'List' những thực phẩm 'thần dược' cho làn da khô
(2Sao) - Bạn gái sở hữu làn da khô nên chú trọng tới những loại thực phẩm sau đây để giúp cho da được căng mịn, sáng bóng và căng tràn sức sống.
Nước
Điều quan trọng nhất với làn da khô là nên cung cấp đủ nước để da luôn được dưỡng ẩm. Hãy uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Bơ
Bơ là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa vitamin C, E và chất béo giúp bổ sung độ ẩm, nuôi dưỡng da khô rất tốt.
Cá
Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm, cá hồi vân và tất cả loại cả đều tuyệt vời cho làn da khô. Cá giàu omega-3 giúp tăng trưởng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và giúp giảm viêm. Một số loại cá cũng chưa nhiều selenium, elastin giúp làn da khô mềm mại, mịn màng và săn chắc.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn cá chiên mà hãy ăn cá nướng, luộc.
Trái cây và rau quả màu cam
Những loại trái cây và rau quả màu cam thường chứa beta-carotene rất tốt cho làn da. Nó là chất chống ôxy hóa, giúp chống da khô và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tác hại của môi trường. Ngoài ra, thực phẩm và rau quả màu cam còn chứa nhiều vitamin A, C giúp tăng cường quá trình tái tạo mô và sản xuất collagen.
Các loại rau và trái cây màu cam bao gồm khoai lang, cà rốt, quả mơ, dưa đỏ, ớt đỏ, xoài, bí ngô, đu đủ.
Dầu ô liu
Dầu ô liu nguyên chất có đầy đủ vitamin E và chất béo có tác dụng dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong. Có thể kết hợp ăn dầu ô liu trong thực đơn ăn uống hàng ngày và bôi lên da mặt mỗi buổi tối.
Rau lá xanh
Những loại rau lá xanh có nhiều sắt, omega - 4 và các vitamin A, B, E giúp bảo vệ da và giữ ẩm. Không chỉ vậy, rau lá xanh còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
Các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh ... là những thực phẩm chứa omega - 3, vitamin A, B, E, chất béo không bão hòa đơn, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Vì vậy mà, chúng có khả năng trẻ hóa, tăng cường độ đàn hồi, tái tạo tế bào da và bảo vệ da khỏi những tác động xấu của các chất ô nhiễm...
Trái cây
Trái cây là thực phẩm tuyệt vời giúp dưỡng ẩm và bảo vệ làn da khô. Hầu hết các loại trái cây đều chứa hàm lượng cao vitamin A và C - chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, bổ sung chất dinh dưỡng cho da, thúc đẩy sản xuất collagen từ đó giúp da mềm mại và săn chắc.
Hãy ăn các loại trái cây như xoài, cam, dứa, dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, dưa hấu, bưởi... để có làn da ưng ý.
Trứng rất giàu protein, sulfer và lutein giúp tái tạo tế bào da, trẻ hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, trứng còn có tác dụng làm ẩm da thông qua "ứng dụng" tại chỗ. Vì vậy, bạn có thể làm mặt nạ lòng trắng trứng cho khuôn mặt và cổ. Bạn chỉ cần thoa trứng lên mặt và cổ, để lưu lại trên da 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Điều quan trọng nhất với làn da khô là nên cung cấp đủ nước để da luôn được dưỡng ẩm. Hãy uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Bơ
Bơ là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa vitamin C, E và chất béo giúp bổ sung độ ẩm, nuôi dưỡng da khô rất tốt.
Cá
Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm, cá hồi vân và tất cả loại cả đều tuyệt vời cho làn da khô. Cá giàu omega-3 giúp tăng trưởng tế bào da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và giúp giảm viêm. Một số loại cá cũng chưa nhiều selenium, elastin giúp làn da khô mềm mại, mịn màng và săn chắc.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn cá chiên mà hãy ăn cá nướng, luộc.
Trái cây và rau quả màu cam
Những loại trái cây và rau quả màu cam thường chứa beta-carotene rất tốt cho làn da. Nó là chất chống ôxy hóa, giúp chống da khô và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tác hại của môi trường. Ngoài ra, thực phẩm và rau quả màu cam còn chứa nhiều vitamin A, C giúp tăng cường quá trình tái tạo mô và sản xuất collagen.
Các loại rau và trái cây màu cam bao gồm khoai lang, cà rốt, quả mơ, dưa đỏ, ớt đỏ, xoài, bí ngô, đu đủ.
Dầu ô liu
Dầu ô liu nguyên chất có đầy đủ vitamin E và chất béo có tác dụng dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong. Có thể kết hợp ăn dầu ô liu trong thực đơn ăn uống hàng ngày và bôi lên da mặt mỗi buổi tối.
Rau lá xanh
Những loại rau lá xanh có nhiều sắt, omega - 4 và các vitamin A, B, E giúp bảo vệ da và giữ ẩm. Không chỉ vậy, rau lá xanh còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
Các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh ... là những thực phẩm chứa omega - 3, vitamin A, B, E, chất béo không bão hòa đơn, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. Vì vậy mà, chúng có khả năng trẻ hóa, tăng cường độ đàn hồi, tái tạo tế bào da và bảo vệ da khỏi những tác động xấu của các chất ô nhiễm...
Trái cây
Trái cây là thực phẩm tuyệt vời giúp dưỡng ẩm và bảo vệ làn da khô. Hầu hết các loại trái cây đều chứa hàm lượng cao vitamin A và C - chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, bổ sung chất dinh dưỡng cho da, thúc đẩy sản xuất collagen từ đó giúp da mềm mại và săn chắc.
Hãy ăn các loại trái cây như xoài, cam, dứa, dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất, dưa hấu, bưởi... để có làn da ưng ý.
Trứng rất giàu protein, sulfer và lutein giúp tái tạo tế bào da, trẻ hóa da và tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, trứng còn có tác dụng làm ẩm da thông qua "ứng dụng" tại chỗ. Vì vậy, bạn có thể làm mặt nạ lòng trắng trứng cho khuôn mặt và cổ. Bạn chỉ cần thoa trứng lên mặt và cổ, để lưu lại trên da 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Diệu Hạnh
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcChiếc thắt lưng đắt nhất thế giới được làm từ bạch kim có gắn chi tiết trang trí bằng vàng và kim cương. Món đồ đang được rao bán với mức giá tương đương 1,8 tỷ đồng.
-
7 giờ trướcVòng eo nhỏ nhắn, phẳng lì của Jennie (BlackPink) trong MV mới ''SPOT!'' đang gây sốt trên mạng xã hội.
-
9 giờ trướcEngfar sở hữu vóc dáng cuốn hút cùng đường cong nuột nà, làm tiền đề cho cô nàng trong việc diện những bộ cánh gợi cảm.
-
22 giờ trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
1 ngày trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
1 ngày trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
1 ngày trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
1 ngày trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
1 ngày trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
1 ngày trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
1 ngày trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
1 ngày trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
-
1 ngày trướcVới những thủ thuật riêng biệt, Victoria Beckham là một biểu tượng phong cách với những hình ảnh thanh lịch, chừng mực, không chạy theo các xu hướng thời trang, luôn biết cách định vị mình như một thương hiệu thời trang mới. Victoria Beckham chinh phục giới yêu thời trang bằng những bộ cánh thanh lịch, từ thập niên 1990 đến nay.
-
1 ngày trướcTrác Thức được mệnh danh là VĐV bóng rổ đẹp nhất Trung Quốc bởi gương mặt ngọt ngào cùng vóc dáng ấn tượng.
-
1 ngày trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước