Chỉ với 2 tuần, cằm nọng sẽ không còn lộ rõ khi làm những việc cực đơn giản sau
Đây là nỗi khổ mà chỉ ai bị béo mặt mới hiểu. Hãy học ngay các cách sau để thoát khỏi tình trạng hai cằm ngay nhé!
Nguyên nhân của tình trạng hai cằm chính là cơ hàm và cơ cổ ít được vận động. Bạn có thể thực hiện các phương pháp này mỗi ngày, sau 2 tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay đấy!
Nhai kẹo cao su
Đây chính xác là bài tập "dễ như ăn kẹo", lại giúp cơ cằm và cơ mặt của bạn săn chắc hơn.
Các nhóm cơ dùng để nhai kẹo cao su chính là nhóm cơ nằm trong chiếc "cằm thứ hai" của bạn. Bạn nên nhai kẹo cao su không đường, mỗi lần nhai khoảng một tiếng sẽ cảm nhận ngay được hiệu quả sau mỗi lần nhai. Không những thế, hàm răng lại sạch và bóng hơn, tội gì không thử nhỉ?
Bài tập há miệng
Hãy thử mở miệng rộng hết cỡ và lè lưỡi ra hết mức có thể. Mỗi lần thực hiện 10 giây và lặp lại 10 lần nhé. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy vùng cơ cằm và mặt của mình săn chắc lại sau bài tập này.
Bài tập bĩu môi
Hãy tưởng tượng bạn đang bĩu môi, cố gắng đưa hàm dưới ra hết cỡ, nghiêng sang phải và ngửa cổ lên để nhìn thẳng lên trần nhà. Lặp lại 3 lần và làm tương tự với bên trái nhé. Cơ cổ của bạn sẽ được giãn ra hết mức đấy. Vì hình thù của tư thế này, tốt nhất bạn nên tập động tác này khi ở một mình thôi nhé!
Thổi bóng bay
Thổi bóng giúp làm săn cơ mặt vì nó phải vận dùng nhiều nhóm cơ. Hãy thổi một quả bóng bay to và xì ra, rồi lặp lại khoảng 10 lần các bạn nhé
Các phương pháp bổ trợ:
- Chúng mình có thể kết hợp với massage cổ để hiệu quả tăng nhanh gấp đôi nhé. Hãy dùng bơ cacao (cocoa butter) ấm nóng để mát xa vùng cằm theo chiều đi lên trong vòng vài phút trước khi đi ngủ nhé. Bơ cacao giúp tăng độ đàn hồi của da mặt, giúp da mặt và cằm không chảy xệ và cũng làm giảm mỡ trên mặt.
- Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhiều hơn khi bạn tập các bài tập trên đấy.
- Ngoài ra, các bạn đừng quên bổ sung thêm nước khoáng, rau củ quả, tránh ăn đồ béo, chất kích thích và không nên ăn mặn để mặt không "phị" ra, xuất hiện hai cằm nhé.
Theo Trí Thức Trẻ
-
3 giờ trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
3 giờ trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
4 giờ trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
8 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
8 giờ trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
8 giờ trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
13 giờ trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
21 giờ trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
22 giờ trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
23 giờ trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
1 ngày trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
1 ngày trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
1 ngày trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
1 ngày trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
1 ngày trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
1 ngày trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
1 ngày trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước