Pilates khác gì Yoga mà từ Black Pink đến bà xã Hyun Bin đều mê
Pilates được xem là bí quyết làm đẹp giữ dáng của các kiều nữ Hàn như 4 cô nàng Black Pink, Son Ye Jin...
Cũng như Yoga, Pilates cũng là một bộ môn luyện tập giúp phái đẹp duy trì được vóc dáng thon gọn săn chắc không gợn mỡ thừa cũng như giữ được nét thanh xuân cho làn da và gương mặt.
Pilates là gì?
Pilates tập trung cải thiện vùng lưng và vùng bụng dưới, với các động tác tập có tác động vừa phải nên không gây chấn thương khi tập luyện, vậy nên mọi lứa tuổi đều có thể tập luyện phương pháp này.
Khác với Yoga, với phương pháp Pilates bạn cần có máy móc hỗ trợ và người tập sẽ kiểm soát chuyển động, tư thế tập luyện; Pilates sử dụng cả sức mạnh cơ bắp nhưng vẫn có sự dẻo dai, mềm mại nên rất hợp với phái đẹp muốn giảm cân giữ dáng.
Pilates được xem là bí quyết làm đẹp giữ dáng của các kiều nữ Hàn như 4 cô nàng Black Pink, Son Ye Jin...
Pilates có gì khác với Yoga?
* Điểm giống nhau:
- Pilates và Yoga đều là sự kết hợp của các tư thế tập rèn luyện sự dẻo dai, nhịp nhàng, điều khiển nhịp thở, sự tập trung cao độ và kiểm soát các tư thế khi tập luyện.
- Cả hai đều tác động vào xương khớp, cải thiện sự dẻo dai của các khớp.
- Pilates được phát triển dựa trên các động tác Yoga, nên nếu đã từng tập Yoga thì bạn sẽ dễ dàng bắt nhịp với Pilates.
* Điểm khác nhau:
- Pilates cần nhiều thiết bị hỗ trợ trong quá trình tập luyện hơn là Yoga.
- Pilates tập trung vào kiểm soát sức mạnh, điều chỉnh tư thế, dùng nhiều sức hơn Yoga. Nói một cách đơn giản Pilates là trung bình cộng của Gym và Yoga khi kết hợp cả sức mạnh của cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.
- Pilates đốt nhiều calo hơn Yoga. Trung bình 50 phút tập thì: Yoga sẽ tiêu thụ khoảng 140 - 250 calo; trong khi Pilates thì đốt lượng calo gấp rưỡi nên mang lại hiệu quả giảm cân giữ dáng rõ rệt hơn.
Chi phí trung bình của phương pháp Pilates
Trung bình chi phí tập Pilates là 280k - 500k/buổi, với các gói có PT hướng dẫn thì mức giá rơi vào tầm 900k - 1 triệu/buổi.
Con số này dao động từ 150k - 400k/ giờ tùy theo hình thức tập có máy móc hỗ trợ hay không. Tổng chi phí người học Pilates phải bỏ ra cho một khóa tập luyện là một con số không hề nhỏ.
Đây là một bộ môn tập luyện có chi phí khá cao, nhưng vẫn có rất nhiều người duy trì tập luyện nhất là các sao Hàn vì Pilates cho hiệu quả giảm cân giữ dáng nhanh chóng và rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn duy trì.
Sao Hàn rất chuộng tập Pilates để giảm cân giữ dáng
Phái đẹp Hàn rất chuộng tập Pilates để giảm cân giữ dáng và kéo dài tuổi xuân, càng là những chị đẹp tuổi 40+ lại càng chăm tập Pilates. Vậy nên có không ít những khoảnh khắc tập luyện của sao Hàn khiến công chúng phải sốc visual.
Jang Won Young - em út IZ*ONE, được ví là nữ thần Pilates khi sở hữu tỷ lệ body siêu hiếm. tất cả có được nhờ chăm chỉ tập luyện Pilates. Thậm chí cô nàng còn tập bộ môn này từ khi mới 15 tuổi.
Mới đây trên mạng xã hội lan truyền đoạn clip chỉ 1 giây về khoảnh khắc tập Pilates của Jang Won Young, công chúng đắm chìm trước thần thái sang chảnh, nhan sắc xinh đẹp đến vóc dáng thon gọn 0% mỡ thừa của em út IZ*ONE.
Khoảnh khắc tập Pilates của Jang Won Young.
Bà xã Hyun Bin cũng từng có khoảnh khắc tập Pilates khiến dân tình ná thở khi ngắm nhìn. Son Ye Jin vẫn giữ được vóc dáng và nhan sắc thanh xuân ở tuổi 40 tất cả là nhờ tập Pilates đều đặn.
Son Ye Jin từng gây sốt với giây phút tập Pilates, tuy chỉ thị phạm vài động tác đơn giản nhưng dân tình vẫn choáng trước vóc dáng cân đối và sự uyển chuyển nhịp nhàng của chị đẹp.
Động tác "phi công" của Son Ye Jin nhẹ như không nhưng thực tế để giữ được tư thế này cần phải tập luyện một thời gian khá dài và phải biết cân bằng trọng lượng cơ thể.
Nhìn thì có vẻ rất đơn giản nhưng để cân bằng được tư thế đòi hỏi người tập phải dùng sức khá nhiều. Vậy nên Pilates mới tiêu thụ nhiều calo hơn Yoga.
Rosé (Black Pink) khoe eo thon săn chắc rõ cơ số 11 khi tập Pilates càng khiến chị em có thêm động lực để duy trì phương pháp tập luyện đặc biệt này.
Không chỉ khoe dáng trên sân khấu hay những bức ảnh thời trang đắt giá, Jennie (Black Pink) phô diễn đường cong ác liệt trên sàn tập Pilates.
Chỉ một động tác Pilates mà dân tình đã phát cuồng với vòng 3 của Yeri (Red Velvet).
Theo Pháp luật bạn đọc
-
29 phút trướcNgắm nhan sắc trẻ trung và gu thời trang công sở thanh lịch, cuốn hút của Minh Thu - người yêu thầm Huỳnh Anh trong "Lỡ Hẹn Với Ngày Xanh".
-
59 phút trướcDân mạng đang thích thú hưởng ứng trào lưu biến hình thành cô dâu thập niên 2000 với cách trang điểm lộng lẫy, nổi bật, tạo cảm giác như quay ngược thời gian.
-
59 phút trướcNhan sắc không tuổi của Phạm Băng Băng khiến cư dân mạng ngỡ ngàng. Ở tuổi 42, mỹ nhân họ Phạm vẫn giữ được làn da đẹp không tỳ vết.
-
1 giờ trướcĐể duy trì cơ bụng sáu múi, cơ thể săn chắc, David Beckham được huấn luyện viên cá nhân thiết kế các bài tập cường độ cao, trong đó có tập bụng với xà, tận dụng tối đa sức mạnh cơ thể để đốt mỡ.
-
1 giờ trướcChị em nên bổ sung 4 mẫu áo sơ mi tôn da sau đây cho tủ đồ.
-
2 giờ trướcMạng xã hội xứ Trung xôn xao trước một bài viết tố Bạch Lộc bắt chước phong cách của Ngu Thư Hân qua một chi tiết.
-
2 giờ trướcTrưa 28/3, Quang Hải cùng đoàn nhà trai từ Đông Anh sang Sơn Tây thực hiện nghi thức đón dâu. Váy cưới Chu Thanh Huyền diện trong ngày trọng đại trị giá 150 triệu đồng.
-
2 giờ trướcCó những thiết kế váy liền thân giúp chị em ngoài 40 không chỉ "hack tuổi" mà còn sành điệu, nổi bật khi mặc.
-
4 giờ trướcXu hướng trang phục mang tông màu pastel vẫn chưa hề "hạ nhiệt" và phù hợp với mọi thời tiết.
-
5 giờ trướcCô dâu Chu Thanh Huyền trang điểm xinh đẹp lộng lẫy, trở thành tâm điểm trong ngày trọng đại với chú rể Quang Hải.
-
5 giờ trướcĐây là mẫu túi xách mang tính biểu tượng mọi thời đại của nhà mốt Fendi.
-
6 giờ trướcElly Trần hiện tại đang là hotmom Vbiz nổi tiếng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm. Dù trải qua 2 lần sinh nở nhưng Elly Trần vẫn giữ được vòng eo 56.
-
6 giờ trướcKim Ji Won thoa kem chống nắng đều đặn, làm lạnh ampoule khi dùng và thay đổi mỹ phẩm theo tình trạng da để giữ gìn làn da căng bóng không tì vết.
-
7 giờ trướcChu Thanh Huyền mở tiệc nhà gái chiều 27/3. Tại Đông Anh, Quang Hải gấp rút chuẩn bị cho đám cưới hôm nay (28/3).
-
8 giờ trướcMuốn da đẹp nhưng không muốn tốn quá nhiều thời gian, hãy dành sự ưu tiên cho những đầu việc dưới đây dù bạn có lười biếng da vẫn đẹp mịn màng.
-
10 giờ trướcTạm biệt sự cố với áo sơ mi buông cúc, Kỳ Duyên giờ mặc đẹp khó thể chê.
-
20 giờ trướcNgày 27/3, tiền vệ Quang Hải có mặt ở rạp cưới tại quê nhà Đông Anh (Hà Nội), chuẩn bị cho ngày trọng đại của cuộc đời.
-
21 giờ trướcĐặng Thu Thảo đã lâu mới trở lại với khán giả khi khoe hình ảnh trên trang cá nhân. Dù đã ở tuổi 33 nhưng Hoa hậu Việt Nam 2014 vẫn cực kỳ trẻ đẹp.
-
23 giờ trước"Business-core" - phong cách ăn mặc như doanh nhân thành đạt là xu hướng thời trang đang gây bão. Xu hướng này lấy cảm hứng từ trang phục công sở truyền thống, pha trộn với phong cách hiện đại và cá tính.
-
1 ngày trướcMới đây, Angelababy nhận được sự chú ý khi xuất hiện tại show diễn thuộc Tuần lễ Thời trang Thượng Hải.
Tin tức mới nhất
-
59 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
24/02/2024
-