Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện
Giảm cân, tập luyện fitness chăm chỉ và áp dụng chế độ ăn khoa học đã giúp cho cô gái từng sống với những ngấn mỡ thừa "đổi đời" khi sở hữu thân hình săn chắc.
Từng là một cô gái tự ti với vóc dáng thô kệch, xấu xí nhưng bằng sự quyết tâm chỉ sau vài năm đã trở thành một model có tiếng trong giới fitness và được nhiều người ngưỡng mộ. Đây không chỉ đơn giản là sự cố gắng, nó còn là một hành trình dài với nhiều gian nan của cô gái Canada.
“Never give up your dream” quan niệm sống tích cực của nhân vật đẹp trong câu chuyện này. Cô ấy là ai?
"Mọi thứ đều có thể" - là câu chuyện của Maly Brisson đến từ Canada. Từng tự nhận mình là người lười nhất thế giới, Maly có một cơ thể nhiều mỡ thừa với cân nặng lên tới 100kg. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng xấu tới ngoại hình, khiến vóc dáng cô không được đẹp mà sức khỏe khi ấy của Maly cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe tốt và một lối sống lành mạnh, Maly đã quyết tâm thay đổi bằng cách tìm đến gym và các phương pháp ăn uống khoa học.
“Tôi quyết định tự tin vào bản thân mình, cố gắng tự hào về bản thân mỗi ngày. Tôi đã chiến đấu với chứng mất ngủ, trầm cảm, lo lắng mà sau ấy tôi nhận ra tại sao tôi không tập thể dục sớm hơn. Hãy đứng dậy và thử! Một ngày một lần. Đôi khi chúng ta mạnh hơn chúng ta nghĩ” - Maly chia sẻ lại bí quyết của mình.
Hành trình tiến tới vóc dáng lý tưởng của Maly
Sau hơn 2 năm luyện tập đầy quyết tâm, Maly của hiện tại khiến bạn phải ngỡ ngàng. Ngấn mỡ thừa ở bụng, tay, vai, đùi, hông cô như không hề tồn tại. Chúng ta chỉ thấy một cơ thể săn chắc, cân đối, các múi cơ khỏe, bụng 6 múi, vòng eo con kiến càng tôn lên đường cong và làm nổi bật vòng 3 đầy đặn, nóng bỏng tới nghẹt thở.
Maly tự tin thả dáng "đồng hồ cát" trong mỗi buổi tập
Bắt đầu từ chế độ ăn kiêng và các bài tập với mục đích giảm cân đơn thuần nhưng càng theo đuổi cô nàng càng đam mê và ở hiện tại, Maly là một fitness model nổi tiếng có tới hàng ngàn người theo dõi trên Instagram. Tại đây, Maly truyền cảm hứng cho các học viên của mình về sự tự tin, các chế độ luyện tập và cả những thực đơn khoa học cho người theo muốn theo đuổi fitness một cách nghiêm túc.
Để duy trì vóc dáng sau khi luyện tập cô nàng phải tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất. Mỗi tuần cô dành thời gian tập luyện 5 ngày, tối thiểu 10 phút mỗi ngày với các bài tập hỗ trợ sức bền, cơ bắp, tập luyện tim mạch, hệ xương, hô hấp, ...
“Để tạo sự khác biệt làm rõ rằng mọi thứ đều có thể và rằng không bao giờ là quá muộn để có lối sống lành mạnh. Đây là tôi trước ngày trước và bây giờ” - Maly chia sẻ.
170 - 112- 140 (lbs) là khối lượng cơ thể của Maly sau quá trình rèn luyện để có được cơ thể hoàn thiện và lành mạnh mà cô ấy cảm thấy thoải mái nhất.
Maly tập luyện rất chăm chỉ mỗi ngày
Chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, ăn đủ protein, bổ sung vitamin, chất khoáng và chất béo có lợi là rất cần thiết
Cô vẫn cho phép ăn bản thân được ăn những món yêu thích như bột yến mạch, trái cây, mật ong, hạnh nhân, spaghetti nhưng ở số lượng ít
Từ một cô nàng tự ti về bản thân hết mức, Maly đã lột xác và có cuộc sống và ngoại hình hoàn toàn mới. Trong tương lai, Maly cho biết cô vẫn tiếp tục theo đuổi đam mê fitness của mình và chưa có kế hoạch dừng lại.
Theo Khám Phá
- Mới nhất
- Nổi bật
- 1 giờ trướcNgủ dậy không thấy con trai và các cháu đâu, ông nội đã đi tìm thì phát hiện con trai và 2 cháu đã tử vong. Cơ quan chức năng cũng phát hiện lá thư tuyệt mệnh nghi do người bố của 2 cháu để lại.
