưới 15 độ. Miền Trung sắp đón đợt mưa lớn diện rộng với lượng mưa cục bộ có thể lên tới hơn 500mm, tiềm ẩn nguy cơ lũ lụt.
-
1 ngày trướcBé gái 11 tuổi là nạn nhân trong vụ lũ quét ở thôn Làng Nủ (Lào Cai), đã xuất viện sau 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai
-
1 ngày trướcĐại diện Phòng GD-ĐT quận Hai Bà Trưng cho biết, các khâu xây dựng đề thi học sinh giỏi môn Toán được thực hiện đúng quy định, không có việc lộ đề.
-
1 ngày trướcÍt nhất 158 người đã thiệt mạng trong thảm họa lũ lụt tồi tệ nhất ở Tây Ban Nha trong nhiều năm, trong khi đó các con đường tan hoang, ngập bùn đất.
-
1 ngày trướcNam thanh niên 26 tuổi tại Quảng Ngãi vừa bị công an khởi tố, bắt tạm giam vì nhiều lần quan hệ tình dục với 2 chị em sinh đôi 15 tuổi.
-
1 ngày trướcNhóm bạn dùng mũ bảo hiểm đánh vào đầu, thậm chí lột sạch quần áo thiếu nữ rồi quay clip. Hiện công an đã vào cuộc xác minh vụ việc.
-
1 ngày trướcNgười dân địa phương phát hiện thi thể bé trai khoảng 3 tuổi nổi trên mặt nước con kênh ở Long An.
-
1 ngày trướcĐến thời điểm này, mưa lũ tại Quảng Bình đã khiến 7 người chết, 7 người bị thương, thiệt hại về kinh tế khoảng hơn 500 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcMột thanh niên ở Bình Dương bị xử phạt 7,5 triệu đồng và buộc phải gỡ bỏ thông tin đăng tải sai sự thật, vi phạm pháp luật.
-
1 ngày trướcQua xác minh, công an xác định đối tượng đang bị Công an huyện Chư Păh truy nã nên ập vào bắt giữ.
-
1 ngày trướcThời tiết TPHCM tháng 11 bắt đầu chịu ảnh hưởng của các đợt không khí lạnh tăng cường và khuếch tán về phía nam. Dự báo khoảng cuối tháng, mùa mưa ở Nam Bộ kết thúc và bước vào mùa khô.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 1/11/2024, không khí lạnh ảnh hưởng đến các tỉnh miền Bắc, Bắc Trung Bộ và một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ, Trung Trung Bộ từ chiều và đêm 1/11. Bắc Bộ trời chuyển rét, vùng núi có nơi nhiệt độ xuống dưới 15 độ.
-
1 ngày trướcCông an huyện Phúc Thọ (Hà Nội) đã tạm giữ tài xế ô tô đâm vào đoàn người đi đám ma để điều tra, xử lý theo quy định pháp luật.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước