Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện

Giảm cân, tập luyện fitness chăm chỉ và áp dụng chế độ ăn khoa học đã giúp cho cô gái từng sống với những ngấn mỡ thừa "đổi đời" khi sở hữu thân hình săn chắc.

Từng là một cô gái tự ti với vóc dáng thô kệch, xấu xí nhưng bằng sự quyết tâm chỉ sau vài năm đã trở thành một model có tiếng trong giới fitness và được nhiều người ngưỡng mộ. Đây không chỉ đơn giản là sự cố gắng, nó còn là một hành trình dài với nhiều gian nan của cô gái Canada.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-1
“Never give up your dream” quan niệm sống tích cực của nhân vật đẹp trong câu chuyện này. Cô ấy là ai?

"Mọi thứ đều có thể" - là câu chuyện của Maly Brisson đến từ Canada. Từng tự nhận mình là người lười nhất thế giới, Maly có một cơ thể nhiều mỡ thừa với cân nặng lên tới 100kg. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng xấu tới ngoại hình, khiến vóc dáng cô không được đẹp mà sức khỏe khi ấy của Maly cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe tốt và một lối sống lành mạnh, Maly đã quyết tâm thay đổi bằng cách tìm đến gym và các phương pháp ăn uống khoa học.

“Tôi quyết định tự tin vào bản thân mình, cố gắng tự hào về bản thân mỗi ngày. Tôi đã chiến đấu với chứng mất ngủ, trầm cảm, lo lắng mà sau ấy tôi nhận ra tại sao tôi không tập thể dục sớm hơn. Hãy đứng dậy và thử! Một ngày một lần. Đôi khi chúng ta mạnh hơn chúng ta nghĩ” - Maly chia sẻ lại bí quyết của mình.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-2
Hành trình tiến tới vóc dáng lý tưởng của Maly

Sau hơn 2 năm luyện tập đầy quyết tâm, Maly của hiện tại khiến bạn phải ngỡ ngàng. Ngấn mỡ thừa ở bụng, tay, vai, đùi, hông cô như không hề tồn tại. Chúng ta chỉ thấy một cơ thể săn chắc, cân đối, các múi cơ khỏe, bụng 6 múi, vòng eo con kiến càng tôn lên đường cong và làm nổi bật vòng 3 đầy đặn, nóng bỏng tới nghẹt thở.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-3
Maly tự tin thả dáng "đồng hồ cát" trong mỗi buổi tập

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-4

Bắt đầu từ chế độ ăn kiêng và các bài tập với mục đích giảm cân đơn thuần nhưng càng theo đuổi cô nàng càng đam mê và ở hiện tại, Maly là một fitness model nổi tiếng có tới hàng ngàn người theo dõi trên Instagram. Tại đây, Maly truyền cảm hứng cho các học viên của mình về sự tự tin, các chế độ luyện tập và cả những thực đơn khoa học cho người theo muốn theo đuổi fitness một cách nghiêm túc.

Để duy trì vóc dáng sau khi luyện tập cô nàng phải tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất. Mỗi tuần cô dành thời gian tập luyện 5 ngày, tối thiểu 10 phút mỗi ngày với các bài tập hỗ trợ sức bền, cơ bắp, tập luyện tim mạch, hệ xương, hô hấp, ...

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-5

“Để tạo sự khác biệt làm rõ rằng mọi thứ đều có thể và rằng không bao giờ là quá muộn để có lối sống lành mạnh. Đây là tôi trước ngày trước và bây giờ” - Maly chia sẻ.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-6
170  - 112- 140 (lbs) là khối lượng cơ thể của Maly sau quá trình rèn luyện để có được cơ thể hoàn thiện và lành mạnh mà cô ấy cảm thấy thoải mái nhất.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-7
Maly tập luyện rất chăm chỉ mỗi ngày

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-8
Chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, ăn đủ protein, bổ sung vitamin, chất khoáng và chất béo có lợi là rất cần thiết

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-9
Cô vẫn cho phép ăn bản thân được ăn những món yêu thích như bột yến mạch, trái cây, mật ong, hạnh nhân, spaghetti nhưng ở số lượng ít

Từ một cô nàng tự ti về bản thân hết mức, Maly đã lột xác và có cuộc sống và ngoại hình hoàn toàn mới. Trong tương lai, Maly cho biết cô vẫn tiếp tục theo đuổi đam mê fitness của mình và chưa có kế hoạch dừng lại.

