Mẹo giữ eo phẳng lỳ gây nhức nhối mạng xã hội của Á hậu Thảo Nhi
Á hậu Thảo Nhi khiến khán giả phát sốt khi khoe vòng eo phẳng lỳ, săn chắc và gợi cảm. Đằng sau chiếc eo gây nhức nhối này là cả quá trình siết cân giữ dáng bằng việc thở của Á hậu.
Á hậu Thảo Nhi sở hữu số đo ba vòng 83-60,5-92 trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2021. Tuy nhiên, thời gian gần đây, cô lại khiến mạng xã hội phát sốt khi khoe vòng eo đã giảm size của mình. Người đẹp cực kỳ tự tin khi vòng 2 đã trở nên săn chắc và nuột này hơn. Để có được body như hiện tại, Á hậu Thảo Nhi đã phải tích cực giảm cân.
Theo huấn luyện viên của Thảo Nhi, cô có chiều dài vai và hông gần bằng nhau. Do đó, cả hai sẽ thực hiện những bài tập nhấn vào bụng để tạo ra vóc dáng đồng hồ cát cho cô.
Trước khi thực hiện các bài, cô phải tập thở và gồng. Nhiều người nghĩ việc này không liên quan đến quá trình tập. Thực tế, nó là yếu tố tác động đến cơ cốt lõi, giúp các bài tập trở nên hiệu quả hơn. Sau khi hít một hơi sâu, cô không thở thoải mái mà phải dồn hơi xuống để phần bụng cứng hơn. Cơ trọng tâm săn chắc sẽ giúp bảo vệ cột sống, tập không bị đau lưng.
Tiếp đến, cô tập squad với 3 hiệp, lặp lại 15 lần. Thảo Nhi cho biết bản thân thích bài tập này nhất. Ngoài chú ý kỹ thuật tay và chân, cô cũng cần quan tâm đến việc thở. Hãy hít sâu rồi mới hạ người xuống, gồng giữ hơi, nâng lên và sau đó thở ra.
Á hậu Thảo Nhi cho biết khi mới bắt đầu tập, cô không thể tránh khỏi việc đau mỏi cơ trong 3-4 ngày sau. Tuy nhiên, khi tập quen, cơ thể dần thích ứng nên tình trạng này không còn.
Sau đó, cô tập bài cơ bụng tĩnh với tấm thảm yoga. Động tác này giúp cải thiện cơ cốt lõi cũng như giữ cân bằng tốt hơn. Thảo Nhi cho rằng đối với những bài tập bụng, chúng thường nhẹ nhàng nhưng người thực hiện phải làm đúng, kiên nhẫn mới hiệu quả. Ngoài ra, người đẹp còn tập bài sit-up, nhấn vào phần bụng trên, tạo rãnh. Cuối cùng, cô tập dead bug khi ngồi trên ghế để nhấn vào bụng dưới.
Không chỉ chịu khó tập, Á hậu Thảo Nhi còn ăn uống khoa học. Cô không cắt giảm tinh bột vì cần năng lượng để làm việc, vẫn ăn cơm bình thường. Cô chỉ không ăn quá nhiều vào buổi tối. Nhờ cách tập hiệu quả cùng ăn uống, Thảo Nhi đã tự tin khoe chiếc eo đẹp của mình.
Theo Gia đình & Xã hội
-
8 phút trước4 kiểu tóc tỉa layer này đang được nhiều sao Hàn áp dụng. -
58 phút trướcH'Hen Niê, Thùy Tiên, Katleen Phan Võ là khách mời tham gia hoạt động quảng bá phim “Tyler Rake: Nhiệm Vụ Giải Cứu 2” (Extraction 2) diễn ra tại Philippines. Cả ba thu hút chú ý trong đêm chiếu phim vào tối 5-6. -
1 giờ trướcCàng xuề xòa, bạn lại càng khiến bản thân nhìn già nua, nhạt nhẽo. -
1 giờ trướcDân văn phòng gặp rất nhiều các vấn đề về sức khỏe do tính chất công việc hàng ngày. Tỷ lệ những người làm việc trong văn phòng béo phì đặc biệt là béo bụng cao hơn hẳn so với những ngành nghề khác. -
4 giờ trướcNhững tỷ phú nổi tiếng thế giới như Jeff Bezos hay Mark Zuckerberg đều đang có những chuyển biến mạnh về mặt hình thể. Họ chuộng hình thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn, tại sao vậy? -
4 giờ trướcMỗi lần NS Hoài Linh lộ diện đều thu hút sự quan tâm của công chúng. -
5 giờ trướcVới vóc dáng 1,78 m cùng đôi chân dài 1,22 m, Lương Thùy Linh thường chọn crop top, váy ngắn trên gối để khoe lợi thế hình thể. -
5 giờ trướcNữ ca sĩ tỷ phú gây ấn tượng bởi lối makeup đậm và diện set đồ màu đen đơn giản đi ăn tối tại nhà hàng Giorgio Baldi ở California. -
5 giờ trướcKhông xuất hiện trên MXH dù chỉ là 1 tấm hình tương tác nhỏ, Bích Phương nay bất ngờ tái xuất nhưng điều công chúng bất ngờ không phải là dự án nghệ thuật mà chính là nhan sắc của cô nàng. -
5 giờ trướcÁi nữ nhà Mạnh Trường thể hiện sự yêu thích với những chiếc váy ngang đùi, vừa khéo khoe vóc dáng tuổi dậy thì lại không quá "già trước tuổi''. -
6 giờ trướcBé Tép nay lớn phổng phao, các đường nét gương mặt lẫn cách làm đẹp tóc tai chuẩn gái Pháp. Cư dân mạng cho rằng, Hồng Nhung cần chuẩn bị tinh thần! -
7 giờ trướcVĐV Ngô Thị Hương được đánh giá là mỹ nhân diện nội y đẹp nhất nhì làng thể thao Việt. -
9 giờ trướcVẻ đẹp rắn chắc với cơ bắp cuồn cuộn của Angela Phương Trinh nhận được nhiều lời khen ngợi từ khán giả. -
17 giờ trướcDanh hài Thúy Nga chỉ sở hữu chiều cao 1m50 nhưng vóc dáng của cô vẫn gợi cảm, xinh đẹp. Để có được vóc dáng cân đối như vậy, cô đã có bí quyết gì? -
20 giờ trướcNgười đẹp Tiền Giang làm bao người ghen tỵ khi sở hữu vòng eo con kiến bé tí, cùng với đó là đôi chân thon, thẳng đuột khó tin, gần như không có mỡ thừa.
-
20 giờ trướcNhững trang phục đi biển của Chi Pu luôn có thiết kế cắt xẻ táo bạo để nữ ca sĩ khoe được diện mạo nóng bỏng mắt. -
23 giờ trướcVợ mới của nam rapper danh tiếng, giàu có Kanye West gây sốc với trang phục bó kín, đen tuyền từ đầu đến chân khi đến dự chương trình Sunday Service tại Los Angeles - Mỹ. -
1 ngày trướcPhẫu thuật thẩm mỹ và mỹ phẩm đã trở thành yếu tố không thể thiếu đối với người xứ sở kim chi. Thế nhưng giờ đây, phụ nữ Hàn Quốc đang phá bỏ những định kiến về cái đẹp. -
1 ngày trướcTrên mạng xã hội, gần 700.000 người theo dõi Jessica - người phụ nữ 48 tuổi đã có 7 con, lớn nhất 29 tuổi. -
1 ngày trướcKhông còn là cô bé dân ca với style cột tóc 2 bên năm xưa, Phương Mỹ Chi giờ trưởng thành hơn. Phong cách của nữ chủ tịch tuổi 20 có 1 số điểm nhấn đáng chú ý.
Tin tức mới nhất
-
20 phút trước -
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
25 ngày trước
Tin mới nóng
