Đi bộ là hoạt động thể thao tốt cho sức khoẻ, vậy đi bộ thế nào để tốt cho tim mạch?

Đi bộ là một trong những hình thức tập luyện đơn giản và hiệu quả nhất với người cao tuổi trong việc làm chậm quá trình lão hóa.

Đi bộ là thói quen tốt cho sức khỏe nhưng nên đi vào sáng, chiều hay tối mới mang lại hiệu quả tối ưu. Theo chuyên gia, mỗi thời điểm trong ngày đều có những lợi ích riêng.

Chế độ đi bộ 6-6-6 là một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhất, nhưng bí quyết để làm cho nó hiệu quả hơn không phải là đi bộ nhiều hơn mà là đi bộ thông minh hơn…

Đi bộ là một trong những bài tập thể dục tăng cường thể lực đơn giản, có thể thực hiện ở mọi nơi. Khi kết hợp với một số động tác, có thể gúp đôi chân khỏe mạnh và vòng 3 săn chắc.

Đi bộ buổi tối không chỉ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mà còn là một cách hiệu quả để giảm mỡ cơ thể, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Vậy đâu là thời gian đi bộ lý tưởng để giảm mỡ bụng?

Làm thế nào để bạn có thể đi bộ hiệu quả hơn trong việc giảm mỡ bụng? Dưới đây là 5 mẹo đơn giản giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn khi đi bộ.

Đối với phụ nữ ngoài 60 tuổi, tập thể dục vừa phải và các hoạt động cường độ nhẹ góp phần đáng kể vào sức khỏe thể chất và tinh thần.

Thói quen đi bộ 6-6-6 nghe lạ nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ, vậy đi bộ 6-6-6 có tác dụng gì?

Bạn có tò mò nếu mình đi bộ mỗi ngày trong một tháng sức khoẻ sẽ thay đổi ra sao?

Tuổi trẻ dám nghĩ dám làm, vượt qua giới hạn của bản thân và sống như những gì mình mong muốn - đó là thông điệp mà Ngọc Hân muốn gửi gắm thông qua hành trình đi bộ xuyên Việt từ Bắc vào Nam trong 51 ngày.

Trong khi bạn đi bộ, 90% cơ bắp được sử dụng, trao đổi chất cải thiện. Sau 2 tháng, cơ thể bạn thon gọn, quá trình lão hóa chậm lại.

Đi bộ với gậy là bài tập sử dụng 90% cơ bắp, có tác dụng đốt cháy chất béo nhiều hơn, cải thiện hệ miễn dịch và giảm căng thẳng hiệu quả.

Một nghiên cứu dựa trên chỉ số BMI, kích thước vòng eo, lượng đường trong máu và cấu hình cholesterol đã chỉ ra chính xác số bước bạn nên đi mỗi ngày!

Một trải nghiệm thú vị dành cho những du khách đam mê mạo hiểm khi tham quan Thượng Hải là được đi bộ trên gờ tường ở độ cao 340 m, không có lan can bảo vệ.

Đi bộ là cách siêu dễ để có thể giảm cân, tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm được cân trong một khoảng thời gian ngắn bằng cách này thì đây là những thông tin bạn nên biết.