Nguyên nhân thực sự khiến cô gái trẻ không vui dù đã giảm 12kg trong 6 tháng

Đó là lý do tại sao Tatiana Arnold lại không hoàn toàn vui khi đã giảm cân. Thay vào đó, cô luôn tìm mọi cách để mình khỏe mạnh hơn.


Và dưới đây là chia sẻ của Tatiana Arnold:

Khi còn nhỏ, tôi đã học karate và ở trường trung học, tôi chơi trong đội tuyển bóng rổ. Tôi từng là người năng hoạt động. Tuy nhiên, khi bập vào yêu đương thì tôi bắt đầu tăng cân. Chúng tôi thích ra ngoài ăn Tacos hay là đồ ăn Trung Quốc cùng với nhau, do đó cả hai đều tăng cân vùn vụt. Dù kích cỡ quần áo thay đổi, tôi vẫn cứ hạnh phúc.


Khoảng hai năm sau, khi tôi đi nghỉ cùng gia đình. Đó là khi tôi mặc đồ bơi và nhận ra rằng trông mình quá ư là không khỏe khoắn nữa. Tôi biết rằng có vài thứ cần phải thay đổi, chính vì thế tôi tự hứa với bản thân  là sẽ bắt đầu tập Gym trở lại.

Đầu tiên, tôi điên cuồng tập cadio. Chạy và cố gắng đổ mồ hôi càng nhiều càng tốt. Tôi bắt đầu tập cùng huấn huyện viên – người kết hợp rất nhiều động tác mềm dẻo (như nhảy Burpees và nhảy Squats) vào bài luyện tập của tôi. Tôi tập gym 1 giờ mỗi ngày trong 5 ngày và tập thêm nửa ngày nữa mỗi tuần. Cân nặng tụt xuống nhanh chóng. Sau 6 tháng, tôi đã sút hơn 12kg và cân nặng còn khoảng 51 kg.

Mặc dù đã gầy đi nhưng tôi cảm thấy mình kiệt sức, và không hoàn toàn hài lòng với dáng của mình. Tôi không có hông hay cơ bắp ở phần dưới cơ thể. Tôi muốn có vòng ba hấp dẫn cơ! Tôi quyết định không tập mấy bài tập đó nữa và tập cùng huấn luyện viên mới để có sức khỏe và cơ bắp.


Đồ ăn

Tôi phát hiện ra rằng chế độ ăn uống linh hoạt giúp tôi cảm thấy cân bằng. Tôi cố gắng ăn đồ ăn tự nấu. Tôi tự làm rất nhiều bữa ăn chuẩn bị trước ở nhà, chính vì thế tôi luôn mang bữa trưa đến ăn tại công ty trong cả tuần. Khi không có thời gian thì tôi nấu cơm gạo lứt, thịt bò xay và rau xào.

Luyện tập

Khi tôi bắt đầu tập trung vào việc rèn luyện sức khỏe, cơ thể tôi có thêm nhiều cơ bắp. Và thực sự là tôi cực thích điều đó. Mỗi lần tôi nâng tạ nặng hơn, tôi lại cảm thấy có thêm động lực để tiếp tục gắn bó với phòng tập gym. Và từ đó tôi không tự gây áp lực giảm cân nữa, tôi thật sự có thế tập trung  hăng say vào bài tập.

Hiện tại, tôi nặng hơn 54kg và cảm thấy mình khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Tôi có thể gánh tạ gấp 2 lần trọng lượng cơ thể đấy!


Phần thưởng

Thể dục đã giúp tôi gắn bó với bạn bè và đồng nghiệp. Tôi đã trở thành cạ cứng phòng tập, luôn động viên người khác tập luyện hoặc tham gia các lớp Zumba. Tôi thích tập cùng bạn bè, và cũng cảm thấy thật vui khi biết mình có thể động viên người khác trở nên khỏe mạnh.



Bí quyết số một của tôi

Chính là hãy trở thành nguồn cảm hứng của riêng mình! Rất nhiều lần, chúng ta nhìn vào một bức ảnh của người khác và muốn chúng ta trông như họ, tuy nhiên mỗi cơ thể lại khác nhau. Chỉ cần bạn cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của bạn mà thôi!