- 5 giờ trướcNhiều vị trí tường đá của Di sản văn hóa thế giới Thành nhà Hồ bị sạt lở do tác động của mưa bão. Tỉnh Thanh Hóa đã phê duyệt dự án tu sửa với kinh phí gần 15 tỷ đồng.
- 5 giờ trướcTrong quá trình nội soi ổ bụng, bác sĩ phát hiện hơn 1 mét hỗng-hồi tràng của trẻ lấp đầy những khối bã lớn dai chắc. Nguyên nhân sau đó được phát hiện là do trẻ ăn nhiều bò khô, nai khô ở cổng trường...
- 5 giờ trướcTheo nhân chứng, rạng sáng Sáu dùng dao chém mẹ ruột. Khi bố vào can ngăn anh ta dùng dao chém tiếp ông Ph. và đuổi theo truy sát đứa em trai.
- 6 giờ trướcNhiều người cho rằng, có thể mẹ bé muốn bỏ con vào thùng rác nhưng bất cẩn nên bị rơi xuống đường.
- 8 giờ trướcPhát hiện chồng ngoại tình với bạn thân, chị vợ đi xe máy chặn đầu xe Mercedes trên phố Hà Nội. Cuối cùng chị lại nhận được cái kết tê tái.
- 8 giờ trướcSau khi uống rượu về, ông H. và vợ mâu thuẫn, cãi nhau. Ông H. lấy súng ra tự tử thì vợ giằng lấy can ngăn nhưng súng cướp cò khiến ông H. trúng đạn tử vong.
- 8 giờ trướcTại hiện trường, hai chiếc xe và ô tô con bị hư hỏng nặng, đầu xe bồn cũng bị biến dạng và chiếc xe đầu kéo gián tiếp gây tai nạn đã nhanh chóng rời đi.
- 17 giờ trướcNghịch tử 28 tuổi vác dao chém bố mẹ tử vong, em trai trọng thương. Sau đó, nghi phạm cắt cổ tự tử.
- 19 giờ trướcTrong lúc đi trên đường, người tham gia giao thông phát hiện một túi màu đen chứa hình hài thai nhi để cạnh thùng rác.
- 19 giờ trướcBà Trần Thị Đàm cầm đầu tụ điểm buôn bán ma túy phức tạp tại TP Thái Bình. Những người tham gia đường dây là con, cháu và người thân.
- 19 giờ trước23 người đã tử vong sau khi được tiêm mũi vaccine Covid-19 đầu tiên ở Na Uy. Giới chức trách cho rằng vaccine có thể gây rủi ro quá lớn đối với những người tuổi cao và bệnh nặng.
- 20 giờ trướcQua kiểm tra, các bác sĩ tại bệnh viện xác định, Ee Lee bị tấn công tình dục và 3 ngày sau đó, cô Ee Lee qua đời.
- 23 giờ trướcBộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch ra quyết định xử phạt 90 triệu đồng đối với đơn vị tổ chức cuộc thi Hoa hậu Doanh nhân sắc đẹp Việt Nam 2020.
- 1 ngày trướcBan đầu nghi vấn do mâu thuẫn, anh C. đánh vợ trọng thương rồi ôm con trai 10 tháng tự thiêu sống trong nhà tắm.
- 1 ngày trướcKhông khí lạnh tràn xuống gây rét hại diện rộng cho miền Bắc. Các tỉnh đồng bằng có mức nhiệt thấp nhất 8-11 độ C, vùng núi 4-7 độ C và khu vực núi cao khả năng xuất hiện băng giá.
- 1 ngày trướcHàng loạt học sinh có triệu chứng đau bụng, buồn nôn, đau đầu… sau khi ăn đồ ăn do một đoàn từ thiện phát.
- 1 ngày trướcSau gần 2 tháng điều trị tại Khoa Hồi sức tích cực và chống độc, bé gái 3 tuổi đã khép lại hành trình ngắn ngủi của mình ở cuộc đời để về bên kia thế giới.
- 1 ngày trướcTàu vừa chạy qua khúc cua, P giật mình khi thấy toa ghế ngồi chuyển động khác thường, lao thẳng vào cột sắt rồi dừng lại, em đã tận mắt nhìn thấy người bạn thân rơi xuống đất.
- 1 ngày trướcNgười đàn ông vô cùng sốc khi biết tin, luôn băn khoăn không biết do bạn gái cũ hay cô bạn gái mới quen 3 tuần lây sang.
Tin tức mới nhất
- 35 phút trước