Theo Khám Phá

Vừa chuyển giao 2 lâu dài, Khải Silk còn bán cả siêu xe Rolls-Royce Phantom

Sau một năm mất tích trên truyền thông vì bê bối lụa giả, thông tin ông Hoàng Khải chuyển giao khai thác hai tòa nhà vốn là hai công trình kiến trúc nổi bật của tập đoàn Khaisilk khiến không ít người ngỡ ngàng. Trước đó, chiếc Rolls-Royce Phantom đầu tiên về Việt Nam từng thuộc sở hữu của đại gia Khải Silk cũng bị rao bán.

Kế hoạch tàn độc của người cha và cái Tết cuối cùng của bé trai tội nghiệp

Vì mong muốn về với vợ cũ cùng hai đứa con riêng, Tuyền đã lập kế hoạch tàn độc để sát hại cháu Tường, cắt đứt đi sợi dây nối cuối cùng giữa mình và chị Dung.

Xế hộp đâm gãy lan can, cắm đầu 'uống nước' hồ Trúc Bạch

Sau khi đâm đổ hàng chục mét dải phân cách, ô tô mất lái lao lên vỉa hè bên kia đường Thanh Niên, đâm đổ lan can rồi "cắm" đầu xuống hồ Trúc Bạch, Hà Nội.

Hiệu trưởng lạm dụng tình dục nhiều nam sinh đã xin lỗi toàn trường

"Thời điểm CQĐT công an huyện Thanh Sơn đọc lệnh bắt giữ ông My tại trường, ông đã nói lời xin lỗi tới toàn thể giáo viên và học sinh" - một giáo viên cho hay.

Bi kịch của những cậu bé bị lạm dụng tình dục

Là nạn nhân của lạm dụng tình dục đã là một cơn ác mộng khủng khiếp, nhưng quan niệm của xã hội về việc nam giới phải mạnh mẽ khiến cho cuộc đời của họ trở nên khó khăn hơn gấp bội

Bắt quả tang 13 người mở 'tiệc ma túy' mừng tuyển VN vô địch AFF Cup

Sau khi "đi bão", hơn chục người rủ nhau thuê căn hộ ở đường Trần Hưng Đạo (Đà Nẵng) mừng chiến thắng của đội tuyển Việt Nam.

Vụ án hoa hậu Phương Nga - Cao Toàn Mỹ: Thay đổi tội danh đối với 2 bị can

Theo tin mới nhất về vụ án hoa hậu Phương Nga - Cao Toàn Mỹ, kết luận điều tra mới nhất đã thay đổi tội danh đối với 2 bị can Trương Hồ Phương Nga và Nguyễn Đức Thùy Dung.

Người giúp việc hành hạ cụ bà: Do buồn chuyện gia đình

Con gái của chồng sau bà Vân nói rằng không biết mẹ kế đi đâu dù bị cơ quan điều tra cấm đi khỏi nơi cư trú.

Kinh hãi thấy xác thanh niên treo lơ lửng tại nhà chờ xe buýt

Trong đêm khuya, nhiều người lưu thông trên phố Sài Gòn rụng rời khi thấy thanh niên treo lơ lửng ở nhà chờ xe buýt nên báo cảnh sát.

Trung Quốc: Bắt giữ 3 giáo viên dùng tăm nhọn đâm vào trẻ

Hiện tại, 3 giáo viên này đã bị cảnh sát bắt giữ vì hành vi ngược đãi trẻ em.

2 hiệu phó cùng 'trần tình' về vụ bắt hiệu trưởng nghi lạm dụng tình dục nhiều nam sinh

2 hiệu phó Trường Phổ thông Dân tộc nội trú THCS Thanh Sơn (Phú Thọ) có những chia sẻ, trần tình sau khi ông Đinh Bằng My, hiệu trưởng, bị khởi tố, bắt giam để điều tra hành vi lạm dụng tình dục nhiều nam sinh trong thời gian dài.

Ấn Độ: Bé gái 3 tuổi bị cưỡng hiếp phải nhập viện

Một bé gái 3 tuổi ở Ấn Độ đang trong tình trạng nguy kịch sau khi bị người hàng xóm cưỡng hiếp ở thủ đô New Delhi hôm 16/12.

Kết luận vụ thầy giáo đâm chết người tình ở Bình Thạnh - TP HCM

Năn nỉ người tình hàn gắn tình cảm nhưng bị khước từ, thầy giáo cấp 3 ở TP HCM đã dùng dao sát hại đồng nghiệp.

Chưa thoát án bán lụa Tàu: Khaisilk âm thầm bán 2 lâu đài ngàn tỷ

Hai dự án trước đây vốn là hai công trình kiến trúc nổi bật của tập đoàn Khaisilk gồm Khách sạn TajmaSago và Nhà hàng Cham Charm đã được bán cho tập đoàn khách sạn quốc tế.

TPHCM: Bé 4 tuổi bị hai người lớn thay nhau đánh tới tấp tại căn hộ chung cư

Người phụ nữ dùng sợi dây như dây thừng quất vào người cháu bé. Sau đó, một người đàn ông tiếp tục nhấn đầu, vung tay đánh vun vút lên người đứa nhỏ... Những hình ảnh ghi từ bên ngoài cánh cửa ban công căn hộ chung cư làm người xem đau nhói.

Johnson & Johnson giấu thông tin phấn rôm chứa chất gây ung thư?

Reuters vừa thông tin các tài liệu nội bộ của Johnson & Johnson cho thấy hãng biết phấn rôm của họ nhiễm amiăng từ lâu nhưng lại giữ kín thông tin này.

Văn Quyến - Công Vinh - Anh Đức và bài học cuộc đời gói gọn trong một bức ảnh

Ở tuổi 33, lão tướng Anh Đức đã làm nên điều kỳ diệu với đội tuyển quốc gia Việt Nam. Anh trở thành người không thể thiếu trong đội hình của HLV Park Hang-seo. Trong khi đó, Văn Quyến, Công Vinh - 2 người đồng đội cùng thế hệ với anh đều đã giải nghệ.

Chuyện thật như đùa: Tài xế xe cứu thương lên cơn đau tim, nạn nhân đi cấp cứu trở thành lái xe bất đắc dĩ

Mới đây, một sự việc hi hữu, không biết là "nên khóc hay nên cười" có liên quan đến xe cấp cứu đã xảy ra tại New York, Mỹ.

14 người chết vì TNGT trong ngày tuyển VN vô địch AFF cup

Trong ngày đội tuyển bóng đá VN đoạt chức vô địch AFF cup 2018, toàn quốc xảy ra 19 vụ tai nạn giao thông, làm chết 14 người.

9X bị đâm chết khi đi cổ vũ đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup

Nam thanh niên ở Lâm Đồng đang đổ ra đường cùng người dân ăn mừng chiến thắng của đội tuyển Việt Nam thì bị đâm tử vong.

Việt Nam vô địch AFF Cup 2018, bầu Đức được những gì?

Cơ hội để vô địch AFF Cup 2018 ở ngay trước mắt thầy trò HLV Park Hang-seo và nếu ĐT Việt Nam làm nên lịch sử, đừng quên nói lời cảm ơn đến bầu Đức.

Nam thanh niên bị truy sát, chém lìa bàn tay trên phố

Nam thanh niên cùng bạn đi ăn ở 1 quán hủ tiếu giữa trung tâm thành phố thì bị truy sát, chém lìa bàn tay.

Đường Hà Nội ùn tắc lúc 1h sáng vì cổ động viên đi 'bão đêm'

Hơn 1h ngày 16/12, hàng nghìn người vẫn đổ ra đường để ăn mừng chức vô địch của đội tuyển Việt Nam khiến nhiều tuyến đường trở nên đông đúc, có nơi ùn tắc.

Khởi tố, bắt tạm giam Hiệu trưởng dâm ô hàng chục nam sinh ở Phú Thọ

Cơ quan công an tỉnh Phú Thọ tiến hành khởi tố, bắt tạm giam ông Đinh Bằng My, hiệu trưởng trường Phổ thông dân tộc nội trú Thanh Sơn.

Tiểu thương Đà Nẵng treo cờ kín chợ, nhảy múa cổ vũ đội tuyển

Tại chợ Hòa Khánh (quận Liên Chiểu) rợp bóng cờ Tổ quốc, các tiểu thương mặc áo đỏ sao vàng, thổi kèn và mở nhạc nhảy múa hô vang: “Việt Nam chiến thắng, Việt Nam vô địch”.

Giá vé trận chung kết vẫn chưa hạ nhiệt, 18 triệu đồng cho đôi vé VIP

Vài giờ trước khi bóng lăn, trên chợ đen, vé tại các khán đài C và D vẫn giữ mức giá gấp 10 lần mệnh giá gốc trong khi vé chỗ ngồi tốt tại khán đài A, B thậm chí còn lên giá.

Tuyển Việt Nam sẽ được thưởng bao nhiêu nếu vô địch AFF Cup?

Ngoài số tiền thưởng từ ban tổ chức, nhiều chủ doanh nghiệp lớn đã quyết định thưởng tiền tỷ cho đội tuyển Việt Nam và cá nhân huấn luyện viên Park Hang-seo nếu vô địch.

Trích xuất camera truy tìm xe Range Rover đâm nữ sinh rồi bỏ trốn

Để biết rõ biển số xe cùng tài xế gây ra vụ tai nạn khiến nữ sinh 19 tuổi phải nhập viện, cơ quan công an sẽ trích xuất hình ảnh từ các camera của nhà dân ven đường.

Nhóm côn đồ xông vào quán nhậu, đâm chém loạn xạ

Nhóm thực khách đang ăn uống trong quán thì bị Nguyễn Văn Tự cùng đồng bọn mang mã tấu, dao xông vào đâm chém loạn xạ.

Facebook dính scandal lộ ảnh riêng tư gần 7 triệu người dùng

Facebook vừa phát đi thông báo cho biết họ tìm ra lỗ hổng cho phép hơn 1.500 ứng dụng có quyền truy cập ảnh riêng tư của gần 7 triệu người dùng.

Tuyển Việt Nam: Malaysia chơi tấn công, vậy thì mừng to rồi!

HLV Tan Cheng Hoe khẳng định Malaysia sẽ tiếp tục chơi tấn công để giành chiến thắng tại Mỹ Đình và cúp vô địch AFF Cup 2018, thì đây thực sự là tin vui với thầy trò HLV Park Hang Seo.

Lái xe Range Rover vượt đèn đỏ, đâm nữ sinh nguy kịch bỏ chạy đối diện với hình phạt nào?

Các luật sư cho rằng, hành vi của lái xe Range Rover tông nữ sinh trọng thương rồi bỏ trốn cần phải bị xã hội lên án và có thể bị xử phạt lên đến 10 năm tù.

Nguyên nhân cháy xe bồn chở xăng làm 6 người chết, thiệt hại hơn 10 tỷ

Vụ tai nạn xe bồn trên quốc lộ 13, đoạn qua huyện Chơn Thành (Bình Phước) khiến 6 người chết, 2 người bị thương, 19 căn nhà bị cháy, tổng thiệt hại tài sản hơn 10 tỷ đồng.

Người hâm mộ cổ vũ U23 Việt Nam cần đi những đường nào để tránh ùn tắc?

CATP Hà Nội vừa có thông báo phân luồng giao thông phục vụ việc đi lại an toàn, thông suốt cho người dân, cổ động viên đội tuyển U23 Việt Nam trong trận Chung kết diễn ra vào ngày 15-12 trân sân vận động Quốc gia Mỹ Đình.

Vụ xe bồn làm cháy 19 nhà: Thiệt hại khoảng 10 tỷ đồng!

Công an tỉnh Bình Phước cho biết nguyên nhân vụ việc khiến 6 người chết, 19 nhà bị cháy là do tài xế xe bồn chạy quá tốc độ cho phép.

Thanh niên 29 tuổi mắc kẹt 2 ngày ở ống thông gió khi nền nhiệt chỉ còn 6 độ C

Một nam giới 29 tuổi đã được giải cứu sau 2 ngày chịu đói và lạnh do mắc kẹt trong ống thông hơi của một nhà hàng Trung Quốc bỏ hoang tại Mỹ.

Chủ 'trại' nuôi người lấy thận ở Hà Nội suy sụp trong trại giam

Nguyễn Đức Thắng – chủ “trại” nuôi người lấy thận ở Hà Nội tự kể về vết trượt dài của cuộc đời, suy sụp và khóc nhiều trong trại giam.

Suýt chết vì bị súng bút bắn đạn ghim cổ

Sáng 14/12, tin từ Bệnh viện Đa khoa Bình Phước cho biết, đơn vị này vừa cứu sống một bệnh nhân nhập viện trong tình trạng sốc mất máu, vết thương sâu vùng cổ phải.

'Thầy đồng' ở Nam Phi nhận án chung thân vì... ăn thịt người

Theo AFP, tòa án ở thị trấn Estcourt, tỉnh KwaZulu-Natal, Nam Phi đã tuyên án tù chung thân cho Nino Mbatha (33 tuổi), và Lungisani Magubane (32 tuổi) vì tội giết người.

Khống chế cháu bé 14 tuổi hiếp dâm rồi bỏ trốn

Sau khi dùng dao khống chế, hiếp dâm cháu C.T.B., 14 tuổi, Tếnh liền bỏ trốn. Trong quá trình trốn chạy, tên tội phạm 17 tuổi này đã trộm 1 xe máy nhãn hiệu Sirius làm phương tiện đi lại.

Chuyên viên HĐND Điện Biên chết ở tư thế treo cổ: Hé lộ thư tuyệt mệnh

Trước lúc tự tử, ông V. để lại thư tuyệt mệnh gửi gia đình nói rằng mình là đứa con hư hỏng, chơi bời.

Chảy máu mũi ròng ròng, bình luận viên vẫn bình tĩnh dẫn chương trình trực tiếp

Một bình luận viên thể thao người Hàn Quốc đã khiến khán giả xem truyền hình lo ngại sau khi bị chảy máu mũi ròng ròng ngay giữa chương trình trực tiếp.

TPHCM: Nhóm 20 nam giới 'mây mưa' đồng tính tập thể trong quán gội đầu

Bất ngờ ập vào kiểm tra cơ sở gội đầu, lực lượng chức năng phát hiện nhóm 20 thanh niên đang kích dục đồng tính, "mây mưa" tập thể trên ghế sofa, hồ bơi, phòng xông hơi...

Sóc Trăng: Khởi tố người giúp việc hành hạ cụ bà trên 90 tuổi

Ngày 13/12, tin từ Viện KSND huyện Kế Sách (tỉnh Sóc Trăng) cho biết, cơ quan này đã phê chuẩn quyết định khởi tố bị can, cấm đi khỏi nơi cư trú đối với bà Hồ Thị Vân.

Dự báo thời tiết 14/12: Hà Nội rét đậm 12 độ

Thủ đô Hà Nội vẫn duy trì trạng thái rét đậm khi nền nhiệt thấp nhất chỉ 12 độ.

Xe khách nổ lốp lật nhào giữa đường, 8 người nhập viện

Đang lưu thông qua địa bàn tỉnh Quảng Ngãi, xe khách bất ngờ nổ lốp, mất lái đâm vào dải phân cách, rồi lật ra giữa đường khiến 8 người bị thương nặng.

Đánh sập 'thiên đường sung sướng' đồng tính nam trá hình trong tiệm cạo mặt, gội đầu ở Sài Gòn

Ập vào kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện hàng chục thanh niên đang quan hệ đồng tính nam trong tiệm cạo mặt, gội đầu.

Bắt giữ 4 thanh niên cưỡng dâm bé gái 15 tuổi

Ngày 13/12, Công an TP Quy Nhơn (Bình Định) cho biết, đã bắt khẩn cấp nhóm thanh niên vì có hành vi giữ người trái pháp luật và cưỡng dâm bé gái 15 tuổi ở tỉnh Bình Dương.

Lời kể cay đắng của nạn nhân bị lừa hàng chục triệu đồng mua vé giả chung kết AFF Cup

Trước thềm trận chung kết bóng đá AFF Cup 2018, chiếc vé vào xem tại SVĐ Mỹ Đình trở nên “quý hiếm” hơn bao giờ hết, do nhu cầu thị trường quá lớn.

Cận cảnh 'trại' nuôi người lấy thận ở Hà Nội

Sâu trong một con ngõ thuộc phường Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội, có một "trại" nuôi người lấy thận với những sự thật rợn người.