Đông Nhi miệt mài giữ dáng dù bắt đầu phát tướng ở tháng thứ 5 thai kỳ
Từ việc ăn uống khoa học, tập thiền và yoga nhẹ nhàng đến việc dùng tay che bớt gương mặt phát tướng, các mẹ bầu thử học theo Đông Nhi xem sao nhé.
Đông Nhi là một trong những mỹ nhân Việt sẽ chào đón thành viên nhí trong năm 2020. Đến tháng thứ năm của thai kỳ, bà xã của Ông Cao Thắng đã phát tướng khá nhiều do nghén ăn nhưng cô không để bản thân bị tăng cân quá đà mà vẫn có những cách giữ dáng đáng chú ý.
1. Yoga bầu:
Kể từ khi mang thai, Đông Nhi đã phải nói lời tạm biệt với phòng gym. Tuy nhiên, cô quan niệm: "Người Việt mình kỹ tính nên hay dặn có thai là phải nhẹ nhàng, ít vận động. Tuy nhiên Nhi thấy mỗi sáng dành ra vài phút tập luyện theo khả năng không chỉ giúp cơ thể nhẹ nhàng, dẻo dai hơn mà còn ăn ngon hơn nữa. Ban đầu Nhi chỉ thử với vài động tác đơn giản như ngồi thiền thôi, từ từ tập các động tác khó hơn. Giờ thì ngày nào không tập là thấy thiếu liền".
Tuy không tập gym nhưng Đông Nhi vẫn thiền và tập các động tác yoga nhẹ nhàng.
Bầu bí không có nghĩa là phải kiêng tất cả các vận động đâu nhé!
Tập thể dục nhẹ nhàng hay thử các bài yoga trước khi sinh là một phương pháp tiếp cận đa diện để giúp tinh thần bà bầu được phấn chấn, hưng phấn hơn nhờ vào sự tập trung hơi thở. Nghiên cứu cho thấy rằng tập yoga cho bà bầu trước khi sinh là việc làm an toàn, có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và em bé trong bụng như tránh những cơn gồng cứng khi vượt cạn, cân bằng cơ thể, giúp cho trái tim khỏe, các cơ được thư giãn và linh hoạt...
Hiện có rất nhiều bài tập phù hợp với các mẹ bầu để phù hợp với từng giai đoạn. Thai phụ mới tập yoga lần đầu, nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, đồng thời tập luyện đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút, tốt hơn là lâu lâu tập một lần với khoảng thời gian dài. Sau buổi tập 10-15 phút mới được uống nước hay ăn thức ăn lỏng; sau 30 phút ăn thức ăn đặc. Trong hai tháng cuối của thai kỳ, cần tránh tập những tư thế đầu gối cao hơn khung xương chậu, vì những tư thế này khiến thai nhi không được đặt ở vị trí tốt nhất.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý:
Khi mang thai, Đông Nhi liên tục lên cơn thèm ăn. Hết "nghiện" trà sữa, bà xã Ông Cao Thắng còn liên tục nhờ trợ lý đặt bánh trái ăn vặt từ bánh xếp đến chả giò...
Giọng ca Bad Boy tâm sự: "Một ngày phải ăn 4-5 lần. Sáng ngủ dậy là ăn, ăn xong tầm 2 tiếng sau ăn, ăn linh ta linh tinh uống sữa, bánh trái. Rồi tối lại ăn cơm, xong rồi ăn khuya." Cô nhấn mạnh, khuya là phải ăn, không ăn sẽ ngủ không được. Dù nạp vào cơ thể khá nhiều nhưng Đông Nhi vẫn chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý như việc bổ sung sữa bầu và các món ăn bổ dưỡng. Tuy vậy, do nghén nên cô cũng không tăng cân quá nhiều.
Đông Nhi liên tục thèm ăn khi mang thai.
Để kiểm soát tốt hơn cảm giác thèm ăn của mình khi mới mang thai, các mẹ bầu lưu ý:
- Không bỏ bữa sáng
- Chia nhỏ các bữa ăn
- Tập thể dục thường xuyên
- Kiểm soát khẩu phần ăn của mình
- Chọn những món ăn nhẹ tốt cho cơ thể
- Không để thức ăn vặt ở nhà
- Chọn những món ăn bổ dưỡng
- Bổ sung một số axit béo thiết yếu
- Không để ý đến cơn thèm ăn
3. "Hack dáng" kiểu...ăn liền:
Dĩ nhiên, việc phát tướng là điều khó tránh khỏi trong thời gian mang thai. Đông Nhi đã dùng "thủ thuật" là dùng tay che bớt má khi chụp ảnh để gương mặt đỡ múp. Ca sĩ sinh năm 1988 cũng chọn các trang phục dài, suông để che bớt phần nào sự tròn trịa của cơ thể.
Đông Nhi thường chọn các bộ đầm suông dáng dài để vừa thoải mái lại che được phần nào thân hình mũm mĩm.
Các mẹ bầu cũng nên đi dép bệt thay vì tham lam đi giày cao cho đẹp dáng vì sẽ dễ dây chấn thương hoặc đau đớn trong thời gian mang thai.
Sử dụng một vài app chỉnh ảnh hoặc dùng tay che bớt mặt múp như Đông Nhi cũng là cách "chữa cháy" tạm thời.
Buu
Theo Vietnamnet
-
31 phút trướcDàn hoa hậu, á hậu diện trang phục bikini khoe vóc dáng trong kỳ nghỉ lễ 30/4.
-
4 giờ trướcMin sở hữu đường cong nóng bỏng nhờ siêng tập thể thao cũng như có bí quyết riêng trong việc giữ gìn hình thể.
-
9 giờ trướcCao Thái Hà bật mí chế độ ăn giúp giữ thân hình mảnh mai, cân đối ở tuổi U35.
-
18 giờ trướcParis Hilton xuất hiện trong loạt ảnh táo bạo khoe đường cong ở tuổi 43. Paris Hilton không ngại khoả thân hoàn toàn dù đã là bà mẹ 2 con.
-
20 giờ trướcBí quyết tươi trẻ của Mai Ngọc hoá ra nằm ở đây!
-
23 giờ trướcChiếc thắt lưng đắt nhất thế giới được làm từ bạch kim có gắn chi tiết trang trí bằng vàng và kim cương. Món đồ đang được rao bán với mức giá tương đương 1,8 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcVòng eo nhỏ nhắn, phẳng lì của Jennie (BlackPink) trong MV mới ''SPOT!'' đang gây sốt trên mạng xã hội.
-
1 ngày trướcEngfar sở hữu vóc dáng cuốn hút cùng đường cong nuột nà, làm tiền đề cho cô nàng trong việc diện những bộ cánh gợi cảm.
-
1 ngày trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
1 ngày trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
1 ngày trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
1 ngày trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
1 ngày trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
2 ngày trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
2 ngày trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
2 ngày trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
2 ngày trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
Tin tức mới nhất
-
12 phút trước
-
31 phút trước
-
40 phút trước
-
42 phút trước
-
44 phút trước
-
58 phút trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước