Chế độ ăn giúp giảm cân và đẹp da của Victoria Beckham được chị em quan tâm suốt 20 năm qua

Victoria Beckham đã kết hôn với David Beckham được 24 năm và có 4 người con, dù bà Beck đã gần 50 tuổi nhưng cô vẫn giữ được vóc dáng săn chắc cùng làn da mịn màng khỏe mạnh, sắc vóc của cô dưỡng như không hề thay đổi suốt bao nhiêu năm qua.

Suốt 20 năm qua, từ khóa "chế độ giảm cân của Victoria Beckham" luôn là chủ đề nóng được phái đẹp quan tâm hơn cả. Nhất là khi bộ phim tài liệu về David Beckham được phát sóng thì tỷ lệ người tìm "bài tập của Victoria Beckham" hay "chế độ ăn uống của Victoria Beckham" đã tăng tới 747% (theo khảo sát từ Công ty thể hình Mirafit). Ở tuổi 49, Victoria Beckham vẫn giữ được vóc dáng thon gọn săn chắc một cách đáng kinh ngạc.

Victoria Beckham ăn cá hồi + bơ mỗi ngày để duy trì làn da chắc khỏe

Bà Beckham từng chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn rằng tình trạng làn da ổn định của cô đến từ thói quen ăn uống chứ không phụ thuộc vào mỹ phẩm trang điểm.

"Tôi thường xuyên gặp bác sĩ da liễu Harold Lancer ở LA. Khi tình trạng da của tôi không ổn định, ông ấy khuyên tôi nên ăn 200 gram cá hồi mỗi ngày, điều này đã cải thiện tình trạng da của tôi"- Victoria Beckham chia sẻ.

Nghe theo bác sĩ da liễu của mình, bà Beck luôn duy trì thói quen ăn cá hồi mỗi ngày. Theo nghiên cứu, hàm lượng dinh dưỡng trong cá hồi mang lại lợi ích rất lớn cho làn da. Cá hồi rất giàu axit béo Omega-3, cũng như vitamin A và C, có tác dụng giúp da mềm mại, cải thiện độ đàn hồi; thậm chí còn có thể ngăn ngừa mụn phát sinh.

Điều đáng ngạc nhiên là bà Beck ăn đến 3 - 4 quả bơ mỗi ngày. Chất béo lành mạnh từ quả bơ có thể giúp làn da của cô trông rạng rỡ, tươi trẻ hơn. Trong bơ chứa một lượng lớn vitamin E và các axit béo không bão hòa nên vitamin E có thể giúp da chống lại quá trình oxy hóa, giúp chống lão hóa do các gốc tự do gây ra, là thực phẩm chống lão hóa tự nhiên rất hiệu nghiệm.

Rất quan tâm đến việc chống nắng

Cả tia cực tím và ánh sáng xanh từ điện thoại hay máy tính đều là những mối đe dọa tiềm ẩn đối với làn da, gây nên tình trạng sạm da và lão hóa không phanh. Đặc biệt là tia UVA, loại tia có gần 95% chiếu tới bề mặt trái đất, là mối nguy hại lớn nhất.

Victoria Beckham sẽ luôn bôi kem chống nắng ngay cả khi cô ở trong nhà và sẽ bôi lại ít nhất 1 - 2 giờ/lần khi ra ngoài.

Luôn tranh thủ thời gian để đắp mặt nạ

Victoria Beckham cũng chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn rằng cô luôn tranh thủ đắp mặt nạ bất cứ khi nào có thời gian. Đi máy bay, sau khi các con đi ngủ và trước khi trẻ thức dậy là thời điểm tốt nhất để mẹ tập trung chăm sóc da. Và đó cũng là những khoảng thời gian bà Beck tận hưởng cảm giác làn da thư thái sảng khoái dưới lớp mặt nạ giấy.

Điều chỉnh độ pH trong cơ thể và làn da qua chế độ ăn uống hàng ngày

Victoria Beckham kiểm soát, điều chỉnh độ pH bằng cách ăn theo chế độ ăn kiềm, tức là ăn ít thực phẩm có tính axit chẳng hạn như tinh bột tinh chế, đồ uống có đường, các sản phẩm từ sữa, thịt đỏ... Bên cạnh đó cô sẽ tiêu thụ nhiều thực phẩm có tính kiềm hơn như rau xanh, cà rốt, khoai lang, táo, măng tây... và chú ý uống nhiều nước.

Cô sẽ kiểm tra độ pH của nước tiểu mỗi sáng sau khi thức dậy để giữ độ pH của cơ thể ổn định trong khoảng 7,35 đến 7,45. Đây là nồng độ pH tốt nhất để các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường, nhờ vậy mà các cơ quan trong cơ thể cũng như được đảm bảo ở trạng thái ổn định và mạnh khỏe.

Duy trì thói quen chạy 5km mỗi sáng

Ở tuổi 49, Victoria Beckham vẫn duy trì thói quen chạy 5km mỗi sáng, sau đó sắp xếp 1 giờ tập luyện thể thao cùng với huấn luyện viên cá nhân. Bà Beck cũng thừa nhận, sức khỏe cũng như nhan sắc và vóc dáng không thể sánh với thời 20 - 30 tuổi nhưng cô luôn cảm thấy hạnh phúc với bản thân ở thời điểm hiện tại và luôn cố gắng duy trì những thói quen sinh hoạt khoa học mỗi ngày.

Đẹp+

Lưu Hương Giang: Giảm cân, thăng hạng nhan sắc nhờ đi sớm về khuya

Theo Phụ nữ Việt Nam