Bà xã Lương Triều Vỹ - Lưu Gia Linh hé lộ bí quyết giữ chân thon nuột nà ở tuổi U60

Ở tuổi 58, Lưu Gia Linh vẫn giữ được thân hình gọn gàng, đôi chân thon gọn nhờ kỷ luật trong việc tập luyện, ăn uống suốt nhiều năm.

Bà xã của tài tử Lương Triều Vỹ tự đặt ra kỷ luật cho bản thân và đề cao sự tự giác. Nhiều năm nay, cô gần như chạy bộ mỗi ngày. Mỗi buổi đều chạy gần 10 km. Ngay cả khi chỉ có một mình, nữ diễn viên vẫn chăm chỉ tập luyện và tạo niềm vui bằng việc selfie với các danh thắng quanh Bến Thượng Hải.

Bên cạnh đó, diễn viên gạo cội TVB cho biết sức mạnh khi chạy của cô đến từ ý chí chứ không đơn thuần là yếu tố thể chất. Chạy bộ không chỉ cải thiện chức năng tim phổi mà còn giúp tiêu hao calo, đốt cháy chất béo, cải thiện độ săn chắc cơ bắp. Khi chạy đúng cách cũng góp phần cải thiện đùi, bắp chân săn chắc, gọn gàng hơn.

Thỉnh thoảng, Lưu Gia Linh cũng thay đổi không khí tập luyện với bộ môn đạp xe. Cô còn thường tham gia các chuyến hiking, leo núi, vừa khám phá thiên nhiên vừa tăng thử thách cho bản thân, xả stress, cân bằng sức khỏe tinh thần.

Song song việc tập luyện, Lưu Gia Linh từng tiết lộ diễn viên Lưu Đức Hoa đã hướng dẫn cô cách áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8. "Không nên ăn gì từ 7h tối đến 11h hôm sau, sau đó bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong vòng 8 tiếng tiếp theo. Nó thực sự có tác dụng. Bạn thấy đấy, Lưu Đức Hoa đã bao giờ béo đâu", Lưu Gia Linh cho hay.

Phương pháp 16:8 nữ diễn viên nhắc tới nhằm mục đích cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, buộc phải chuyển hóa mỡ thừa làm năng lượng, nhờ đó hạn chế tích mỡ, tăng khả năng tiêu hao mỡ thừa.

Bên cạnh đó, khi được hỏi về bí quyết gìn giữ hôn nhân, Lưu Gia Linh cho biết, cô và chồng luôn xem nhau là bạn, đồng nghiệp và bạn đời. Họ thấu hiểu, luôn xuất hiện đúng lúc đối phương cần nhưng vẫn luôn tạo cho người bên cạnh không gian riêng, hít thở và sống theo cách bản thân mong muốn.

Ngoài vai trò người vợ, Lưu Gia Linh còn giúp Lương Triều Vỹ quản lý công việc, điều hành công việc kinh doanh của hai vợ chồng. Nhờ sự nhạy bén của nữ diễn viên họ Lưu, hai vợ chồng cô được xem là những ngôi sao giàu có nhất nhì Hong Kong.

Đẹp+

Hiếm hoi Lưu Gia Linh và Phạm Băng Băng chung khung hình, nhan sắc ra sao mà gây bão cõi mạng?

Theo Gia đình Việt Nam