Một vài món tráng miệng siêu ngon không phá vỡ chế độ ăn kiêng của bạn
Kiềm chế bản thân khỏi những “cơn vật” đồ ngọt không phải là chuyện dễ dàng trong khi ăn kiêng, nhưng hãy vui vẻ lên, vì có rất nhiều món tráng miệng bạn có thể ăn thực sự thoải mái đây.
Luôn có nhiều cách để thưởng thức món tráng miệng thật ngon mà không làm ảnh hưởng gì đến chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của bạn. Chỉ cần một nguyên tắc nho nhỏ: cắt giảm đường tối đa và do chính bạn chế biến. Điều này sẽ giúp bạn chủ động kiểm soát được các thành phần trong món ăn bạn nạp vào cơ thể.
Thumbprint cookies
Nếu muốn ăn bánh quy bạn nên bắt tay với những chiếc thumbprint này. Bạn cần 14 thìa bột mì trộn bột cacao, 2/3 chén bột hạnh nhân, 8 thìa mứt hoa quả.
Làm nóng lò nướng lên 375 độ, trong khi đợi lò nóng, bạn chuyển sang nhồi bột làm bánh. Sau khi các loại bột quyện vào nhau thành hỗn hợp đồng nhất, hãy khéo léo vo bột thành từ viên với đường kính 2cm. Sau đó xếp các viên bột lên khay nướng đã lót giấy chống dính, mỗi viên bột cách nhau khoảng 4cm, dùng ngón tay ấn vào giữa viên bột để tạo lỗ nhỏ, phủ mứt lên đó. Bánh được nướng trong 9 đến 10 phút cho đến khi ngả màu vàng nhẹ.
Cuối cùng, nhấc ra khỏi lò, để nguội và bạn đã có món bánh lành mạnh bổ sung chất xơ, chất béo và ngọt ngào đúng nghĩa.
Hoa quả bọc chocolate
Chelsey Amer – một chuyên gia dinh dưỡng New York đồng thời là người sáng tạo ra C It Nutritionally chia sẻ rằng: “Không có gì tuyệt hơn là những lát trái cây được nhúng vào chocolate bóng mượt”. Thế là bạn lại có một gợi ý để bắt đầu rồi đấy!
Hoa quả bọc chocolate làm thế nào? Bạn có thể xắt nhỏ hoa quả, sau đó làm tan chocolate cùng một thìa dầu dừa, nhúng hoa quả bạn thích vào và để khô là xong. Ngoài ra, bạn có thể tăng hương vị khi rắc lên trên lớp chocolate chưa nguội chút hạnh nhân giã nhỏ, dừa vụn hoặc cốm màu.
Kem trái cây và đá bào
Bạn có thể ăn kem không? Có thể chứ. Và ở đây có đến 3 công thức cho bạn:
Kem chuối: Tất cả những gì bạn cần là một quả chuối đã đông lạnh, một muỗng mật ong và ½ ly sữa hạnh nhân (hoặc sữa ít béo). Chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, bỏ vào ngăn đá tủ lạnh, sau hai giờ đồng hồ, bạn sẽ có món kem chuối mát lạnh và hoàn toàn không béo.
Kem cherry bạc hà: Để làm được món tráng miệng này, bạn cần: ½ ly nước cam, một ly nước cherry và hai đến ba lá bạc hà. Cho tất cả vào máy xay đều cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn, mịn. Sau đó chia hỗn hợp thành ba phần để lọc lại qua rây. Cuối cùng, đổi hỗn hợp vào khuôn làm kem và sau 4 giờ làm lạnh, bạn có thể thưởng thức chúng.
Dưa hấu đá bào: Trộn một nửa trái dưa hấu đã loại bỏ hạt với ba muỗng canh mật ong, một vài lá bạc hà, cho tất cả vào máy xay mịn rồi dàn hỗn hợp ra một chiếc đĩa sâu lòng. Sau 6 giờ làm đông ở ngăn đá tủ lạnh, hãy dùng thìa cạo để thành món đá bào lành mạnh và ngon miệng.
Mèo
Theo Vietnamnet
-
2 phút trướcMột thầy giáo trường chuyên ở Nghệ An đã bày tỏ trăn trở liên quan đến những quy định về dạy thêm, học thêm; đặc biệt là việc dạy thêm trong trường hợp nhu cầu có thực và chính đáng.
-
38 phút trướcAeon Xuân Thủy hướng đến sinh viên, nhân viên văn phòng, gia đình trẻ và các gia đình đa thế hệ tại khu vực quận Cầu Giấy.
-
3 giờ trướcÔng Donald Trump sẽ tuyên thệ nhậm chức Tổng thống thứ 47 của Mỹ vào ngày 20/1 tới tại Washington DC. Tổng thống sắp mãn nhiệm Joe Biden cam kết sẽ chuyển giao quyền lực trong hòa bình.
