Nước chanh mật ong - 'con dao 2 lưỡi' với sức khỏe nếu dùng sai cách
Nước chanh mật ong từ lâu đã được xem như thức uống bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, thức uống này có thể mang lại những tác hại khôn lường.
Lợi ích của nước chanh mật ong
Giải độc và tăng cường năng lượng
Nước chanh và mật ong từ lâu đã được biết đến như một thức uống giải độc tự nhiên tương đối hiệu quả. Bên cạnh đó nước chanh mật ong còn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách thức thời, đặc biệt là sau một quá trình luyện tập nghiêm ngặt.
Tăng cường miễn dịch
Nước chanh mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin C, vitamin B, phốt pho, canxi và magie. Các chất dinh dưỡng này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm sạch độc tố và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Nước chanh mật ong được nhiều người tin dùng vì tốt cho sức khỏe. Ảnh: Health Shots
Thúc đẩy tiêu hóa
Sử dụng chanh, mật ong pha với nước ấm là thức uống lý tưởng để giảm táo bón và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Thức uống này cũng có lợi trong việc làm sạch ruột và loại bỏ thức ăn khó tiêu cũng như các chất độc ra khỏi cơ thể.
Ngăn ngừa sỏi thận
Đặc tính kháng khuẩn của mật ong và tác dụng lợi tiểu của chanh phối hợp với nhau giúp loại bỏ vi khuẩn và các chất có hại không mong muốn khác khỏi thận. Ngoài ra, lượng axit citric dồi dào trong chanh và mật ong còn có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi trong thận một cách hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Với nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chanh có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa các yếu tố gây bệnh tim. Khi kết hợp với mật ong sẽ tạo thành thức uống có khả năng giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa sự lắng đọng mảng bám trong mạch máu và cũng ngăn ngừa sự hình thành xơ vữa động mạch và các vấn đề về tim khác.
Tác hại nếu dùng nước chanh mật ong sai cách
Gây mòn men răng hoặc sâu răng
Chanh là loại trái cây có tính axit cao vì vậy nếu một tiêu thụ nước chanh mật ong thường xuyên và quá mức, men răng của bạn có thể bị mài mòn và dễ dẫn đến sâu răng. Vì vậy, bạn nên uống nước chanh mật ong với số lượng phù hợp, sử dụng ống hút khi uống và tránh đánh răng ngay sau khi uống.
Gây đau nửa đầu
Chanh sản sinh ra tyramine - một loại monoamine tự nhiên thường gây đau đầu nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều. Trong khi đó, mật ong chứa hàm lượng đường cao nên nếu uống nhiều nước chanh mật ong có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột, dẫn đến đau đầu.
Nước chanh mật ong không dùng đúng cách sẽ có hại cho sức khỏe. Ảnh: Open Drinks
Làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu hóa
Uống quá nhiều nước chanh mật ong có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về đường tiêu hóa, ợ nóng, ợ chua, trào ngược axit và buồn nôn. Những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) nên tránh uống quá nhiều nước chanh mật ong.
Làm vết loét trầm trọng hơn
Các vết loét miệng là những tổn thương nhỏ, không lây nhiễm nhưng gây ra cảm giác khó chịu và đau đớn cho cơ thể. Nếu uống quá nhiều chanh mật ong có tính axit cao, vết loét có thể trở nên trầm trọng hơn.
Gây mất nước
Chanh chứa nhiều axit citric, có tác dụng lợi tiểu, kích thích cơ thể sản xuất nhiều nước tiểu hơn. Khi uống nhiều nước chanh mật ong, lượng nước tiểu đào thải ra ngoài cơ thể sẽ tăng lên, dẫn đến tình trạng mất nước nếu không bổ sung đủ nước. Mất nước sau đó có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, chuột rút,...
Uống chanh mật ong như nào mới đúng?
Pha loãng nước chanh mật ong: Nên pha loãng nước chanh mật ong với nước ấm theo tỷ lệ 1:1 hoặc 1:2 để giảm bớt tính axit.
Uống vào thời điểm thích hợp: Nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sau khi ăn hoặc trước khi tập luyện 30 phút. Tránh uống trước khi ngủ vì có thể gây khó tiêu.
Hạn chế lượng sử dụng: Chỉ nên uống 1-2 ly nước chanh mật ong mỗi ngày.
