Nước chanh mật ong - 'con dao 2 lưỡi' với sức khỏe nếu dùng sai cách
Nước chanh mật ong từ lâu đã được xem như thức uống bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, thức uống này có thể mang lại những tác hại khôn lường.
Lợi ích của nước chanh mật ong
Giải độc và tăng cường năng lượng
Nước chanh và mật ong từ lâu đã được biết đến như một thức uống giải độc tự nhiên tương đối hiệu quả. Bên cạnh đó nước chanh mật ong còn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách thức thời, đặc biệt là sau một quá trình luyện tập nghiêm ngặt.
Tăng cường miễn dịch
Nước chanh mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin C, vitamin B, phốt pho, canxi và magie. Các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm sạch độc tố và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Nước chanh mật ong được nhiều người tin dùng vì tốt cho sức khỏe. Ảnh: Health Shots
Thúc đẩy tiêu hóa
Sử dụng chanh, mật ong pha với nước ấm là thức uống lý tưởng để giảm táo bón và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Thức uống này cũng có lợi trong việc làm sạch ruột và loại bỏ thức ăn khó tiêu cũng như các chất độc ra khỏi cơ thể.
Ngăn ngừa sỏi thận
Đặc tính kháng khuẩn của mật ong và tác dụng lợi tiểu của chanh phối hợp với nhau giúp loại bỏ vi khuẩn và các chất có hại không mong muốn khác khỏi thận. Ngoài ra, lượng axit citric dồi dào trong chanh và mật ong còn có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi trong thận một cách hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Với nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chanh có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa các yếu tố gây bệnh tim. Khi kết hợp với mật ong sẽ tạo thành thức uống có khả năng giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa sự lắng đọng mảng bám trong mạch máu và cũng ngăn ngừa sự hình thành xơ vữa động mạch và các vấn đề về tim khác.
Tác hại nếu dùng nước chanh mật ong sai cách
Gây mòn men răng hoặc sâu răng
Chanh là loại trái cây có tính axit cao vì vậy nếu một tiêu thụ nước chanh mật ong thường xuyên và quá mức, men răng của bạn có thể bị mài mòn và dễ dẫn đến sâu răng. Vì vậy, bạn nên uống nước chanh mật ong với số lượng phù hợp, sử dụng ống hút khi uống và tránh đánh răng ngay sau khi uống.
Gây đau nửa đầu
Chanh sản sinh ra tyramine - một loại monoamine tự nhiên thường gây đau đầu nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều. Trong khi đó, mật ong chứa hàm lượng đường cao nên nếu uống nhiều nước chanh mật ong có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, dẫn đến đau đầu.
Nước chanh mật ong không dùng đúng cách sẽ có hại cho sức khỏe. Ảnh: Open Drinks
Làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa
Uống quá nhiều nước chanh mật ong có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về đường tiêu hóa, ợ nóng, ợ chua, trào ngược axit và buồn nôn. Những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) nên tránh uống quá nhiều nước chanh mật ong.
Làm vết loét trầm trọng hơn
Các vết loét miệng là những tổn thương nhỏ, không lây nhiễm nhưng gây ra cảm giác khó chịu và đau đớn cho cơ thể. Nếu uống quá nhiều chanh mật ong có tính axit cao, vết loét có thể trở nên trầm trọng hơn.
Gây mất nước
Chanh chứa nhiều axit citric, có tác dụng lợi tiểu, kích thích cơ thể sản xuất nhiều nước tiểu hơn. Khi uống nhiều nước chanh mật ong, lượng nước tiểu đào thải ra ngoài cơ thể sẽ tăng lên, dẫn đến tình trạng mất nước nếu không bổ sung đủ nước. Mất nước sau đó có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, chuột rút,...
Uống chanh mật ong như nào mới đúng?
Pha loãng nước chanh mật ong: Nên pha loãng nước chanh mật ong với nước ấm theo tỷ lệ 1:1 hoặc 1:2 để giảm bớt tính axit.
Uống vào thời điểm thích hợp: Nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sau khi ăn hoặc trước khi tập luyện 30 phút. Tránh uống trước khi ngủ vì có thể gây khó tiêu.
Hạn chế lượng sử dụng: Chỉ nên uống 1-2 ly nước chanh mật ong mỗi ngày.
Chú ý chất lượng mật ong: Nên sử dụng mật ong nguyên chất, không pha tạp chất để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào như bệnh dạ dày, tim mạch, tiểu đường,...hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước chanh mật ong.
Theo VOV
-
14 giờ trướcĐều là nạn nhân trong cuộc tình "bắt cá hai tay" của gã bạn trai đào hoa, Kristen và Sophie từ tình địch trở thành những người bạn tốt sau chuyến du lịch tới Thổ Nhĩ Kỳ.
