Làm ngay những việc này để tăng cường trao đổi chất, vừa khoẻ mạnh lại vừa giảm cân hiệu quả
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Rất nhiều người trong chúng ta lầm tưởng rằng, trao đổi chất tốt tức là hấp thụ tốt chất dinh dưỡng từ thực phẩm, gây nên chứng bệnh béo phì. Nhưng thực tế chứng minh điều ngược lại, chuyển hoá chất nhanh hơn sẽ giúp cơ thể không tích trữ năng lượng dư thừa, đốt cháy chất béo nhiều hơn, giảm cân hiệu quả hơn.
Trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hoá lượng calories nạp vào thành năng lượng để thực hiện mọi hoạt động, kể cả mọc tóc hay hít thở. Chính vì thế, trao đổi chất càng hiệu quả, bạn sẽ không phải đau đầu xử lí lượng calories dư thừa lưu trú trong cơ thể dưới dạng mỡ.
Tuy nhiên, bí quyết để trao đổi chất hiệu quả không còn là điều bí ẩn nữa. Đừng chần chừ mà áp dụng 7 bước tăng cường trao đổi chất cực đơn giản ngay thôi!
Theo Trí Thức Trẻ
-
23 phút trướcNhờ "cái bóng" của ông Lưu Bình Nhưỡng, nhóm của Phạm Minh Cường (Cường "quắt") đã tạo được thanh thế. Về phía nhóm “Dũng Chiến”, sau khi biết nhóm của Cường có người “chống lưng” đã bỏ đi nơi khác làm ăn.
-
26 phút trướcTrong vụ cháy nhà trọ 5 tầng ở TP Thủ Đức (TPHCM), 2 nạn nhân tử vong là vợ chồng, cưới nhau được 1 năm.
-
28 phút trướcLiên quan vụ cháy nhà trọ khiến 2 người chết ở TPHCM, một nạn nhân kể lại đã nhúng áo vào bồn cầu để che mặt rồi dò dẫm ra ngoài.
-
3 giờ trướcCơ quan công an tại Hà Nội vừa triệt phá ổ nhóm chuyên làm giả, phân phối giấy khám sức khỏe giả có quy mô lớn.
-
3 giờ trướcTỉnh ủy Thanh Hóa đã có báo cáo đề xuất phương án tinh gọn tổ chức bộ máy của cơ quan, đơn vị, địa phương trên địa bàn tỉnh.
-
4 giờ trướcCháy lớn nhà trọ gồm 1 trệt 4 lầu ở TP Thủ Đức, TPHCM khiến nhiều tài sản bị thiêu rụi, 2 người tử vong. Lực lượng chức năng vẫn đang phong tỏa nghiêm ngặt để điều tra nguyên nhân.
-
5 giờ trướcNgười dân chứng kiến sự việc cho biết, họ nghe thấy tiếng nổ lách tách rồi lửa nhanh chóng lan khắp ngôi nhà 4 tầng ở quận Hà Đông (Hà Nội).
-
5 giờ trướcĐỗ Hạnh cùng vợ (trú TPHCM) đã dựng lên mô hình công ty kinh doanh bất động sản, kêu gọi các nhà đầu tư góp vốn. Cặp vợ chồng này đã lừa đảo chiếm đoạt 100 tỷ đồng của nhiều bị hại.
-
6 giờ trướcSự cố mất tín hiệu khiến một đoàn tàu metro số 1 dừng đột ngột làm ảnh hưởng dây chuyền toàn tuyến, hàng nghìn hành khách ngơ ngác.
-
6 giờ trướcDự báo thời tiết 27/12/2024, miền Bắc đón không khí lạnh mạnh, nhiệt độ giảm sâu, vùng núi có nơi dưới 10 độ. Miền Trung mưa to, cục bộ có nơi mưa rất to do ảnh hưởng của không khí lạnh.
-
7 giờ trướcChiếc xe Ford Mustang do chú rể điều khiển trong lúc đi đón dâu đã bất ngờ mất lái, lao lên dải phân cách trên đường Lê Thanh Nghị, TP Cẩm Phả, Quảng Ninh.
-
17 giờ trướcLiên quan đến vụ án lừa đảo do TikToker Phó Đức Nam (Mr Pips) cầm đầu, cơ quan công an đã thu thêm 12 tỷ đồng, 18 nhà chung cư, biệt thự, xác định 500.000 USD trong tài khoản nước ngoài…
-
18 giờ trướcLiên quan đến vụ Phúc Sơn, Phó Cục trưởng Cục Cảnh sát Điều tra tội phạm về tham nhũng, kinh tế, buôn lậu (C03) Bộ Công an cho biết đã khởi tố cựu Bí thư Tỉnh ủy Vĩnh Phúc và cựu Bí thư Tỉnh ủy Phú Thọ.
-
19 giờ trướcVKSND tỉnh Thái Bình vừa hoàn tất cáo trạng truy tố ông Lưu Bình Nhưỡng cùng 4 người khác về các tội Cưỡng đoạt tài sản và Lợi dụng chức vụ quyền hạn gây ảnh hưởng đối với người khác để trục lợi.
-
21 giờ trướcCông an xác định số tiền các đối tượng sử dụng để giao dịch đánh bạc lên đến hơn 200 triệu đồng mỗi ngày.
-
21 giờ trướcKể từ đầu tháng 10 đến nay, hàng loạt ngân hàng như: Agribank, Vietcombank, Sacombank, BIDV, ACB, OCB,... đã gửi thông báo đến khách hàng về quy định mới, có hiệu lực từ 1/1/2025.
-
21 giờ trướcĐoạn ghi âm tiết lộ các phi công đã có những thời khắc vật lộn để cứu máy bay.
-
22 giờ trướcCơ quan chức năng ở Hawaii, Mỹ, đã mở cuộc điều tra sau khi phát hiện một thi thể trong hốc bánh đáp của một chiếc máy bay United Airlines, bay từ Chicago đến Maui vào đêm Giáng sinh.
-
22 giờ trướcKhu vực sạt lở đê tả sông Hồng tại xã Văn Khê, huyện Mê Linh (TP Hà Nội) có chiều dài khoảng 300m, làm nứt nhà, đổ tường, đổ cây của một số hộ dân sinh sống ven sông.
-
22 giờ trướcNgười dân phát hiện vợ chồng ông Khánh tử vong bất thường tại nhà riêng ở xã Tân Thành, huyện Hữu Lũng, tỉnh Lạng Sơn, trên người có nhiều vết thương.
Tin tức mới nhất
-
19 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước
-
3 ngày trước