Chú ý chất lượng mật ong: Nên sử dụng mật ong nguyên chất, không pha tạp chất để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào như bệnh dạ dày, tim mạch, tiểu đường,...hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước chanh mật ong.
Theo VOV
-
32 phút trướcCung điện Potala nằm ở độ cao hơn 3.700m ở Lhasa khu tự trị Tây Tạng, Trung Quốc được mệnh danh là cung điện "ngọt ngào" nhất thế giới.
-
1 giờ trướcMột khu danh thắng nổi tiếng ở Tân Hương, tỉnh Hà Nam, đang hứng chịu nhiều chỉ trích sau khi bị phát hiện sử dụng bông gòn để giả tuyết trong lễ hội được tổ chức mới đây.
-
15 giờ trướcNhiều nghiên cứu chứng minh xông hơi giúp tăng sức chứa và chức năng phổi, cải thiện hô hấp, tuy nhiên một số nhóm người không nên xông hơi.
-
18 giờ trướcSáng sớm nay, nhiệt độ trên đỉnh Fansipan (thị xã Sa Pa, tỉnh Lào Cai) xuống dưới 1 độ C, xuất hiện lớp băng mỏng trên mặt đất, cây cỏ.
-
19 giờ trướcRươi là món ăn ngon, giàu đạm nhưng có hình dạng nhuyễn thể nhiều chân dễ gây sợ hãi và có thể dẫn tới dị ứng.
-
20 giờ trướcTuyến cáp treo dốc nhất thế giới vừa được khánh thành trên dãy núi Bernese Alps.
-
22 giờ trướcTừ trường hợp đột tử vào sáng sớm mùa đông, bác sĩ cảnh báo những chi tiết nhỏ trong sinh hoạt có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.
-
23 giờ trướcHiệu ứng giả vỡ khiến East Taihang Glasswalk trở thành cây cầu kính có trải nghiệm kinh hoàng đối với du khách "yếu tim".
-
1 ngày trướcMới đây, một nữ du khách Trung Quốc đã bị hất văng ra khỏi tàu sau khi đu hẳn người ra bên ngoài để tạo dáng chụp ảnh.
-
1 ngày trướcQuảng Nam đón hơn 8 triệu lượt khách trong năm 2024, vượt qua kỷ lục 7,8 triệu lượt của năm 2019. Tổng doanh thu du lịch mang lại cho địa phương này khoảng 30.820 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcBữa tiệc ấm áp trong đêm Giáng sinh với các món ăn truyền thống, đặc trưng là dịp để bạn cùng gia đình quây quần bên nhau.
-
1 ngày trướcBánh "ngon, bổ, rẻ" nhưng bạn cần lưu ý những vấn đề dưới đây khi sử dụng thực phẩm này để tránh "rước họa vào thân"
-
1 ngày trướcXuất hiện trên bài đăng của một chàng trai người Mỹ 18 tuổi, búp bê Giáng sinh Cookie nhanh chóng gây sốt mạng nhờ vào thiết kế kỳ lạ, thậm chí có phần "xấu xí".
-
2 ngày trướcNam bệnh nhân thường lựa chọn món lẩu trong các bữa ăn tiếp khách. Gần đây, ông sụt cân, mệt mỏi, đi khám phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn 2.
-
3 ngày trướcUng thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.
-
3 ngày trướcBuồng vệ sinh trên máy bay chở khách của hãng hàng không American Airlines bất ngờ gặp sự cố khiến nước tràn ra khắp khoang hành khách.
-
3 ngày trướcMới đây, trang cẩm nang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet của Mỹ đã công bố danh sách những điểm du lịch tốt nhất châu Á, trong đó có Hội An của Việt Nam.
-
3 ngày trướcBắt được con cá chép khổng lồ nặng gần 30kg, người đàn ông đã treo sau xe ô tô và lái xe đi khoe khắp phố.
-
3 ngày trướcSau 3 ngày xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, khó thở, chủ quán thịt chó ở Bà Rịa - Vũng Tàu được xác định mắc bệnh dại và tử vong ngay sau đó.
-
3 ngày trướcDu khách đến Hua Tạt (Vân Hồ, Sơn La) ngoài hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, còn được trải nghiệm ẩm thực người Mông, đốt lửa trại, tắm lá thuốc, thưởng thức văn nghệ cộng đồng…
Tin tức mới nhất
-
15 phút trước
-
32 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước