Có nên uống nước dừa thay nước lọc vào ngày nắng nóng?
Trời nắng nóng, nhiều người lựa chọn uống nước dừa để bổ sung thay nước lọc, thói quen này có nên áp dụng không là thắc mắc của nhiều người.
Cây dừa là loại cây được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Những phần của quả dừa bao gồm nước dừa, cùi dừa, hoặc những chế phẩm từ quả dừa đều là những sản phẩm tốt cho sức khỏe được nhiều người biết đến.
Cây dừa là loại cây được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. (Nguồn: Edh)
Trong số đó, nước dừa còn được mệnh danh là nước của sự sống. Nó có giá trị dinh dưỡng cao và chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm kali, canxi, magie, natri và protein, có thể giúp chúng ta nhanh chóng bổ sung nước và chất điện giải nên còn được gọi là đồ uống thể thao tự nhiên, thường được bổ sung sau quá trình luyện tập nhằm mục đích bù nước cho cơ thể.
Thành phần đường tự nhiên trong nước dừa cũng dễ dàng được cơ thể hấp thụ mà không gây ra gánh nặng cho quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nước dừa có đặc tính chống oxy hóa, có thể trì hoãn quá trình lão hóa và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.
Tác dụng của nước dừa
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện khả năng miễn dịch
Nước dừa có tác dụng hạ huyết áp và có thể ngăn ngừa bệnh tim. Đặc tính chống oxy hóa của nước dừa giúp cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
- Xóa vết thâm và làm trắng da
Thành phần vitamin C trong nước dừa có tác dụng phục hồi làn da, xóa mờ nếp nhăn, chống lão hóa.
- Giảm cân
Nước dừa có thể làm giảm chứng phù nề và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Loại nước này là thức uống giảm cân được săn lùng ở Âu Mỹ.
- Ngăn ngừa loãng xương
Nước dừa có thể làm giảm sự mất canxi trong xương và ngăn ngừa loãng xương.
- Cải thiện chứng mất ngủ
Trong nước dừa rất giàu khoáng chất, nguyên tố vi lượng và chất điện giải có tác dụng giúp thư giãn thần kinh, xoa dịu cảm xúc và cải thiện giấc ngủ.
Có nên uống nước dừa thay nước lọc?
Nước dừa chứa ít calo, chất béo, giàu khoáng chất thiết yếu. Nhiều người cho rằng, nước dừa có thể dùng thay thế nước lọc hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng, không những có tác dụng bổ sung nước mà còn tăng cường dinh dưỡng. Vậy quan điểm này có đúng không?
Fan Zhihong - giáo sư tại Học viện Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng thuộc Đại học Nông nghiệp Trung Quốc từng chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn với phóng viên của Báo tiêu dùng Trung Quốc rằng, nước dừa tuy tốt nhưng không phù hợp với tất cả mọi người, chúng ta nên chú ý kiểm soát lượng nước uống và không nên thay nước dừa bằng nước uống hàng ngày.
Giáo sư Fan Zhihong phân tích rằng, trong nước dừa có khoảng 94% là nước, mặc dù hàm lượng vitamin không cao nhưng lại rất giàu kali, natri.
Bạn uống một lượng vừa phải có thể hỗ trợ giảm mệt mỏi, nhưng nếu quá lạm dụng và uống thay nước lọc hàng ngày sẽ dẫn tới tình trạng mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng không tốt tới các chức năng trong cơ thể.
Theo VTC
-
14 giờ trướcĐều là nạn nhân trong cuộc tình "bắt cá hai tay" của gã bạn trai đào hoa, Kristen và Sophie từ tình địch trở thành những người bạn tốt sau chuyến du lịch tới Thổ Nhĩ Kỳ.
-
14 giờ trướcMột thực khách đã vô cùng kinh hãi sau khi cắn phải một thứ bên trong miếng đậu phụ mua tại chợ đêm ở Đài Loan.
-
20 giờ trướcNhiều người không ngại phun thuốc kích thích tăng trưởng khiến rau "lớn nhanh như thổi". Do đó đi chợ bỏ túi mẹo hay sau để chọn được rau ngon không "ngậm" hóa chất.
-
1 ngày trướcSau khi Michelin Guide công bố danh sách các cơ sở ăn uống ở TPHCM và Hà Nội được gắn sao trong hạng mục Bib Gourmand vào ngày 20/6, dư luận lại dấy lên những ý kiến trái chiều. Một số người thậm chí còn cho rằng “Michelin không đủ trình để chấm điểm phở”, một món ăn rất đặc trưng của Việt Nam.
-
1 ngày trướcNằm dưới chân phía đông sườn núi Nứa xã đảo Long Sơn (TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu), Nhà lớn Long Sơn được biết đến với hình ảnh những người mặc áo bà ba đen, chân đi trần, đầu búi tóc củ tỏi.
-
1 ngày trướcNghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa journal Public Health Nutrition cho biết, đã tìm thấy bằng chứng cho thấy ăn cá nhỏ - cả xương, có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm và tử vong do ung thư, giúp kéo dài tuổi thọ.
-
1 ngày trướcMới đây, một người đàn ông ở Đài Loan, Trung Quốc đã phải nhập viện trong tình trạng hôn mê. Nguyên nhân là do người đàn ông đã mắc 1 sai lầm khi ăn táo.
-
1 ngày trướcTầm gửi trên cây gạo là loại tầm gửi quý có giá lên đến cả triệu đồng mỗi kg, giúp người trồng kiếm cả bạc tỷ sau mỗi vụ.
-
1 ngày trướcNhững cách bảo quản thịt lợn không cần tủ lạnh dưới đây không chỉ giúp kéo dài hạn sử dụng của thịt mà còn tạo ra những món ăn cực kỳ hấp dẫn.
-
2 ngày trướcBộ ảnh chụp cùng sen của cụ bà U80 ở Hải Dương được nhận xét là đẹp nền nã, đúng độ tuổi, không kệch cỡm và phô trương.
-
2 ngày trướcNgoài nước dùng chế biến theo kiểu truyền thống, ninh từ xương ống, đuôi bò… suốt 48 giờ, tô phở còn được phục vụ kèm theo nhiều nguyên liệu đắt tiền khiến hai vị khách Mỹ bất ngờ liên tục thốt lên trầm trồ khi thưởng thức.
-
2 ngày trướcĐang vào mùa sấu, bạn có thể tranh thủ làm 3 món ngon từ loại quả mùa hè này. Quả sấu thanh mát, giải nhiệt dùng để chế biến món ăn ngon cực kỳ đưa cơm dưới đây.
-
2 ngày trướcTrong lúc dọn vệ sinh tại Nhà ga quốc tế Sân bay Quốc tế Đà Nẵng, nữ lao công nhặt được balo bên trong có gần 1,4 tỷ đồng nên báo cho lực lượng chức năng.
-
2 ngày trướcDù những thực phẩm thừa này có giá rất rẻ so với thị trường, song người tiêu dùng sẽ không thể biết trước món mình mua là gì.
-
2 ngày trướcCơ sở kinh doanh dịch vụ giải trí Bistro Fou beach club bị chính quyền TP Hạ Long, Quảng Ninh xử phạt hành chính 50 triệu đồng vì hành vi dùng các phương thức phục vụ có tính chất khiêu dâm.
-
2 ngày trướcSau 20 năm, cụ bà 90 tuổi người Trung Quốc mới biết khối sắt bà nhặt được và dùng làm chày giã ớt, búa đóng đinh hóa ra là quả lựu đạn, một phần ngòi nổ đã lộ ra.
-
2 ngày trướcNữ du khách từ Hà Nội tới Ba Khan (Mai Châu, Hòa Bình) thuê căn phòng ven suối để nghỉ dưỡng. Tuy nhiên, thay vì cảnh suối róc rách, êm đềm, nhóm khách ngỡ ngàng khi nước chảy ào ào như ''cuốn trôi cả phòng''.
-
2 ngày trướcTừ 1/7 tới, mẫu thẻ căn cước, mẫu giấy chứng nhận căn cước mới sẽ chính thức có hiệu lực. Theo đó, thẻ căn cước mới sẽ thay đổi hàng loạt trường thông tin.
Tin tức mới nhất
-
32 phút trước
-
46 phút trước