Cụ ông 73 tuổi có phong độ như tứ tuần
Ông Hu Hai tin rằng thói quen tập yoga, múa bụng, trồng cây chuối hàng ngày chính là các yếu tố giúp ông trẻ khỏe ở tuổi lão niên.
Cụ ông Hu Hai, 73 tuổi, hiện sống tại Thuợng Hải, Trung Quốc thường xuyên được hỏi về tuổi tác bởi vẻ ngoài phong độ, trẻ trung hơn tuổi thật. Nhiều người khi tiếp xúc với ông Hu cũng không biết nên gọi ông là anh hay chú. Năm 2016, ông Hu còn giành được danh hiệu "Shanghai’s Most Modern Grandpa" (tạm dịch: Cụ ông hiện đại nhất Thượng Hải) sau khi tham gia một cuộc thi người mẫu dành cho người cao tuổi. Sau thành công này, ông Hu đã thu hút sự chú ý của một công ty quản lý người mẫu và được xuất hiện trên sóng truyền hình quốc gia.
Ông Hu trình diễn trong một chương trình truyền hình của Trung Quốc.
Theo SCMP, từ nhiều năm nay, ông Hu luôn duy trì mức cân khoảng 68 kg (cao 1,8 m); bí quyết của ông nằm ở thói quen ăn uống thanh đạm kết hợp tập thể dục thường xuyên. "Gen và đặc điểm thể chất của mỗi người khác nhau. Cái phù hợp với mình không chắc đã hợp với người khác. Đối với tôi, chìa khóa nằm ở việc kiểm soát cái miệng và vận động cơ thể. Tôi đã nghiêm túc tuân theo một chế độ ăn uống suốt 20 năm qua", ông Hu nói.
Ông Hu thường uống sữa hạt vừng và óc chó mỗi sáng đồng thời bổ sung các loại vitamin, collagen cho cơ thể. Thực đơn trong ngày của người đàn ông sinh năm 1950 thường được chia nhỏ thành nhiều bữa với chủ yếu là thực phẩm lành mạnh. Các món chiên rán gần như không bao giờ có trong bữa ăn của ông Hu.
Phong độ tuổi lão niên của ông Hu Hai.
Ông Hu còn thường xuyên uống nước trà kỷ tử pha cùng mật ong hoặc nước giấm táo thả vài hạt nho khô. Sinh tố gồm các loại hạt đậu, mật ong, đậu phộng cũng thường xuyên có trong thực đơn của ông.
Người đàn ông Thượng Hải thường thức dậy từ 5h mỗi ngày, sau đó thực hiện các bài tập khởi động, làm nóng cơ thể với những động tác như chống đẩy, nhảy dây, squat. Tiếp đó, ông Hu ăn sáng rồi tập yoga và múa bụng. Ông Hu thú nhận không thích gym và thường tập luyện ngay tại nhà. Một thói quen khác của ông Hu là ngủ trưa và hát karoke online cùng bạn bè vào buổi chiều. Ông sẽ kết thúc một ngày bằng việc xem TV và lên giường đi ngủ lúc 22h.
"Tôi cũng có một mẹo đặc biệt để trẻ lâu, đó là treo ngược người. Để làm được điều này, tôi đã mua các thiết bị tập thể dục đặc biệt" ông Hu tin rằng thói quen trồng cây chuối đã giúp ông trẻ khỏe hơn tuổi thật.
Do ngày bé thường xuyên bị ốm nên khi có tuổi, ông Hu ý thức rất cao việc giữ gìn, chăm sóc sức khỏe.
"Tuổi tác chỉ là một con số đối với tôi. Tôi tin một người có ba tuổi: tuổi thật, tuổi thể chất và tuổi tâm lý. Mặc dù tuổi thật của tôi là 73, nhưng thiết bị đo lipid cơ thể cho thấy tuổi thể chất của tôi tương đương với người ở tuổi 48. Tôi nghĩ tuổi tâm lý của mình là 20-30 tuổi. Tôi nghĩ ba điều quý giá nhất trong cuộc đời chúng ta chính là sức khỏe, hạnh phúc và tuổi trẻ", ông nói.
Thói quen "lão hóa ngược" của Dương Tử QuỳnhThói quen 'lão hóa ngược' của Dương Tử Quỳnh
Ở tuổi 60, diễn viên Dương Tử Quỳnh luôn mang theo kem chống nắng, tích cực tập luyện và ăn uống điều độ, đủ dinh dưỡng nhằm giữ cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
Theo ngoisao.vnexpress.net
-
1 phút trướcHarry Lu hiện hoạt động song song ở Việt Nam và nước ngoài, anh thường xuyên chia sẻ cuộc sống với người hâm mộ.
-
18 phút trướcChàng trai gây choáng về mức độ giàu có của mình và được nhiều người hâm mộ.
-
50 phút trướcTiền đạo Lee Young-Jun không kìm được nước mắt sau thất bại trên chấm luân lưu trước U23 Indonesia ở tứ kết giải châu Á.
-
2 giờ trướcCầu thủ Nguyễn Quang Hải khiến cộng đồng mạng ngạc nhiên với hình ảnh người chồng đảm đang trong cuộc sống hôn nhân.
-
3 giờ trướcBạn có thể là thiên tài quan sát nếu phát hiện cây chổi trên sàn nhà bừa bộn này chỉ trong thời gian giới hạn 6 giây.
-
13 giờ trướcHLV Hoàng Anh Tuấn khẳng định U23 Việt Nam sẵn sàng cho trận tứ kết gặp U23 Iraq, với quyết tâm đánh bại đối thủ để đi tiếp tại VCK U23 châu Á 2024.
-
14 giờ trướcTrong hình ảnh mới nhất đăng tải trên trang cá nhân, diễn viên Midu và chồng sắp cưới hôn nhau say đắm.
-
17 giờ trướcThủ tướng Tây Ban Nha Pedro Sánchez đã dừng thực hiện các trọng trách trong tuần này và cho biết đang cân nhắc từ chức sau khi vợ ông bị điều tra vì cáo buộc mua bán ảnh hưởng và tham nhũng.
-
18 giờ trướcTiền đạo Nguyễn Công Phượng bày tỏ cảm xúc sau lần đầu tiên được đá chính tại Yokohama FC.
-
19 giờ trướcXemesis trực tiếp quét dọn, tân trang cửa hàng cho dự án kinh doanh mới.
-
19 giờ trướcQuang Linh Vlogs thậm chí còn phải xếp sau Lôi Con khi được dân mạng Việt Nam quan tâm và ủng hộ nhiệt tình.
-
21 giờ trướcNil Zehra Kayaalp xinh đẹp, quyến rũ ở tuổi 19.
-
22 giờ trướcSau khi ông lão cô đơn qua đời, Liu Nan được thừa kế 5 căn hộ theo phán quyết của tòa, mặc dù họ hàng người quá cố phản đối.
-
22 giờ trướcTừ 2 đứa trẻ sinh non tại cùng một bệnh viện vào năm 1994, giờ đây họ là cặp vợ chồng hạnh phúc, vừa chào đón đứa con đầu lòng.
-
23 giờ trướcU23 Indonesia đặt mục tiêu dự Olympic Paris 2024 dù họ mới lần đầu vượt qua vòng bảng U23 châu Á và phải gặp U23 Hàn Quốc ở tứ kết
-
23 giờ trướcNăm năm sau khi bị chồng đẩy xuống vách đá, người vợ may mắn sống sót đã đến cảm ơn ân nhân.
Tin tức mới nhất
-
11 phút trước
-
22 phút trước
-
22 phút trước
-
22 phút trước
-
42 phút trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước