Cận cảnh thực đơn chi tiết giúp Đức Phúc giảm cân thần tốc trong 35 ngày
Sau khi thẩm mỹ thành công, Đức Phúc giảm cân như thế nào để đốt bỏ 14kg mỡ thừa/tháng là chủ đề ai cũng quan tâm.
Đức Phúc là chàng trai được nhắc đến nhiều nhất những ngày vừa qua
Sau cuộc phẫu thuật thẩm mỹ thành công, quá trình Đức Phúc giảm cân cấp tốc trong 1 tháng tiếp tục được mạng xã hội quan tâm. Vừa giảm cân kết hợp với thẩm mỹ gương mặt cậu đã lột xác hoàn toàn, biến thành "soái ca" khiến bao cô gái ngẩn ngơ.
Đức Phúc cũng nhận được rất nhiều lời chúc mừng từ người thân, bạn bè và người hâm mộ. Vậy là không chỉ có giọng hát hay, cậu đã bỏ qua được mặc cảm về ngoại hình.
Cuộc phẫu thuật thực sự đã lột xác cho chàng trai Đức Phúc mũm mĩm ngày nào
Thế nhưng không chỉ có phẫu thuật thẩm mỹ khiến Đức Phúc thay đổi chóng mặt, hành trình giảm cân cũng góp một phần quan trọng trong việc thay đổi diện mạo của cậu.
Vốn là chàng trai có ngoại hình mập mạp, nam ca sĩ Đức Phúc giờ đây gây bất ngờ cho mọi người vì vẻ ngoài ngày càng thay đổi. Cậu tâm sự, mình đã giảm từ 75kg còn 61kg trong vòng 1 tháng để hình ảnh trở nên năng động, ưa nhìn hơn. Để làm được điều này, Đức Phúc đã phải nỗ lực rất nhiều cậu đặt ra cho mình chế độ ăn uống hợp lý cùng lịch trình tập luyện khắt khe.
Phúc đặt ra cho mình mục tiêu mỗi tuần phải giảm được 1kg. Cậu chăm chỉ luyện tập gym, cứ 7000 kcal = 1kg mỡ nên mỗi ngày cậu chạy bộ trên máy từ 70 – 90 phút, cứ 2 phút chạy thì 1 phút đi bộ để nghỉ.
Sau 1-2 tuần khi đã quen với cường độ này, Phúc bắt đầu tăng thời gian chạy lên thành 120 phút, có khi lên tới 150 phút. Bên cạnh đó thực hiện gập bụng, hít đất, chống đẩy 20 lần mỗi nhịp và tập 4 nhịp mỗi lần.
Về chế độ ăn uống, việc giảm khẩu phần ăn với Đức Phúc thực sự là một điều khó khăn bởi trước đây cậu ăn khá nhiều nên giờ cậu phải "nhịn" thế nên hay bị đói vào ban đêm và phải uống nước lọc cho qua cơn đói. Khẩu phần ăn của Đức Phúc một ngày như sau:
- Bữa sáng: 1 quả táo + 1 hộp sữa hoặc 1 hộp sữa +1 lát bánh mì.
- Bữa trưa: 1 bát cơm và ăn nhiều canh rau
- Bữa tối: 2 hộp sữa chua không đường + 1 loại quả ở nhà có + 1 chai nước detox (hoặc nước ép bưởi)
Thực đơn này được Đức Phúc kiên trì trong suốt quá trình giảm cân đến khi thành công. Nếu đói bạn có thể ăn thêm 1 bát canh rau.
Bạn cứ tiếp tục với chế độ ăn uống và luyện tập như vậy cho đến khi giảm được số cân nặng mà mình mong muốn. Tuy nhiên việc ăn ít đã trở thành thói quen nên bạn cũng sẽ giảm được khẩu phần ăn đáng kể khi quay lại với chế độ ăn bình thường.
Và cuối cùng nỗ lực của anh chàng cũng có kết quả, vóc dáng thon gọn của Đức Phúc bây giờ khiến bao người mơ ước.
Giảm 14 kg khiến Đức Phúc như biến thành con người hoàn toàn khác.
Đặt những bức ảnh ngày xưa - bây giờ cạnh nhau mới thấy được sự thay đổi nhờ giảm cân của Đức Phúc.
Sau khi giảm cân, Đức Phúc ở góc nghiêng rất khác lạ, gần như không ai nhận ra nam ca sĩ trẻ nữa
Cùng với quá trình giảm cân, mọi sự nỗ lực để có thể đi đến quyết định phẫu thuật đã đem lại cho chàng trai hiền lành Đức Phúc một diện mạo đẹp trai.
Theo Khám Phá
- Mới nhất
- Nổi bật
- 1 giờ trướcTrang phục lạc quẻ, màu mè của Lâm Vỹ Dạ khiến nhiều người cho rằng cô nhập vai "Bắc Đẩu" của Công Lý.
- 1 giờ trướcTin tưởng "tay nghề" tiêm filler của bạn thân, cô gái 21 tuổi đã phải đi qua 3 bệnh viện chữa trị. Cô đau đớn, hoảng loạn vì mù hoàn toàn mắt trái, da xuất hiện vết tím đen, đe doạ hoại tử.
- 1 giờ trướcÔng Huang Faxian đã dùng thanh sắt nóng để hành nghề cắt tóc trong hơn 70 năm.
- 2 giờ trướcNhững ca thẩm mỹ xăm môi nhìn không biết "nên khóc hay nên cười".
- 5 giờ trướcSo với clip chưa qua chỉnh sửa, liệu đôi chân của Hoa hậu Đỗ Thị Hà có còn giữ vững được phong độ?
- 5 giờ trướcTiểu Vy khoe nhan sắc xinh đẹp "tươi không cần tưới" và body chuẩn chỉnh trong đoạn video mới được đăng tải trên trang cá nhân.
- 6 giờ trướcDiện cùng một item, Ngọc Trinh - Lisa có hai màn phối đồ đối lập.
- 8 giờ trướcĐầm bầu Bonna là điểm đến thu hút chị em bởi mẫu mã đa dạng, đáp ứng các tiêu chí: đơn giản - nổi bật - tinh tế, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tâm, nhiệt tình.
- 10 giờ trướcTại các sự kiện gần đây, Thủy Tiên liên tục chọn cho mình những kiểu váy voan bồng bềnh với gam màu đầy mộng mơ.
- 10 giờ trướcDanh sách sao mặc xấu tuần qua gọi tên Chi Pu, Tiểu Vy, Lê Bống, Ali Hoàng Dương...
- 21 giờ trướcCùng để tóc ngắn và diện mẫu váy có thiết kế na ná Hải Tú, Hoa hậu Tiểu Vy được cư dân mạng khen ngợi hết lời vì thần thái và nhan sắc "cực phẩm".
- 21 giờ trướcHiếm có nam idol nào diện đồ phái đẹp mà vẫn đầy khí chất và nam tính như Vương Nhất Bác.
- 1 ngày trướcMái tóc tự nhuộm không được mỹ mãn, tuy nhiên mách nước của dân mạng lại cực hữu ích cho khổ chủ cũng như ai đó đang có ý định tự nhuộm!
- 1 ngày trướcDàn mỹ nhân Việt bắt trend diện áo dài dịp cận Tết Nguyên đán.
- 1 ngày trướcTại những sự kiện thảm đỏ, các minh tinh luôn được nhiếp ảnh gia săn đón, cố gắng “chộp” những góc đẹp nhất của họ.
- 1 ngày trướcChiếc đầm đỏ rực được dàn mỹ nhân ưa chuộng nhất dịp đầu năm 2021 là đây.
- 1 ngày trướcH’Hen Niê tự dưng lại than béo trên mạng xã hội , dân tình đang thắc mắc liệu nàng Hậu có đánh mất body vạn người mê.
- 1 ngày trướcBa tháng sau sinh đôi, Hồ Ngọc Hà đã hoàn toàn lấy lại vóc dáng nuột nà, đáng ngưỡng mộ.
Tin tức mới nhất
- 1 giờ trước
- 1 giờ trước