-
14 giờ trướcMột thực khách đã vô cùng kinh hãi sau khi cắn phải một thứ bên trong miếng đậu phụ mua tại chợ đêm ở Đài Loan.
-
20 giờ trướcNhiều người không ngại phun thuốc kích thích tăng trưởng khiến rau "lớn nhanh như thổi". Do đó đi chợ bỏ túi mẹo hay sau để chọn được rau ngon không "ngậm" hóa chất.
-
1 ngày trướcSau khi Michelin Guide công bố danh sách các cơ sở ăn uống ở TPHCM và Hà Nội được gắn sao trong hạng mục Bib Gourmand vào ngày 20/6, dư luận lại dấy lên những ý kiến trái chiều. Một số người thậm chí còn cho rằng “Michelin không đủ trình để chấm điểm phở”, một món ăn rất đặc trưng của Việt Nam.
-
1 ngày trướcNằm dưới chân phía đông sườn núi Nứa xã đảo Long Sơn (TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu), Nhà lớn Long Sơn được biết đến với hình ảnh những người mặc áo bà ba đen, chân đi trần, đầu búi tóc củ tỏi.
-
1 ngày trướcNghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa journal Public Health Nutrition cho biết, đã tìm thấy bằng chứng cho thấy ăn cá nhỏ - cả xương, có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm và tử vong do ung thư, giúp kéo dài tuổi thọ.
-
1 ngày trướcMới đây, một người đàn ông ở Đài Loan, Trung Quốc đã phải nhập viện trong tình trạng hôn mê. Nguyên nhân là do người đàn ông đã mắc 1 sai lầm khi ăn táo.
-
1 ngày trướcTầm gửi trên cây gạo là loại tầm gửi quý có giá lên đến cả triệu đồng mỗi kg, giúp người trồng kiếm cả bạc tỷ sau mỗi vụ.
-
1 ngày trướcNhững cách bảo quản thịt lợn không cần tủ lạnh dưới đây không chỉ giúp kéo dài hạn sử dụng của thịt mà còn tạo ra những món ăn cực kỳ hấp dẫn.
-
2 ngày trướcBộ ảnh chụp cùng sen của cụ bà U80 ở Hải Dương được nhận xét là đẹp nền nã, đúng độ tuổi, không kệch cỡm và phô trương.
-
2 ngày trướcNgoài nước dùng chế biến theo kiểu truyền thống, ninh từ xương ống, đuôi bò… suốt 48 giờ, tô phở còn được phục vụ kèm theo nhiều nguyên liệu đắt tiền khiến hai vị khách Mỹ bất ngờ liên tục thốt lên trầm trồ khi thưởng thức.
-
2 ngày trướcĐang vào mùa sấu, bạn có thể tranh thủ làm 3 món ngon từ loại quả mùa hè này. Quả sấu thanh mát, giải nhiệt dùng để chế biến món ăn ngon cực kỳ đưa cơm dưới đây.
-
2 ngày trướcTrong lúc dọn vệ sinh tại Nhà ga quốc tế Sân bay Quốc tế Đà Nẵng, nữ lao công nhặt được balo bên trong có gần 1,4 tỷ đồng nên báo cho lực lượng chức năng.
-
2 ngày trướcDù những thực phẩm thừa này có giá rất rẻ so với thị trường, song người tiêu dùng sẽ không thể biết trước món mình mua là gì.
-
2 ngày trướcCơ sở kinh doanh dịch vụ giải trí Bistro Fou beach club bị chính quyền TP Hạ Long, Quảng Ninh xử phạt hành chính 50 triệu đồng vì hành vi dùng các phương thức phục vụ có tính chất khiêu dâm.
-
2 ngày trướcSau 20 năm, cụ bà 90 tuổi người Trung Quốc mới biết khối sắt bà nhặt được và dùng làm chày giã ớt, búa đóng đinh hóa ra là quả lựu đạn, một phần ngòi nổ đã lộ ra.
-
2 ngày trướcNữ du khách từ Hà Nội tới Ba Khan (Mai Châu, Hòa Bình) thuê căn phòng ven suối để nghỉ dưỡng. Tuy nhiên, thay vì cảnh suối róc rách, êm đềm, nhóm khách ngỡ ngàng khi nước chảy ào ào như ''cuốn trôi cả phòng''.
-
2 ngày trướcTừ 1/7 tới, mẫu thẻ căn cước, mẫu giấy chứng nhận căn cước mới sẽ chính thức có hiệu lực. Theo đó, thẻ căn cước mới sẽ thay đổi hàng loạt trường thông tin.
Tin tức mới nhất
-
29 phút trước
-
43 phút trước