Không ngờ 8 loại trái cây này giúp hội chị em giảm cân 'chóng mặt', hết than phiền thân hình 'quá khổ'

Bài ca quen thuộc của các chị em, đó là "béo quá rồi", "ngày mai nhất định phải giảm cân". Dù than thở là vậy nhưng giảm cân bằng cách nào và giảm như thế nào thì không phải chị em nào cũng nắm rõ và làm được.

Trên thực tế, trái cây giúp giảm cân đáng kể, dù có chứa một lượng đường nhất định. Nhưng nếu sử dụng đúng cách thì những loại trái cây này sẽ trở thành "thần dược" giúp cân nặng của các chị em giảm vèo vèo.

Dứa

Nếu chị em nào thích đồ ngọt mà vẫn cứ muốn cân nặng hao đi trông thấy thì có thể ăn dứa. Loại trái cây này chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp thỏa mãn cơn háo ngọt. 

Chuối

Những tảng mỡ thừa xấu xí trên cơ thể sẽ nhanh chóng bị đốt cháy nhờ lượng kali có trong chuối chín. Đó là lý do vì sao người tập gym cần ăn chuối do giúp cơ săn chắc hơn. Ngoài ăn trực tiếp, các chị em còn có thể luộc chúng để tăng thêm hương vị.

Táo

Táo chứa vô vàn chất xơ, ít calo nên giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giữ cho "cái bụng lẫn miệng" no lâu. Đây là loại trái cây hàng đầu giúp các chị em giảm cân hiệu quả.

Bơ

Nghe bơ có vẻ béo ngậy nhưng thực tế lại khiến cân nặng giảm đáng kể nếu được sử dụng đúng cách. Bởi trong trái bơ chứa thực vật béo tốt cho quá trình giảm cân. Các chị em có thể ăn sống hoặc làm sinh tố, thực đơn cho chế độ Eatclean, sẽ rất ngon miệng đấy.

Chanh

Trái chanh chứa vô số vitamin C nên có tác dụng tích cực trong việc giảm béo. Trong mùa dịch covid-19, chanh còn như "liều thuốc" giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. 

Các chị em có thể pha nước chanh uống giúp cấp nước, giảm mệt mỏi và đánh bay mỡ thừa. Nhưng "cái gì quá cũng không tốt" nên chỉ dùng tối đa 2 cốc nước chanh 1 ngày, không được quá chua kẻo cân chưa giảm được lạng nào đã nhập viện vì loét dạ dày.

Kiwi

Bạn có sự kiện quan trọng và muốn giảm cân thần tốc, chỉ trong 1, 2 tuần? Vậy thì lập tức bổ sung trái kiwi trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn có thể gọt vỏ ăn sống hoặc trộn salad để thưởng thức thứ trái cây dinh dưỡng này.

Dừa

Hiếm có loại quả nào mà từ nước tới phần cùi dừa đều xứng đáng nằm trong thực đơn cho người ăn kiêng. Đừng lo về phần tinh dầu vì chất này hoàn toàn chẳng gây béo. Chất xơ và vitamin trong trái dừa giúp ngăn chặn quá trình hình thành mỡ dưới da, cho nên đứa nào nghiện dừa, chẳng đứa nào bị béo bụng cả. 

Dưa hấu

Dưa hấu chứa 92% là nước. Nước lại nhanh no nên dưa hấu phù hợp cho những ai muốn ăn trái cây thay cơm. 

Ăn ngon

Mùa trái cây tháng 7 và bí kíp chọn quả tươi ngon, mang đi biếu tặng ai cũng khen đảm

An Chi
Theo Vietnamnet