-
4 giờ trướcNgười phát ngôn Bộ Ngoại giao Trung Quốc Guo Jiakun ngày 10/1 cho biết, quy mô lây lan các bệnh truyền nhiễm đường hô hấp ở Trung Quốc năm nay thấp hơn so với cùng kỳ năm ngoái, và metapneumovirus ở người (HMPV) đã lưu hành hơn 60 năm, không phải chủng vi-rút mới.
-
13 giờ trướcDự báo thời tiết 11/1/2025, do không khí lạnh tiếp tục tăng cường, Bắc Bộ và khu vực Thanh Hóa - Nghệ An trời rét đậm, riêng vùng núi và trung du Bắc Bộ trời rét đậm, rét hại. Trong đợt rét này, vùng núi cao có nơi nhiệt độ thấp nhất dưới 3 độ.
-
13 giờ trướcCác nhân viên kỹ thuật sửa chữa tín hiệu đang triển khai lắp đặt mũi tên cho phép xe máy rẽ phải khi đèn đỏ ở 50 giao lộ tại TPHCM.
-
18 giờ trướcVì mâu thuẫn trong việc đón, trả khách trước cổng bệnh viện, 3 tài xế xe ôm truyền thống và 1 tài xế xe công nghệ đã hỗn chiến bằng dao, gậy. Kết quả 4 người cùng bị bắt giữ.
-
19 giờ trướcChỉ vì mâu thuẫn nhỏ trên đường phố, tài xế ô tô đã nhiều lần xuống xe đánh người, dùng gạch đá tấn công người khác.
-
19 giờ trướcTòa án tối cao Mỹ ngày 9/1 (giờ Mỹ, tức sáng 10/1 giờ Việt Nam) đã bác bỏ yêu cầu khẩn cấp của Tổng thống đắc cử Donald Trump về việc hoãn phiên tòa liên quan đến việc dùng tiền bịt miệng diễn viên Stormy Daniel, mở đường cho việc ông sẽ bị tuyên án vào ngày 10/1, chỉ 10 ngày trước khi...
-
19 giờ trướcCông an phường Phạm Ngũ Lão đồng loạt kiểm tra quán bar có biểu hiện nghi vấn và bắt quả tang nhiều người sử dụng bóng cười.
-
19 giờ trướcDo đèn tín hiệu giao thông ở cửa ngõ TPHCM bị hư, nhiều tài xế sợ bị phạt lỗi vượt đèn đỏ nên dừng ô tô chờ, còn người đi xe máy dẫn bộ phương tiện vượt giao lộ.
-
20 giờ trướcDù đã đạt được những kết quả nổi bật hơn so năm 2023, lãnh đạo Sở ATTP TPHCM vẫn cho rằng cơ quan này chưa đủ lực lượng, khả năng, nhiệm vụ để xử lý các vi phạm.
-
20 giờ trướcTrong lúc ăn cơm trưa, nhóm người uống rượu ngâm rễ cây khiến 5 trường hợp nhập viện trong đó 1 người tử vong.
-
21 giờ trướcĐiều khiển ô tô khách loại 29 chỗ đi lên cầu vượt Tây Sơn - Thái Hà (Hà Nội), dẫn đến mắc kẹt tại thanh giới hạn chiều cao, tài xế bị CSGT lập biên bản xử phạt.
-
21 giờ trướcĐể đáp ứng nhu cầu di chuyển tăng cao trong dịp Tết Ất Tỵ 2025, các hãng hàng không đã thuê ướt nhiều máy bay với hàng trăm nghìn ghế.
-
21 giờ trướcMột vụ án mạng nghiêm trọng xảy ra tại thị xã Ninh Hòa (Khánh Hòa) vào rạng sáng nay khiến hai vợ chồng giáo viên tử vong.
-
23 giờ trướcThủ đoạn của các đối tượng lừa đảo là gọi qua điện thoại cho chủ xe để hướng dẫn tải app rồi rút sạch tiền trong tài khoản.
-
1 ngày trước5 người trong một gia đình được tìm thấy đã tử vong trong căn nhà khóa cửa. Tất cả các thi thể đều có chấn thương ở đầu và có vẻ như đã bị đánh bằng vật nặng.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Tây Ninh thu giữ hàng trăm triệu đồng và nhiều vàng khi bắt thanh niên chuyên đột nhập nhà dân để trộm cắp tài sản
-
1 ngày trướcĐược thuê trông coi vườn cây khi chủ chấp hành án, Tuấn nảy sinh lòng tham nên gọi người tới chở trộm 26 cây gỗ Giáng Hương.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước