Pilates khác gì Yoga mà từ Black Pink đến bà xã Hyun Bin đều mê
Pilates được xem là bí quyết làm đẹp giữ dáng của các kiều nữ Hàn như 4 cô nàng Black Pink, Son Ye Jin...
Cũng như Yoga, Pilates cũng là một bộ môn luyện tập giúp phái đẹp duy trì được vóc dáng thon gọn săn chắc không gợn mỡ thừa cũng như giữ được nét thanh xuân cho làn da và gương mặt.
Pilates là gì?
Pilates tập trung cải thiện vùng lưng và vùng bụng dưới, với các động tác tập có tác động vừa phải nên không gây chấn thương khi tập luyện, vậy nên mọi lứa tuổi đều có thể tập luyện phương pháp này.
Khác với Yoga, với phương pháp Pilates bạn cần có máy móc hỗ trợ và người tập sẽ kiểm soát chuyển động, tư thế tập luyện; Pilates sử dụng cả sức mạnh cơ bắp nhưng vẫn có sự dẻo dai, mềm mại nên rất hợp với phái đẹp muốn giảm cân giữ dáng.
Pilates được xem là bí quyết làm đẹp giữ dáng của các kiều nữ Hàn như 4 cô nàng Black Pink, Son Ye Jin...
Pilates có gì khác với Yoga?
* Điểm giống nhau:
- Pilates và Yoga đều là sự kết hợp của các tư thế tập rèn luyện sự dẻo dai, nhịp nhàng, điều khiển nhịp thở, sự tập trung cao độ và kiểm soát các tư thế khi tập luyện.
- Cả hai đều tác động vào xương khớp, cải thiện sự dẻo dai của các khớp.
- Pilates được phát triển dựa trên các động tác Yoga, nên nếu đã từng tập Yoga thì bạn sẽ dễ dàng bắt nhịp với Pilates.
* Điểm khác nhau:
- Pilates cần nhiều thiết bị hỗ trợ trong quá trình tập luyện hơn là Yoga.
- Pilates tập trung vào kiểm soát sức mạnh, điều chỉnh tư thế, dùng nhiều sức hơn Yoga. Nói một cách đơn giản Pilates là trung bình cộng của Gym và Yoga khi kết hợp cả sức mạnh của cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.
- Pilates đốt nhiều calo hơn Yoga. Trung bình 50 phút tập thì: Yoga sẽ tiêu thụ khoảng 140 - 250 calo; trong khi Pilates thì đốt lượng calo gấp rưỡi nên mang lại hiệu quả giảm cân giữ dáng rõ rệt hơn.
Chi phí trung bình của phương pháp Pilates
Trung bình chi phí tập Pilates là 280k - 500k/buổi, với các gói có PT hướng dẫn thì mức giá rơi vào tầm 900k - 1 triệu/buổi.
Con số này dao động từ 150k - 400k/ giờ tùy theo hình thức tập có máy móc hỗ trợ hay không. Tổng chi phí người học Pilates phải bỏ ra cho một khóa tập luyện là một con số không hề nhỏ.
Đây là một bộ môn tập luyện có chi phí khá cao, nhưng vẫn có rất nhiều người duy trì tập luyện nhất là các sao Hàn vì Pilates cho hiệu quả giảm cân giữ dáng nhanh chóng và rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn duy trì.
Sao Hàn rất chuộng tập Pilates để giảm cân giữ dáng
Phái đẹp Hàn rất chuộng tập Pilates để giảm cân giữ dáng và kéo dài tuổi xuân, càng là những chị đẹp tuổi 40+ lại càng chăm tập Pilates. Vậy nên có không ít những khoảnh khắc tập luyện của sao Hàn khiến công chúng phải sốc visual.
Jang Won Young - em út IZ*ONE, được ví là nữ thần Pilates khi sở hữu tỷ lệ body siêu hiếm. tất cả có được nhờ chăm chỉ tập luyện Pilates. Thậm chí cô nàng còn tập bộ môn này từ khi mới 15 tuổi.
Mới đây trên mạng xã hội lan truyền đoạn clip chỉ 1 giây về khoảnh khắc tập Pilates của Jang Won Young, công chúng đắm chìm trước thần thái sang chảnh, nhan sắc xinh đẹp đến vóc dáng thon gọn 0% mỡ thừa của em út IZ*ONE.
Khoảnh khắc tập Pilates của Jang Won Young.
Bà xã Hyun Bin cũng từng có khoảnh khắc tập Pilates khiến dân tình ná thở khi ngắm nhìn. Son Ye Jin vẫn giữ được vóc dáng và nhan sắc thanh xuân ở tuổi 40 tất cả là nhờ tập Pilates đều đặn.
Son Ye Jin từng gây sốt với giây phút tập Pilates, tuy chỉ thị phạm vài động tác đơn giản nhưng dân tình vẫn choáng trước vóc dáng cân đối và sự uyển chuyển nhịp nhàng của chị đẹp.
Động tác "phi công" của Son Ye Jin nhẹ như không nhưng thực tế để giữ được tư thế này cần phải tập luyện một thời gian khá dài và phải biết cân bằng trọng lượng cơ thể.
Nhìn thì có vẻ rất đơn giản nhưng để cân bằng được tư thế đòi hỏi người tập phải dùng sức khá nhiều. Vậy nên Pilates mới tiêu thụ nhiều calo hơn Yoga.
Rosé (Black Pink) khoe eo thon săn chắc rõ cơ số 11 khi tập Pilates càng khiến chị em có thêm động lực để duy trì phương pháp tập luyện đặc biệt này.
Không chỉ khoe dáng trên sân khấu hay những bức ảnh thời trang đắt giá, Jennie (Black Pink) phô diễn đường cong ác liệt trên sàn tập Pilates.
Chỉ một động tác Pilates mà dân tình đã phát cuồng với vòng 3 của Yeri (Red Velvet).
Theo Pháp luật bạn đọc
-
21 phút trướcSở hữu ngoại hình nổi bật và cá tính giao thoa giữa sự nữ tính và nổi loạn, nữ diễn viên Han So Hee gây chú ý tới người hâm mộ.
-
51 phút trướcCô gái này nhận được nhiều lời khen ngợi về cả nhan sắc, vóc dáng lẫn thần thái.
-
1 giờ trướcNữ diễn viên Jun Jong Seo khoe tỷ lệ cơ thể đẹp, nhận được nhiều lời khen ngợi của dân mạng.
-
2 giờ trướcNhững cách mix áo sơ mi đón đầu xu hướng 2024 luôn được phái đẹp quan tâm. Với cách kết hợp kiểu dáng, màu sắc cùng phụ kiện đi kèm sẽ tạo nên outfit đẹp, thanh lịch và thời thượng. Gợi ý những cách mix đồ đẹp lung linh cho các nàng không nên bỏ qua.
-
3 giờ trướcTrung bình, mỗi ngày tóc rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi nhưng nếu bạn cảm thấy nó rụng nhiều hơn bình thường thì nên lưu ý 8 nguyên nhân dưới đây.
-
3 giờ trướcVợ của rapper Kanye West - Bianca Censori - liên tục gây sốc vì ăn vận hở bạo xuất hiện tại các sự kiện cũng như trong cuộc sống thường ngày. Cha mẹ của Bianca đã quyết định "ra tay chấn chỉnh".
-
4 giờ trướcNhững động tác biểu diễn uốn éo, phản cảm của thí sinh Hoa hậu Hòa bình Thái Lan 2024 trong phần thi Best in Swimsuit đang gây tranh cãi trên các diễn đàn sắc đẹp.
-
4 giờ trướcTừng bị cho là kém duyên với thời trang, chị cả nhóm Blackpink dần chứng minh sức hút "không phải dạng vừa" khi đại diện cho các thương hiệu.
-
5 giờ trướcTheo nhiếp ảnh gia, bộ ảnh cưới của Chu Thanh Huyền và Quang Hải được thực hiện đúng ngày 23 tháng Chạp năm 2023. Cô dâu diện ba mẫu váy cưới trị giá hơn 200 triệu đồng.
-
7 giờ trướcĐược nhắc đến nhiều nhất sau vai diễn Dương Quá trong Thần Điêu Đại Hiệp bản 1995, Cổ Thiên Lạc từng có thời gian lầm đường lạc lối phút chốc trở thành ngôi sao đắt giá.
-
9 giờ trướcDù không được "phong thần" nhan sắc nhưng mỹ nhân Cbiz này vẫn bất bại trước cả Phạm Băng Băng, Lưu Diệc Phi hay Trương Bá Chi.
-
9 giờ trướcĐôi giày "bí ẩn" có con dấu phê duyệt của Hiệp hội Y khoa Mỹ dường như được thiết kế giúp Tổng thống Joe Biden khỏi bị vấp ngã.
-
18 giờ trướcChế độ ăn kiêng dựa trên thực vật kết hợp tập luyện đã giúp ngôi sao truyền hình thực tế sở hữu vóc dáng khiến nhiều phụ nữ ao ước.
-
19 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biến chứng rất nguy hiểm khi căng da mặt là gây liệt dây thần kinh số 7. Ngoài ra, bệnh nhân có nguy cơ nhiễm trùng, lâu lành vết thương, thậm chí mất mạng.
-
20 giờ trướcĐể có sắc vóc xinh đẹp, Tiên Nguyễn phải ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện nghiêm khắc.
-
21 giờ trướcKiểu blazer chiết eo là mẫu áo khoác quen thuộc của mọi cô gái. Phối đồ cùng áo blazer đang trở thành một nghệ thuật trong giới thời trang.
-
22 giờ trướcHiện tại đang có 5 kiểu sơ mi điệu đà được hội blogger Hàn yêu thích mà bạn rất nên update ngay.
-
23 giờ trướcTham gia phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" giữa đợt lạnh của Hà Nội, diễn viên miền Nam - Thúy Diễm khoe loạt ảnh hậu trường diện các kiểu áo phao, áo nỉ to sụ chống rét khiến fan thích thú.
Tin tức mới nhất
-
31 phút trước
-
43 phút trước
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước
-
24 ngày trước
-
23 ngày trước