Cách uống trà xanh có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp
Trà xanh là thức uống phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy uống trà xanh như thế nào là có lợi nhất?
Tác dụng của trà xanh với sức khỏe và sắc đẹp
Chất polyphenol trong trà xanh có tác dụng giảm viêm, chống nhiễm trùng... Trong trà xanh có chứa hàm lượng cafein tác động đến sự tỉnh táo và tư duy minh mẫn hơn.
Có thể sử dụng trà xanh tươi hoặc trà xanh khô để làm nước uống.
Trà xanh được biết đến các lợi ích đối với sức khỏe như:
- Phòng ngừa bệnh ung thư: Chất chống oxy hóa, đặc biệt là hoạt chất EGCG giúp cơ thể có khả năng chống lại sự gây hại của gốc tự do, góp phần ngăn ngừa ung thư.
- Tốt với hệ tim mạch: Uống trà xanh đúng cách rất tốt với những người mắc bệnh tim vì nó làm giảm lượng cholesterol xấu có trong cơ thể.
- Ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson: Các hợp chất catechin giúp cải thiện chức năng của não bộ. Hơn nữa nó còn giúp giảm nguy cơ đối với bệnh Alzheimer và Parkinson.
- Ngừa sâu răng: Các hoạt chất có trong trà xanh giúp kìm hãm vi khuẩn phát triển. Do đó trà xanh được dùng nhiều trong thành phần của kem đánh răng. Uống hoặc súc miệng bằng nước trà sẽ giúp phòng ngừa sâu răng và hôi miệng.
- Ngăn ngừa quầng thâm: Do khả năng hạn chế sự giãn nở mạch máu ở dưới bọng mắt, nên trà xanh trở thành thức uống hoặc nguyên liệu chữa thâm quầng thâm mắt hoặc các vết thâm mụn rất tốt. Cafein và tanin trong trà xanh còn giảm lượng nước ở mô quanh mắt, giúp vùng da quanh mắt giảm được thâm, sưng.
- Làm đẹp da: Các catechin, đặc biệt là EGCG, là một hoạt chất có công dụng giữ độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa cho da. Chính vì thế mà uống trà xanh là một cách đem lại vẻ đẹp tự nhiên cho da từ bên trong.
Cách uống trà xanh
Có thể sử dụng trà tươi hoặc trà khô, nhưng nếu sử dụng trà khô sẽ bị mất đi khoảng 14% lượng hoạt chất catechin. Do đó, sử dụng trà xanh tươi vẫn được xem là tốt nhất.
- Cách pha, ủ trà xanh: Để giữ được hương vị và dưỡng chất có trong trà xanh tốt nhất, không nên pha lá trà ở nước sôi 100 độ C. Đun nước sôi rồi để nguội bớt còn khoảng 90 độ C. Vò nát nắm lá trà xanh rồi thả vào nước nóng. Đậy kính bình ủ khoảng 10 phút làn có thể sử dụng được.
- Chọn thời điểm uống trà: Nên uống trà sau bữa ăn khoảng 15-20 phút để mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe tốt hơn. Không nên uống trà xanh vào buổi sáng sau khi mới thức dậy hoặc khi đói để tránh làm tăng nguy cơ tác dụng phụ của trà xanh lên thần kinh và hệ tiêu hóa.
- Không uống nước trà quá đặc: Nếu dùng nước trà xanh quá đặc sẽ dễ bị kích thích thần kinh gây khó ngủ và tăng nguy cơ nhiễm độc gan, làm giảm đào thải ở thận. Cách tốt nhất là nên uống trà xanh loãng.
- Không uống nước trà xanh đã ủ qua đêm, vì sau khi ủ lâu, trà có thể sản sinh ra chất không có lợi cho sức khỏe.
- Không uống đồng thời trà xanh với thuốc: Nếu đang dùng thuốc tây để điều trị bệnh thì không nên dùng trà xanh để uống nhằm tránh nguy cơ tương tác thuốc. Nếu uống trà xanh thì cần cách thời gian uống thuốc ít nhất 1 giờ.
- Nếu sử dụng trà xanh để làm đẹp da, cần kiểm tra xem da có bị dị ứng hay không.
- Không lạm dụng uống trà xanh quá nhiều, vì có thể gặp một số tác dụng phụ:
- Chóng mặt, đau đầu, buồn nôn.
- Có triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa, kích ứng dạ dày khó chịu.
- Tăng độc tính cho gan do gan phải tăng cường chuyển hóa hoặc do nồng độ Epigallocatechin 3 Gallate (EGCG) quá cao.
Theo Sức Khỏe Và Đời Sống
-
26 phút trướcCa sĩ Hồ Ngọc Hà 39 tuổi, được khán giả khen ngày càng đẹp, giữ được sắc vóc dù đã sinh nở, là mẹ của 3 con.
