Mẹ bỉm sữa 8x chia sẻ thực đơn giảm cân khiến chị em thi nhau vào học hỏi
Làm thế nào để lấy lại vóc dáng sau sinh luôn là điều khiến chị em phải đau đầu. Nhưng chỉ cần áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, điều độ là dáng xinh quay trở lại với các mẹ ngay thôi.
Giống như bao phụ nữ khác, chị Đan Vy (31 tuổi, sống ở Buôn Ma Thuật) cũng luôn lo lắng cho cân nặng của mình sau khi sinh em bé. Chị đã dùng đến nhiều cách như uống trà giảm cân, bôi gel hay đeo đai nịt nhưng không thể nào trở về được cân nặng ban đầu.
Nhưng sau đấy bà mẹ bỉm sữa đã nhận ra rằng dù có tập luyện thể dục cường độ cao đi chăng nữa thì việc ăn uống điều độ quyết định đến 70% trong việc giảm cân. Thế là từ đấy chị bắt đầu tự vào bếp nấu những món ăn theo chế độ giảm cân, vừa ngon, vừa đẹp mắt lại đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp sữa cho bé.
"Vì mình làm buôn bán và chăm con nhỏ nên các món ăn của mình được nấu rất nhanh gọn, không cầu kỳ, chỉ là những món salad, nướng và hấp thôi, rất phù hợp thời gian cho những mẹ bận rộn đấy", chị Đan Vy chia sẻ
Bữa sáng mẹ bỉm sữa làm nhanh món bánh pancake chuối thơm ngon ăn kèm cùng với sữa chua trộn ngũ cốc, mặc dù đơn giản nhưng lại bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bữa sáng.
Bữa trưa ngon lành với thịt bò tươi áp chảo ăn cùng trứng hấp nấm nóng hổi. Vì đang trong chế độ ăn kiêng nên rau củ quả là món không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, khoai lang tím và đậu bắp hấp là sự lựa chọn hoàn hảo
Bà mẹ 8x luôn nấu những món ăn mà bản thân mình yêu thích, nhưng vẫn giảm cân hiệu quả, "Mình không ăn theo một phương pháp nào cụ thể, chỉ là hạn chế tối đa nhất là tinh bột, còn đồ ngọt thì thi thoảng lắm mình mới ăn một chút"
Có thể thấy salad luôn là sự lựa chọn tốt nhất trong tất cả chế độ ăn kiêng, vừa bổ sung chất xơ lại giảm cân cực kỳ hiệu quả. Cơm lứt muối vừng kết hợp với salad sò điệp cải tím cho bữa tối thêm phong phú hơn
Bánh chuối yến mạch sốt bơ đậu phụng của chị Đan Vy được rất nhiều chị em xin công thức để làm theo
Mặc dù hàng ngày khá bận với công việc và chăm con nhưng bà mẹ 8x vẫn chiều bản thân với những bữa ăn đa dạng các món và đặc biệt là vô cùng đẹp mắt
Sau những ngày ăn uống "healthy" thì cơ thể của mẹ bỉm sữa nhẹ nhõm hơn rất nhiều, không còn cảm giác nặng nề như trước nữa. "Trong thời gian mình theo thực đơn này thì tầm 2 tuần đã giảm được 2kg, ngoài ăn các bữa chính thì mình còn kết hợp uống các loại sữa hạt cùng nước đậu đen rang".
Hy vọng thực đơn phong phú này sẽ giúp các bà mẹ bỉm sữa sẽ không còn phải băn khoăn về cân nặng cũng như việc nghĩ xem "hôm nay ăn gì?" nữa nhé.
NQ (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
4 giờ trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
14 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
15 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
15 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
17 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
18 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
18 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
20 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
21 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
22 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
23 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
1 ngày trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
2 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
3 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
Tin tức mới nhất
-
13 phút trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước