Tuổi trẻ dám nghĩ dám làm, vượt qua giới hạn của bản thân và sống như những gì mình mong muốn - đó là thông điệp mà Ngọc Hân muốn gửi gắm thông qua hành trình đi bộ xuyên Việt từ Bắc vào Nam trong 51 ngày.

Trong khi bạn đi bộ, 90% cơ bắp được sử dụng, trao đổi chất cải thiện. Sau 2 tháng, cơ thể bạn thon gọn, quá trình lão hóa chậm lại.

Đi bộ với gậy là bài tập sử dụng 90% cơ bắp, có tác dụng đốt cháy chất béo nhiều hơn, cải thiện hệ miễn dịch và giảm căng thẳng hiệu quả.

Một nghiên cứu dựa trên chỉ số BMI, kích thước vòng eo, lượng đường trong máu và cấu hình cholesterol đã chỉ ra chính xác số bước bạn nên đi mỗi ngày!

Một trải nghiệm thú vị dành cho những du khách đam mê mạo hiểm khi tham quan Thượng Hải là được đi bộ trên gờ tường ở độ cao 340 m, không có lan can bảo vệ.

Đi bộ là cách siêu dễ để có thể giảm cân, tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm được cân trong một khoảng thời gian ngắn bằng cách này thì đây là những thông tin bạn nên biết.