-
3 giờ trướcThúy Diễm mới đây diện 2 kiểu váy yếm cách tân khéo léo khoe bờ vai trần gợi cảm cùng vẻ đẹp căng tràn ở tuổi 38.
-
3 giờ trướcTrên các diễn đàn sắc đẹp, nhiều nguồn tin cho biết Việt Nam không cử đại diện tham dự Hoa hậu Trái Đất 2024. Cuộc thi Miss Earth Vietnam 2024 đến thời điểm này cũng chưa được tổ chức khiến nhiều người hoang mang.
-
4 giờ trướcKho ảnh chụp dàn siêu mẫu của tạp chí áo tắm Sports Illustrated Swimsuit trong những khoảnh khắc nhạy cảm bị thất lạc, gây ra mối lo ngại bị phát tán công khai.
-
5 giờ trướcCác nghệ sĩ đều có nhu cầu làm đẹp để phục vụ công việc. Tuy nhiên, ảnh của Triệu Lộ Tư khác với thực tế rất nhiều, chính vì vậy, cô thường bị chế giễu. Đặc biệt là mỗi lần Triệu Lộ Tư tham gia sự kiện, hình ảnh được phía văn phòng đại diện tung ra như người khác so với ảnh tại hiện trường.
-
7 giờ trướcSao phim “Sex and the city” từng tiết lộ cô đã quyết tâm làm một điều để có nụ cười tự tin hơn.
-
7 giờ trướcLưu Diệc Phi nổi tiếng khắp châu Á với danh xưng "thần tiên tỉ tỉ", ở tuổi 37, cô giữ vững phong độ nhan sắc nhờ có bí quyết chăm sóc da đặc biệt.
-
8 giờ trướcTrong phim “Đi giữa trời rực rỡ”, Phương My đảm trách vai Bảo Anh cá tính, xinh đẹp. Đời thường, nữ diễn viên sở hữu phong cách thời trang đa dạng.
-
8 giờ trướcHai thí sinh sáng giá nhất là Vina Sitorus và Karen Nijsen bất ngờ bỏ thi Hoa hậu Hoàn vũ Indonesia 2024 khiến nhiều người bất ngờ.
-
9 giờ trướcNhững bộ trang phục tối màu của Song Hye Kyo rất lý tưởng để phụ nữ trên 40 tuổi tham khảo.
-
9 giờ trướcTóc mullet là một trong những kiểu tóc đang được phái đẹp yêu thích bởi nó mang đến một vẻ ngoài cá tính, khác biệt và sành điệu.
-
13 giờ trướcVào năm 2014, Kỳ Duyên đã vượt qua nhiều thí sinh và đăng quang Hoa hậu khi chỉ mới 18 tuổi.
-
22 giờ trướcTrên thực tế, nhiều người rất khó để tăng cân dù đã ăn nhiều, dẫn đến thiếu cân, xanh xao, gầy yếu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này?
-
1 ngày trướcBé Chip (Phương Linh) là con gái diễn viên Mạnh Trường, ngoài ra, cô bé còn nổi tiếng khi xuất hiện trong gameshow thực tế "Bố ơi mình đi đâu thế". Ở tuổi 16, Chíp tròn trịa xinh xắn và ra dáng một thiếu nữ.
-
1 ngày trướcDù làm việc hay giải trí, đôi mắt gần như không thể tách rời khỏi màn hình các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, thói quen này lại là một trong những nguyên nhân phổ biến đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn dưới mắt.
-
1 ngày trướcCửa hàng Crocs “siêu xịn” vừa khai trương tại Aeon Mall Bình Tân, đem đến một không gian mua sắm sáng tạo và sống động. Đến đây, bạn sẽ tha hồ cá nhân hóa đôi Crocs của mình tại khu vực Jibbitz khổng lồ cùng vô vàn sự lựa chọn chất lừ!
-
1 ngày trướcRạng sáng 18/9, Đường Yên xuất hiện tại show diễn Fendi Xuân Hè 2024 thuộc khuôn khổ Tuần lễ thời trang Milan (Italia).
-
1 ngày trướcGần một năm sau chung kết Miss Universe 2023, người đẹp Philippines - Michelle Dee vẫn chưa nhận được phần thưởng cho giải thưởng phụ Voice for Change. Ban tổ chức Hoa hậu Hoàn vũ bị phàn nàn làm việc thiếu chuyên nghiệp.
-
1 ngày trướcDù ở độ tuổi U60 nhưng Tiêu Tường trẻ đẹp như gái đôi mươi, khiến chị em không khỏi ước ao. Bí quyết trẻ lâu của nữ diễn viên đến từ những thói quen, trong đó có cả thói quen "kỳ lạ".
-
1 ngày trướcTrong vài năm trở lại đây, xu hướng tóc pixie đã tạo thành trào lưu gây sốt được nhiều người chọn lựa.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024