Pha nước chanh nên dùng nước nóng hay nước lạnh?
Uống nước chanh tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng biết nên pha cùng nước nóng hay lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
Thời tiết nắng nóng, nhiều người thích thưởng thức một cốc nước chanh để giải khát, giải nhiệt cơ thể. Nước chanh không chỉ là loại đồ uống thơm ngon, mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Chanh rất giàu vitamin C. (Nguồn: Net Ease)
Tác dụng của nước chanh
Tăng cường khả năng miễn dịch
Chanh rất giàu vitamin C, có thể tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, và nâng cao hiệu quả hấp thụ chất sắt của cơ thể. Vì vậy, uống nước chanh có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể, khiến bạn ít bị cảm lạnh, ốm đau.
Chống lão hóa
Vitamin C trong chanh có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và tác dụng chống lão hóa, trì hoãn lão hóa da và ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài việc bổ sung vitamin C, nước chanh còn có thể bổ sung độ ẩm, điều này cũng rất hữu ích trong việc cải thiện tình trạng da khô.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước chanh có thể kích thích tiết dịch dạ dày, từ đó hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời cũng có thể cải thiện các triệu chứng khó tiêu như đầy hơi, đau bụng và ợ chua.
Cải thiện lưu thông máu
Nước chanh rất giàu vitamin C, vitamin P, axit citric và các chất chống oxy hóa khác, có thể cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả, giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Kiểm soát cân nặng
Nước chanh rất giàu chất xơ hòa tan pectin, ít calo, có thể giúp bạn no lâu sau khi uống, từ đó kiểm soát cảm giác thèm ăn và tránh ăn quá nhiều. Vì vậy, loại nước này thích hợp để uống hàng ngày cho những người muốn giảm cân.
Ngăn ngừa sỏi thận
Nước chanh chứa citrate, có thể làm tăng giá trị pH của nước tiểu và thúc đẩy quá trình hòa tan tinh thể urate hoặc sỏi. Nó cũng có thể làm giảm sự hình thành tinh thể canxi oxalate và canxi photphat trong nước tiểu, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của sỏi thận.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học của Đại học Michigan chỉ ra rằng nước chanh có thể hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận.
Nghiên cứu này được thực hiện trên 40 bệnh nhân bị sỏi thận, các chuyên gia chia họ thành hai nhóm. Nhóm số một được yêu cầu uống 4 cốc nước chanh mỗi ngày (khoảng 236 ml) và nhóm còn lại được yêu cầu uống cùng một lượng nước có ga chỉ chứa hương chanh.
Các nhà khoa học theo dõi nồng độ tinh thể muối canxi và tinh thể axit uric trong nước tiểu của cả hai nhóm trong 28 ngày tiếp theo.
Kết quả, hàm lượng tinh thể muối canxi và tinh thể axit uric trong nước tiểu của nhóm bệnh nhân uống nước chanh giảm đáng kể, trong khi nhóm đối chứng không có sự thay đổi nào như vậy.
Nên pha nước chanh bằng nước nóng hay nước lạnh?
Khi pha nước chanh, nếu dùng nước lạnh, hương thơm có thể không rõ rệt. Còn nếu dùng nước nóng, tinh dầu trong vỏ chanh có thể được thẩm thấu tốt hơn nhưng vị chua và đắng sẽ mạnh hơn một chút.
Cách pha nước chanh phù hợp nhất là dùng nước ấm để pha. Khi pha với nước ấm, vị của nước cũng sẽ dễ uống hơn.
Ngoài ra, bạn nên lưu ý không uống quá 1.5 lít nước chanh mỗi ngày, nên uống xen kẽ với nước lọc và các loại đồ uống lành mạnh tốt cho sức khỏe khác.
Theo VTC
-
1 giờ trướcNam hành khách N.T.P. (trú Nhơn Đức, Nhà Bè, TPHCM) tung tin có lựu đạn trong vali ở sân bay Đà Nẵng bị cấm bay 12 tháng.
-
10 giờ trướcSau khi bị khách tố đồ ăn có vật lạ giống giòi, đoàn liên ngành tới kiểm tra quán cơm ở TP Hạ Long và phát hiện các lỗi vi phạm liên quan an toàn thực phẩm.
-
10 giờ trướcHôm 21/7, một nữ du khách người Trung Quốc đã bị ngựa của Đội cận vệ Nhà vua cắn ở khu vực bên ngoài Bảo tàng Kỵ binh Hoàng gia ở London.
-
12 giờ trướcHộ chiếu Singapore dẫn đầu trong bảng xếp hạng của Chỉ số hộ chiếu Henley, cho phép công dân nước này đến 195 điểm đến trên toàn thế giới mà không cần visa.
-
15 giờ trướcNhững sai lầm khi rửa bát mà nhiều người mắc phải có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và cả chất lượng của bát đĩa, vậy thế nào là rửa bát đúng cách?
-
17 giờ trướcLuộc tôm nên dùng nước sôi hay nước lạnh để thành phẩm mềm mại mà không bở, giữ được vị ngọt đậm đà và không có mùi tanh?
-
19 giờ trướcNhờ có view độc đáo này, quán cà phê liên tục thu hút khách tới để chụp ảnh.
-
20 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
21 giờ trướcChùa Vĩnh Nghiêm, hay còn gọi là chùa Đức La, là một ngôi chùa cổ tại làng Đức La, xã Trí Yên, huyện Yên Dũng, tỉnh Bắc Giang. Đây là điểm đến thu hút nhiều phật tử và du khách thập phương.
-
21 giờ trướcTheo CNN, trong những tháng gần đây, cà phê của Việt Nam đã trở thành xu hướng đồ uống phổ biến trên thế giới khi ngày càng có nhiều người dùng mạng xã hội trên khắp thế giới đăng tải mẹo để có một cốc cà phê đúng "chất" Việt Nam.
-
1 ngày trướcCanh cá nấu dọc mùng kiểu miền Bắc là món ăn được nhiều gia đình yêu thích, cách chế biến món ngon này cũng vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
1 ngày trướcSân bay Nội Bài là nơi đón nhiều đoàn khách quốc tế và người dân về Thủ đô để dự Lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng. Những ngày này, Cảng hàng không quốc tế Nội Bài đã tăng cường an ninh, đồng thời chỉnh trang lại tất cả hình ảnh tại sân bay, đảm bảo trang nghiêm, lịch sự trong suốt thời gian diễn ra Quốc tang.
-
1 ngày trướcNhiều người thích dùng bột sắn dây ướp hương hoa để tạo mùi khi dùng. Tuy nhiên, đây không phải là loại sắn dây mà chính người bán hàng khuyến khích bạn mua.
-
1 ngày trướcDưa hấu là trái cây ngon, bổ dưỡng nhiều người yêu thích, không chỉ có phần thịt đỏ mà cùi trắng bên ngoài cũng ăn được, thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
1 ngày trướcLà loại quả quen thuộc trong mùa hè, sấu được chế biến thành nhiều món ngon, nhưng không phải ai cũng có thể ăn và uống nước sấu.
-
1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcChùa Xiêm Cán được xây dựng vào năm 1887 với hơn 100 pho tượng cùng phong cách kiến trúc nổi bật, đặc trưng của đền tháp Angkor. Đây là điểm đến du lịch nổi bật của tỉnh Bạc Liêu.
-
1 ngày trướcNgười dân thường dùng ngải cứu làm thực phẩm và thuốc trong hỗ trợ, điều trị nhiều bệnh xương khớp, an thần.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước
-
6 ngày trước