Chả cần chạy bộ nhọc sức, giảm cân dễ ợt cách này
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, bạn thực sự có thể giảm cân chỉ với cách đơn giản và cực kỳ “hưởng thụ”: ngâm mình trong bồn nước nóng.
Những người đang theo chế độ giảm cân có thể vui mừng khôn xiết khi biết được rằng, một giờ ngâm bồn nước nóng có thể đốt cháy tới 126 calo trong cơ thể, tương đương với chạy bộ suốt nửa giờ đồng hồ.
Khi đang nghiên cứu cách kiểm soát bệnh tiểu đường type 2, tiến sĩ Steve Faulkner và cộng sự của mình tại Đại học Loughborough và Leicester đã có những phát hiện thú vị. Họ tin rằng, nhiệt độ cơ thể hấp thụ trong bồn tắm làm tăng khả năng đốt cháy calo.
Nghiên cứu cũng chỉ ra những lợi ích đáng ngạc nhiên của hoạt động thư giãn này khi so sánh thời gian trong bồn tắm và thời gian đạp xe đạp. Họ nhận thấy rằng, thời gian ngâm cơ thể trong bồn tắm có ảnh hưởng hiệu quả hơn trong việc làm giảm lượng đường trong máu hơn đạp xe đạp vất vả.
Tắm nước nóng đem đến những lợi ích không ngờ (Ảnh minh họa)
"Chúng tôi phát hiện ra những người tham gia tắm, trung bình, lượng đường trong máu thấp hơn 10% so với tập thể dục. Điều này hoàn toàn bất ngờ", tiến sĩ Faulkner cho biết.
"Lượng đường trong máu tăng lên sau bữa ăn là một trong những dấu hiệu nguy hiểm liên quan đến khuynh hướng gia tăng bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, giữ nó thấp xuống sẽ tốt cho sức khỏe của chúng ta".
Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn cảnh báo rằng, phương pháp tắm này không thể thay thế cho tập thể dục truyền thống mặc dù cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn.
Nghiên cứu chỉ ra những người tham gia ngâm mình trong nước nóng có thể làm tăng mức năng lượng tiêu hao và có khả năng làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
“Mặc dù những phát hiện này rất thú vị, chúng tôi vẫn luôn khuyến khích tăng cường các hoạt động thể chất và tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì một sức khỏe tốt”, Tiến sĩ Faulkner nói
Khi đang nghiên cứu cách kiểm soát bệnh tiểu đường type 2, tiến sĩ Steve Faulkner và cộng sự của mình tại Đại học Loughborough và Leicester đã có những phát hiện thú vị. Họ tin rằng, nhiệt độ cơ thể hấp thụ trong bồn tắm làm tăng khả năng đốt cháy calo.
Nghiên cứu cũng chỉ ra những lợi ích đáng ngạc nhiên của hoạt động thư giãn này khi so sánh thời gian trong bồn tắm và thời gian đạp xe đạp. Họ nhận thấy rằng, thời gian ngâm cơ thể trong bồn tắm có ảnh hưởng hiệu quả hơn trong việc làm giảm lượng đường trong máu hơn đạp xe đạp vất vả.
Tắm nước nóng đem đến những lợi ích không ngờ (Ảnh minh họa)
"Chúng tôi phát hiện ra những người tham gia tắm, trung bình, lượng đường trong máu thấp hơn 10% so với tập thể dục. Điều này hoàn toàn bất ngờ", tiến sĩ Faulkner cho biết.
"Lượng đường trong máu tăng lên sau bữa ăn là một trong những dấu hiệu nguy hiểm liên quan đến khuynh hướng gia tăng bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, giữ nó thấp xuống sẽ tốt cho sức khỏe của chúng ta".
Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn cảnh báo rằng, phương pháp tắm này không thể thay thế cho tập thể dục truyền thống mặc dù cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn.
Nghiên cứu chỉ ra những người tham gia ngâm mình trong nước nóng có thể làm tăng mức năng lượng tiêu hao và có khả năng làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
“Mặc dù những phát hiện này rất thú vị, chúng tôi vẫn luôn khuyến khích tăng cường các hoạt động thể chất và tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì một sức khỏe tốt”, Tiến sĩ Faulkner nói
Theo Vietnamnet
-
10 phút trướcLãnh đạo UBND phường Tây Mỗ (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) cho biết, lý do không kịp thời phát hiện lúc người phụ nữ tử vong ở khu chung cư cao cấp là do người ngoài không ai vào được căn hộ.
-
53 phút trướcCông an tỉnh Nam Định thông tin, Phòng Cảnh sát Điều tra tội phạm về ma túy (PC04) đã triệt phá đường dây mua bán, tàng trữ, vận chuyển trái phép chất ma túy liên tỉnh, thu giữ nhiều vũ khí quân dụng.
-
1 giờ trướcBị can 15 tuổi sát hại thiếu nữ ở Hải Phòng phải chịu trách nhiệm hình sự đối với tội danh Giết người.
-
1 giờ trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
-
2 giờ trướcTrung tâm An ninh hàng không sân bay Đà Nẵng vừa bàn giao chiếc túi xách bên trong chứa hơn 300 triệu đồng cho nam hành khách để quên.
-
5 giờ trướcCông an quận Nam Từ Liêm (TP Hà Nội) đang điều tra nguyên nhân tử vong của một nữ giới trong căn hộ chung cư thuộc phường Tây Mỗ.
-
6 giờ trướcHình ảnh hai du khách đậu xe ngược chiều, tiểu bậy ngay trên kè biển Vũng Tàu khiến nhiều người bức xúc, đề nghị lực lượng chức năng vào cuộc.
-
6 giờ trướcTừ hôm nay đến 30/4, miền Bắc bước vào chuỗi ngày nắng nóng đỉnh điểm với nhiệt độ cao nhất lên tới 40 độ. Các khu vực khác trên cả nước tiếp tục có nắng nóng gay gắt đến đặc biệt gay gắt.
-
18 giờ trướcChiều 26/4, người dân đã bắt đầu đổ xô về các bến xe tại Hà Nội để về quê nghỉ lễ 30/4-1/5. Dự kiến hành khách đi xe tuyến cố định năm nay tăng đột biến.
-
18 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, sau kỳ nghỉ lễ 30/4, Bắc Bộ đón khối không khí lạnh yếu từ lục địa Trung Quốc di chuyển xuống. Thời tiết sẽ có sự thay đổi, trời có mưa sau chuỗi ngày nắng nóng.
-
18 giờ trướcKết quả kiểm nghiệm mẫu nguyên liệu thực phẩm phát hiện vi khuẩn Staphylococcus aureus ở phần rong biển cơm cuộn là tác nhân khiến 74 người ở Khánh Hòa bị ngộ độc.
-
19 giờ trướcSau khi bị tuyên án tử hình, bà Trương Mỹ Lan đã kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm, cho rằng mình không chiếm đoạt tiền của Ngân hàng SCB.
-
1 ngày trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
1 ngày trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
1 ngày trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
1 ngày trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
1 ngày trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
1 ngày trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
Tin tức mới nhất
-
53 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước