Sĩ Thanh tập những tư thế yoga siêu khó mà vặn vẹo như con thằn lằn
Không phải tự nhiên mà Sĩ Thanh có được thân hình bốc lửa, 3 vòng đâu ra đấy dù chiều cao chỉ hơn mét rưỡi.
Yoga là phương pháp luyện tập không chỉ giúp giữ dáng thon thả mà còn ngăn chặn quá trình lão hóa, cải thiện thể chất, tinh thần. Cũng vì những lợi ích sức khỏe mà ngoài tập gym, nhiều sao nữ rất yêu thích bộ môn này. Một trong những người gắn bó với yoga và sở hữu những đường cong cực kỳ nóng bỏng nhờ chăm chỉ tập luyện là Sĩ Thanh.
Mới đây, cô nàng khoe trên mạng xã hội thành quả tập luyện của mình một cách cực kỳ hài hước: "Đã tự mình đu tường được rùi và vặn vẹo như con thằn lằn".
Từ trước giờ, Sĩ Thanh là người đẹp được biết đến, luôn duy trì hình ảnh gợi cảm, cả trong các hoạt động nghệ thuật lẫn cuộc sống riêng tư. Chỉ cao 1m55, nhưng mỹ nhân luôn sexy, quyến rũ không thua kém gì dàn chân dài trong showbiz Việt. Tuy nhiên, để có thể sở hữu những đường cong bốc lửa và thân hình "chuẩn không cần chỉnh", cô đã phải đổ không ít mồ hôi công sức để tập luyện và đã chinh phục được nhiều tư thế cực khó:
Tư thế trồng cây chuối là một trong những tư thế khó của Yoga. Bằng cách lộn ngược cơ thể và giữ thẳng thân mình, tư thế yoga này giúp tăng cường máu cho não, điều hòa các chức năng của cơ thể. Trong lúc ở tư thế này, hãy làm cho hơi thở đều và chậm.
Cái khó khi Sĩ Thanh tập là việc cô vẫn phải giữ cho ngực và đầu gối chạm tường nhưng dồn áp lực lên khuỷu tay và cong mông.
Tên là đom đóm nhưng khi bạn thực hiện tư thế này lại trông giống một ninja, động tác như chơi ếch nhảy vậy. Động tác này tác động mạnh mẽ lên cơ bụng kết hợp với kỹ thuật thở, kích thích hoạt động hình thành cơ bụng và nâng cao sức mạnh của cánh tay.
Động tác Con Quạ là một trong những tư thế Yoga hữu ích tác động trực tiếp lên cánh tay. Đây là động tác biểu tượng của tuổi trẻ và hạnh phúc trên khắp châu Á. Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ cảm thấy cân bằng, nhẹ nhàng và vui vẻ trong một tư thế vui nhộn dù là động tác yoga khó.
Tư thế bồ câu vua một chân giúp người tập duỗi cơ đùi, bụng, mông, thư giãn vai, ngực, kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, tư thế này chống chỉ định với những người từng chấn thương gối, cổ chân, đau khớp chậu.
Bài tập giữ thăng bằng trên đầu gối cực kỳ hiệu quả trong việc giúp Sĩ Thanh có thể thực hiện những vũ đạo sexy trong các bài hát của mình.
Tư thế xoạc chân yoga là động tác rất khó, đòi hỏi phải có hông dẻo và gân chân linh hoạt.
Tam giác vặn là tư thế kết hợp giữa gập người và vặn mình đồng thời rất cần sự cân bằng và ổn định. Đây cũng là một trong những tư thế đầu tiên bạn sẽ được dạy khi làm quen với Yoga. Nó sẽ cho bạn hiểu về việc làm sao để các bộ phận trên cơ thể mình kết hợp linh hoạt với nhau.
Buu
Theo Vietnamnet
-
7 phút trướcDù giữ được phong độ ổn định từ ngày nhập cuộc, song đại diện Việt Nam vẫn khiến khán giả lo lắng khi không được đánh giá cao từ các chuyên trang sắc đẹp.
-
1 giờ trướcMC Thanh Bạch mới đây xuất hiện tại một sự kiện và khiến khán giả chú ý bởi vẻ ngoài khác lạ.
-
3 giờ trước20 năm sau khi đặt túi ngực, ngực người phụ nữ bị cứng, sa trễ, lệch ra phía ngoài đường nách trước, 2 ngực không đều.
-
4 giờ trướcCô gái Sài thành từng có thời gian dài sống trong căng thẳng, áp lực và tự ti khi bị tăng cân mất kiểm soát.
-
5 giờ trướcHình ảnh Kỳ Duyên trên trang chủ Miss Universe nhận "bão truyền thông".
-
6 giờ trướcHình ảnh trong lúc đau ốm của người đẹp đình đám này bỗng nhiên hot trên MXH.
-
8 giờ trướcSau vlog chia sẻ về chuyến đi đến Bangkok thì mới đây, Hải Tú đã tiếp tục chia sẻ vlog về chuyến đi Phuket.
-
9 giờ trướcRụng tóc khiến nam giới cảm thấy lo âu, bất an và có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu xã hội.
-
9 giờ trướcĐại diện Việt Nam và các người đẹp có buổi chụp hình với trang phục áo tắm. Thanh Thủy khoe vóc dáng săn chắc với áo tắm tông màu hồng.
-
10 giờ trướcNguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.
-
14 giờ trướcNhững năm gần đây ghi nhận sự xuất hiện với tần số dày đặc của các bộ váy dạ hội do nhà thiết kế Việt thực hiện trên sân khấu của các cuộc thi hoa hậu quốc tế lớn.
-
1 ngày trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
1 ngày trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
1 ngày trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
1 ngày trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
1 ngày trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
1 ngày trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
1 ngày trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
Tin tức mới nhất
-
7 phút trước
-
7 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước
-