Loại nước có thể thay thế cà phê giúp đầu óc tỉnh táo, hạ huyết áp cực tốt
Loại nước này được rất nhiều người yêu thích, nhưng không phải ai cũng biết được những lợi ích tuyệt vời của nó đem lại.
Cà phê từ trước tới nay đều được biết đến là một trong những thức uống giúp tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, một số người không thể uống loại nước uống này do một số lý do nhất định.
Ngoài cà phê, bạn cũng có thể uống nước ép cam, vừa giúp tinh thần sảng khoái, lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước cam ép được nhiều người yêu thích. (Ảnh: Sohu)
Quả cam màu vàng tươi, không chỉ dùng làm trái cây tráng miệng sau bữa ăn mà còn có thể dùng trong nấu ăn hoặc làm nước ép. Loại quả này tác dụng hạ huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim, giúp tỉnh táo….
Các nghiên cứu gần đây cũng phát hiện ra rằng uống nước cam không chỉ có thể loại bỏ mệt mỏi mà còn giúp bạn sảng khoái đầu óc, hiệu quả tốt hơn cả cà phê.
Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của cam
Cam chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó hàm lượng vitamin C trong cam vô cùng phong phú. Một quả cam chứa khoảng 70mg vitamin C, cam cũng rất giàu kali, có thể loại bỏ lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể.
Uống nước cam với lượng vừa đủ mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, axit folic trong cam có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, axit citric có thể loại bỏ tình trạng mỏi cơ và đau nhức.
Ăn một ít cam sau khi uống rượu cũng có thể giúp loại bỏ cảm giác nôn nao.
Cam rửa sạch, gọt vỏ, cắt thịt cam cho vào nồi, thêm một ít muối, đun sôi lấy nước uống, có thể giúp giảm triệu chứng ho, cảm lạnh.
Quả cam thường được những người ăn kiêng lựa chọn để làm món salad hoặc đồ ăn nhẹ vì cam có lượng calo thấp. Theo tài liệu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một quả cam trung bình chứa 62 calo.
Ngoài ra, cam cũng có nhiều chất xơ, có ích cho kế hoạch giảm cân của bạn, có thể giúp điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
Uống nước cam giúp tinh thần tỉnh táo
Theo trang web sức khỏe “StethNews”, kết quả của một nghiên cứu do Đại học Reading ở Anh thực hiện cho thấy uống nước cam có thể giúp tinh thần sảng khoái hơn uống cà phê.
Uống nước cam có thể thúc đẩy chức năng não và giúp bạn tỉnh táo trong buổi chiều buồn ngủ.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, chất flavonoid trong nước cam có thể thay thế caffeine, kích thích não bộ một cách hiệu quả và tăng lưu lượng máu trong não, giúp thông tin được truyền tải giữa các tế bào não dễ dàng hơn.
Flavonoid, cũng được tìm thấy trong quả mọng và các loại nước có múi khác, có thể tăng cường sức khỏe và chống lại một số bệnh ung thư và bệnh tim.
Theo VTC News
-
6 giờ trướcMột con rắn hổ mang chúa nguy hiểm được phát hiện bơi dọc theo bãi biển đã khiến các du khách kinh hãi.
-
8 giờ trướcSuốt 5 năm qua, anh Shuraf Ishida đã ngủ nhờ trong hơn 500 ngôi nhà khác nhau trên khắp đất nước.
-
10 giờ trướcMới đây, chuyên trang ẩm thực nổi tiếng Taste Atlas đã công bố danh sách "100 món bánh ngọt ngon nhất thế giới", trong đó có bánh da lợn của Việt Nam.
-
12 giờ trướcTừng đặt chân tới 80 quốc gia và vùng lãnh thổ trên khắp thế giới nhưng Latifah Al-Hazza, một du khách người Mỹ, đặc biệt ấn tượng với những trải nghiệm cô có được ở Việt Nam.
-
13 giờ trướcĐược mệnh danh là "thần Sấm" của Bắc Mỹ, thác Niagara Falls là một trong những kỳ quan thiên nhiên hùng vĩ và tuyệt đẹp nhất thế giới.
-
15 giờ trướcBởi biệt tài nhìn và vỗ dưa là biết chất lượng, ông Lưu được mệnh danh là "thần chọn dưa". Nhờ đó, mỗi mùa dưa ông kiếm trăm triệu - con số đáng mơ ước.
-
16 giờ trướcChỉ sau 3 ngày lưu trú, nhóm 5 khách đã biến một căn hộ cho thuê ở Osaka thành "bãi chiến trường" rồi rời đi.
-
17 giờ trướcNhân dịp tới Việt Nam tham dự VinFuture 2024, giáo sư Valery Feigin - chuyên gia y tế hàng đầu thế giới chia sẻ lý do tỷ lệ đột quỵ gia tăng ở người trẻ Việt Nam.
-
18 giờ trướcLàng cổ Thiên Hương (huyện Đồng Văn, tỉnh Hà Giang), từng là địa danh thu hút hàng nghìn lượt khách du lịch, hiện trong tình trạng "vườn không nhà trống".
-
21 giờ trướcTrà gừng tuy tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng uống được, dưới đây là những người không nên uống trà gừng.
-
1 ngày trướcTheo các chuyên gia, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu hội tụ đủ điều kiện trở thành trung tâm du lịch, nghỉ dưỡng của vùng Đông Nam Bộ và các vùng lân cận.
-
1 ngày trướcMột chiếc xe tải chở 2.500 chiếc bánh, trị giá khoảng 25.000 bảng Anh (806 triệu đồng) đã bị đánh cắp ngay trước thời điểm được giao tới khu chợ Giáng sinh.
-
1 ngày trướcDan Buettner - bậc thầy về trường thọ đã bật mí về hành động giúp kéo dài tuổi thọ, hiệu quả hơn cả tập thể dục.
-
1 ngày trướcNhặt được cặp nhẫn cưới do một cặp đôi bỏ quên trong quán khi đến ăn sáng, chủ quán bún đỏ ở Đắk Lắk đã tìm cách liên lạc và trả lại.
-
1 ngày trướcQuán nhỏ hơn 50 năm tuổi của cụ ông được nhiều người yêu thích, du khách nườm nượp kéo đến để thưởng thức món bánh do chính tay ông làm.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông Trung Quốc khiếu nại nhà tang lễ vì đã dùng chiếc nồi hầm bằng sứ làm bình đựng tro cốt đứa con sinh non của anh, vụ việc gây nhiều tranh cãi.
-
1 ngày trướcSau năm 2024, chúng ta trải qua 8 cái Tết Nguyên đán không có ngày 30 Tết, khoảnh khắc giao thừa sẽ diễn ra vào đêm 29 tháng Chạp, vì sao có hiện tượng kỳ lạ này?
-
1 ngày trướcCá biển kho chuối xanh là món ăn dân dã, đậm đà hương vị quê nhà, hãy cùng chúng tôi khám phá cách chế biến món ăn này.
-
1 ngày trướcBạn không nên sử dụng lò vi sóng móp, nứt, bong tróc; không cho hộp đựng kim loại hoặc nhựa không an toàn vào trong lò.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước
-
3 ngày trước